昨晚睡得還不錯(cuò)，還有一個(gè)小時(shí)的深度睡眠?，F(xiàn)在每天晚上按時(shí)睡覺，這個(gè)回報(bào)是驚人的。因?yàn)榘磿r(shí)睡覺，所以到了時(shí)間就非常非常的困， 生物鐘顯然起的作用。
如果能夠堅(jiān)持下去的話到這個(gè)點(diǎn)就會(huì)非常非常的困，當(dāng)然昨天晚上也用熱水泡腳了，這個(gè)也是一個(gè)幫助。
2021-01-05
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