爬了幾個(gè)小時(shí)的山，回到家感覺整個(gè)人都不好了
只想躺著睡
然而，睡不著
真的是
晚上十一點(diǎn)多才睡
早上五點(diǎn)多就醒了
而且每天都會集中運(yùn)動大概半小時(shí)左右
不知道為什么
睡眠質(zhì)量越來越差
當(dāng)然中午會有午睡的
午睡時(shí)長不固定
要命的睡眠
怎么拯救？？
求招
累累的一天
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