1.你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽？
個(gè)子矮、學(xué)習(xí)好、內(nèi)向、乖、聽話、做事拖拉、等明天、膽小、怕事、害羞、固執(zhí)
2.這些標(biāo)簽如何塑造了你的生活？
我從小到大，無論在家，在學(xué)校，在哪里，我都會表現(xiàn)的很乖很聽話，別人說什么我基本都會照著做，很少會有自己的想法。所以我很能遷就別人，基本上不會跟人起沖突。為人很溫和。
我很怕生，跟不熟的人在一起，我很少說話，不敢表達(dá)自己的想法，不知道別人會不會喜歡我。
我爸媽經(jīng)常說我矮，長不高，所以我很自卑，老是會跟別人比較，誰高一點(diǎn)。覺得自己不夠別人高，也不夠別人漂亮，然后也會覺得自己其他方面也不如別人。
幸好學(xué)習(xí)成績還不錯，所以老師會比較喜歡我，同學(xué)們也會喜歡跟我玩。因?yàn)閷ν饷膊蛔孕?，所以我讀書很用功，在我讀書的年代，家長和老師都只看重成績，成績是我可以用努力換取的，所以我拼命讀書，不想輸給別人。
我覺得我也是挺好勝的，什么事都不愿意輸給別人，什么事我都要做到最好。
小時(shí)候我爸媽就經(jīng)常說我，做事情拖拖拉拉，像小猴子蓋房子的故事那樣，每天都說等明天，結(jié)果天天都是明天。我也不知道是不是從那時(shí)起，我就有拖延癥的習(xí)慣了。
3.它們是幫助你做得更好，還是阻止了你前行？
學(xué)習(xí)好、乖巧、聽話，這些標(biāo)簽應(yīng)該起幫助我做得更好了，它們使得我的性格很溫和，與人和善，獲得了一些很好的朋友。學(xué)習(xí)好的標(biāo)簽讓我不斷地鞭策自己，讓我對自己要求嚴(yán)格，這也使得我做事比較靠譜，別人對我也很放心。
其他負(fù)面的標(biāo)簽，卻是阻止了我前行。它們使得我很自卑，不敢有自己的想法，不敢表達(dá)自己的想法，做事謹(jǐn)小慎微，甚至有點(diǎn)強(qiáng)迫癥。
4.如果放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽對你來說意味著什么？
如果放棄其中那些負(fù)面標(biāo)簽，對我來說意味著重生，我能過著不一樣的人生，我能陽光自信，落落大方。
5.根據(jù)你的想象猜一猜，面對這一變化，你身邊的其他人會如何應(yīng)對？
面對這一變化，我身邊的其他人會對我刮目相看，應(yīng)該會更喜歡我吧。
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事
學(xué)習(xí)鼓勵咨詢，跟上訓(xùn)練營的節(jié)奏，每天寫自由書寫。不拖延。
2.想一想你可以邁出的最小一步
即使拖延了，落下了進(jìn)度，我可以從最新的那天開始聽課和書寫。
3.想出兩個(gè)可能會阻止你改變的“是啊，但是”
是啊，但是我想從前往后逐步學(xué)習(xí)
是啊，但是我最近在忙別的事情啊
4.將顧慮拋諸腦后，邁出一小步。
今天邁出了一小步，不過沒有從最新那一天開始，而是來補(bǔ)了第三天的作業(yè)。
