人幾乎大部分的焦慮，緊張，痛苦，都是來自于和他人的比較，對(duì)比的過程中總是看不見自己擁有什么，看到的是別人比你有什么，多了什么，無非就是名更大，利更厚，工作更好，掙錢更多，老公更有本事更順心，老婆更漂亮溫柔有趣，身材更好，家庭和睦，孩子學(xué)習(xí)更好，孩子有特長(zhǎng)，孩子有錢，往復(fù)循環(huán)，周而復(fù)始。
表現(xiàn)形式就更多：別人出國了，別人旅游去了，別人周末在充電學(xué)習(xí)，別人一家人又野餐，別人又買房子了，別人換新車了，別人有關(guān)系有資源，別人家的孩子又聰明又技能多，別人在某地吃大餐，別人朋友圈曬幸福，別人有意有形在你跟前炫耀，別人無意地各種曬。所以，哪一方面不如別人的人，就嫉妒了，眼紅了，因此心情不好了，傷自尊了，看看自己一地雞毛的生活，看啥啥不順眼，老公不好，孩子不好，工作差點(diǎn)意思，生活沒勁，內(nèi)心幸福感瞬間到底，再加上網(wǎng)上各種小視頻，以前是曬名曬利曬幸福，現(xiàn)在是曬焦慮，曬空虛曬躺平，甚至很多人一瞬間覺得活著圖個(gè)啥勁，沒意思，沒希望。
這個(gè)和時(shí)代也有關(guān)系，但自古以來對(duì)比就沒停過。多少人因?qū)Ρ纫蚣刀驶虬脨老仁巧眢w精神壓力增大，慢慢心態(tài)不平衡，浪費(fèi)時(shí)間在對(duì)比上，浪費(fèi)時(shí)間在產(chǎn)生對(duì)比后“為情緒買單”，花更多的時(shí)間和金錢來平衡甚至超載填補(bǔ)自己的“缺憾”。比如我自己，因?yàn)閯e人的幾句話，顯擺她的生活和孩子教育資源，自己就焦慮的幾天失眠，連鎖反應(yīng)是孩子也休息不好，孩子上學(xué)收影響，完了自己緊張最后去做心理咨詢，花了大幾千，還吃外賣沒心情自己做，影響到除了躺平還把自己搞的身體都不舒服，當(dāng)然做咨詢也解決了我一些其他方面的問題，比如自信，人際關(guān)系，學(xué)會(huì)拒絕，如何活在當(dāng)下等，但總之，我因?yàn)閯e人的影響，造成自己將近兩周的不痛快，生活各方面收到影響，最后發(fā)現(xiàn)，原來是對(duì)方壓力過大無處發(fā)泄，所以經(jīng)過心理咨詢后我意識(shí)到這一點(diǎn)，就不會(huì)再去為情緒買單，去識(shí)別對(duì)方的意圖，算是拿錢買了認(rèn)知。
“你總覺得別人比你好，那是因?yàn)槟銢]有走進(jìn)他的生活，你不了解”。你用想象，用假象來折磨自己和身邊的人。一旦你洞察了“別人的生活”，你可能都不愿意過，這很真實(shí)。再說，沒有十全十美的人，也沒有十全十美的生活，別人的成就也是他/她付出獲得的，羨慕不來，那對(duì)比難道又能得到？
那么如何過好自己的生活呢？
第一，追求生活的本質(zhì)和真諦。人活著為了啥？為了幸福，開心的體驗(yàn)。我總認(rèn)為現(xiàn)在很多人包括我自己，把生活復(fù)雜化了，把自己搞的也很復(fù)雜很累。
就是為了開心幸福的過日子，踏踏實(shí)實(shí)、張弛有度松弛的過日子。我承認(rèn)時(shí)代發(fā)展很快，但我想反問一句：你不開心能改變什么？你緊張焦慮就代表你可以把所有事情搞定？“問題本事不是問題，如何解決問題才是真正的問題”?，F(xiàn)在社會(huì)老制造焦慮，但我發(fā)現(xiàn)制造焦慮的背后其實(shí)沒有解決根本問題，你焦慮了活就不用干了？新技能就不用學(xué)了？沒有！反而增加了很多讓你為情緒買單的產(chǎn)業(yè)，吃、喝、玩、樂，無節(jié)制的發(fā)泄而不是真正去享受它，樂在其中。人在焦慮和痛苦中就想吃，想玩，吃胖了再花錢花時(shí)間減肥，玩，看視頻發(fā)泄，眼睛和頸椎也有問題了，大腦記憶力不行了，心里更加空虛，一系列副作用來回循環(huán)，費(fèi)錢費(fèi)時(shí)費(fèi)人。
