身高是孩子發(fā)育最直觀的信號之一，身高與人體發(fā)育的很多營養(yǎng)元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子的身高，不在正常范圍值內，那么家長就要注意了。育兒知識說，現(xiàn)在的孩子好像吃得更好、更精細、更講究，但好媽一聊，發(fā)現(xiàn)周圍很多小朋友都營養(yǎng)不良，看來，吃得好≠補足營養(yǎng)呀。
信號1：挑食、厭食
有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養(yǎng)成良好的吃飯習慣，其實還有可能是缺鋅。缺鋅會讓孩子基本上對所有食物都不感興趣，嚴重時還會出現(xiàn)異食癖，例如咬指甲、吃鉛筆頭等，甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等!
如果情況嚴重，就要及時到醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生對癥補充營養(yǎng)素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅，常見富含鋅的食物有：瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
信號2：身高不在正常范圍內
身高是孩子發(fā)育最直觀的信號之一，身高與人體發(fā)育的很多營養(yǎng)元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子的身高，不在正常范圍值內，那么家長就要注意了。
一般孩子生長發(fā)育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。鈣元素豐富的食物推 薦 ：牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。
信號3：常出現(xiàn)便秘、口臭
寶寶偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導致口臭和便秘。
平時應控制，讓孩子少吃甜食，不吃油炸垃圾食品。家里常備新鮮時令水果，每頓多煮各類新鮮蔬菜，均衡孩子營養(yǎng)結構。
信號4：反應慢
當孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良就可能降低腦細胞的分裂率，導致神經調節(jié)功能失常，引起運動和語言發(fā)育遲緩。
當家長發(fā)現(xiàn)最近一段時間孩子常出現(xiàn)反應“慢半拍”、健忘等表現(xiàn)時就要多注意，可能是孩子身體發(fā)出營養(yǎng)不良的信號。
信號5：情緒容易暴躁
許多人不知B族維生素是關乎孩子身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一，它會通過對人體神經系統(tǒng)的調控而間接影響到人的情緒!
比如當缺乏維生素B1，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁等等。
所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到。富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜、瘦肉、黃豆等。