人其實(shí)是在“松弛和閑暇”當(dāng)中獲得靈感和思路的，不是在巨大壓力下，這個(gè)不能持久。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，一個(gè)人懂得生活的本質(zhì)是幸福快樂，對(duì)比產(chǎn)生的情緒帶來的壓力益處總是少的，壞處更多，那么既然對(duì)比帶不來更多的動(dòng)力反而增加煩惱，為什么要自尋煩惱？！
第二，了解生死，更加珍惜身體，珍惜美好。
生死有命，富貴在天。后來再看，有點(diǎn)道理。既然這樣，我們就少糾結(jié)，多熱愛生活，因?yàn)槲覀儫o法控制的事情太多了，那么我們能做的就是把我們手上可以控制的極少數(shù)事情做好。珍愛自己的身體，“原裝是最好的”，沒有一個(gè)零件是多余的。愛護(hù)它，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)人在身體狀態(tài)良好的情況下，他/她才具備有良好心理的前提，心理的變化也是來自于身體的變化。
不胖不瘦，身體健康強(qiáng)壯有活力，作息規(guī)律，早睡早起，多喝溫水，有事沒事鍛煉下，注意睡姿，坐姿，走路姿勢(shì)，能做飯就不吃外賣，多看看大自然，不想老天爺想的事。尊重規(guī)律，順應(yīng)天意，看腳下的路，不忘想，無妄念貪念。大概率是能身心健康的。
第三，有個(gè)能安身立命的工作，有一技之長(zhǎng)。這樣才能有獨(dú)立的人格和精神。社會(huì)發(fā)展很快，作為一個(gè)普通人，沒有工作或者自己創(chuàng)業(yè)的小事情，容易情緒不穩(wěn)定，基本的生活資本還是要有的。工作也是給人能帶來成就感和意義的事情，大片大片的時(shí)間，反而容易使人陷入空虛的怪圈。
第四，過自己的日子，不做無謂的比較。
不要眼睛總是盯著別人，別處，多看看自己，自己的家庭。錢和欲望是永遠(yuǎn)無止境的，我們要警惕社會(huì)和資本布局的網(wǎng)，不要讓攀比和不切實(shí)際的想法干擾自己原本的人生，也不要陷入忙忙碌碌卻無法放松享受的一生。有個(gè)主心骨，把自己安頓好，每天有個(gè)好心情，自己的老公就是最好的，不要總覺得“別人家”的更好，你沒有走進(jìn)他/她，都帶有光環(huán)，說白了，人，吃喝拉撒都一樣。擁有的就是最好的。只要老公有責(zé)任心，無不良嗜好，對(duì)你好，健健康康，有自己的工作，夫妻和睦，這不就是非常好嘛？為啥“人在羅馬，還天天追求羅馬”。再多一份那就貪欲。孩子，是老天送給你的禮物，讓你體驗(yàn)做父母的快樂和不易，欣賞他，引導(dǎo)他，愛護(hù)他，尊重他，讓孩子在一個(gè)相對(duì)良好的環(huán)境里成長(zhǎng)，有正確的價(jià)值觀，能判斷是非，身心健康，按照自己的智力和熱愛學(xué)習(xí)與工作，為什么要強(qiáng)迫孩子優(yōu)秀？該是優(yōu)秀的自然就優(yōu)秀了，該是普通的自然很普通，教育是有限的，做了該做的，就看淡結(jié)果。
把自己的日子過好，今天比昨天好，今年比去年好就行。眼睛盯著自己，不要隨便一個(gè)人一件事就吸引你，此心安處，亦復(fù)光明。
第五，少而精，貪多嚼不爛，擾亂心緒。簡(jiǎn)化需求，：有工作，身體好，家庭和睦，父母親人安好、一兩個(gè)朋友就行了。
第六，自己的事情盡量自己干。不給別人填麻煩，關(guān)鍵是你說了作用也不大，反而會(huì)增加自己的情緒。比如身體不舒服自己去預(yù)約看病，自己解決，哪來的那么多公主病，都挺忙，此刻解決問題的是你和醫(yī)生，不是其他人，那你生哪門子氣呢？?jī)蓚€(gè)人從開始戀愛到結(jié)婚生子過日子，是從親密再到各自獨(dú)立的人，獨(dú)立人格，不要綁架別人的人生，哪怕這人是你老公/老婆。
“自己的情緒自己處理，那個(gè)為難你的人是來免費(fèi)幫助你解決你人生的課題的”。學(xué)著去合理處理，盡量建立邊界感，但核心是“別人的尊重來自于你的專業(yè)度”，那就提升唄。學(xué)著看懂權(quán)謀也不是壞事，你有選擇權(quán)，可以不用但不可以不懂，那樣太被動(dòng)。
第八、有點(diǎn)愛好，但不要貪多。比如：看書，唱歌，寫毛筆字，旅游。不要嘆息朋友的遠(yuǎn)去，可能一那個(gè)人根本不是“真朋友”，離開對(duì)你反而是件好事；二人都是在變得，各自生活也在變，沒有話題自然就聯(lián)系少了；三不要感到孤獨(dú)，靜靜的或者熱情的做一件事難得不好嗎？總之讓不合適的人走了其實(shí)對(duì)你來說簡(jiǎn)化生活，少了很多煩惱，少浪費(fèi)了許多時(shí)間，這樣可以把時(shí)間用在真正的事情上，家人和真正的朋友身上。去體驗(yàn)每種愛好有多么美好！
第九，張弛有度的生命才是有彈性的！忙忙碌碌可能最后什么也沒干成。
我特別反感甚至一度也被影響了，老認(rèn)為一直忙著才證明你是進(jìn)步的，不被落下的。其實(shí)，那啥也不能代表。所有事情都是有規(guī)律，有方法的，要抓住重點(diǎn)，順著規(guī)律走，才能取得結(jié)果，而不是一味的忙忙碌碌。你知道你要去往哪里，知道如何去，可能遇上哪些困難，如何去調(diào)整，哪里是重點(diǎn)需要注意的，完了有張有弛，不緊不慢，朝著自己的目標(biāo)堅(jiān)定的走去，日子怎么可能不好？
我現(xiàn)在是早上一起床就看手機(jī)，完了聽書也花了大量時(shí)間，甚至連跑步也不能浪費(fèi)那個(gè)間隙，必須要學(xué)。慢慢的成強(qiáng)迫習(xí)慣了，被這個(gè)觀念和習(xí)慣綁架了！人是需要閑暇的，不能把每個(gè)節(jié)點(diǎn)都填滿，好像不做就要內(nèi)疚，完全沒必要！一天把主要的那兩三件事情完成，有個(gè)長(zhǎng)期大致方向，按部就班慢慢走著，反而比你急急齁齁今天想這個(gè)，明天想那個(gè)，后天又看到別人在干另一個(gè)，最后七零八亂，把自己搞的又忙又累，身心俱疲，關(guān)鍵是啥也沒干成。
不如篤定，社會(huì)發(fā)展是快，但是你抓住自己能控制住的事情，剩下的，盡人事聽天命。誰都不是神仙，我們就是滾滾紅塵，蒼茫宇宙中的渺小一員，你踏踏實(shí)實(shí)的往前走就行了！把重要的，該做的事情做好，剩下的時(shí)間去享受它，反正不管你咋樣，時(shí)間都是一秒一秒流失的，難不成你因?yàn)楹ε铝魇啪o張的反而沒有辦法真正進(jìn)入心流狀態(tài)，去投入進(jìn)去。那既然太在意起反作用，不如放松一點(diǎn)，看看到底怎么樣？我用自己人生的經(jīng)理來看，我篤定自信按部就班去干的事情往往能成，我心里過分看重，斤斤計(jì)較，小心翼翼，勢(shì)在必得的反而往往最終不成。那么，自如一點(diǎn)，篤定一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，投入一點(diǎn)，張弛有度，一點(diǎn)一滴，按部就班，未來總是美好的！
寫了九點(diǎn)，九九歸一，就不補(bǔ)充第十點(diǎn)了。萬物往復(fù)循環(huán)，人生短暫，用我媽的話：“我和你爸爸過了一輩子，從來不和人比較，不是也照樣過的很好，孩子有出息，你爸現(xiàn)在出去也和人一樣”。我媽沒有華麗的語言，但是我也體悟到，比，只會(huì)讓自己失去主心骨，像無根的浮萍隨波逐流，那為何不多一點(diǎn)淡然和隨遇而安的心態(tài)呢？
可以放眼看世界和國家發(fā)展的趨勢(shì)，方向，完了眼睛盯著自己的生活自己的方向，不要被“別人”影響了，被各種信息蒙蔽了雙眼，看清一些，多看看自己的生活，活好每一天，做該做的事情，完成自己重要的事情，多獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì)自己，去享受哪些閑暇的時(shí)間，不會(huì)享受時(shí)間的人同樣也利用不好時(shí)間。
每一段人生際遇都是有意義的，都是教會(huì)你一些東西，感恩生命讓你擁有的，獲得通達(dá)一些，不要為瑣事煩惱，心里眼里多一些美的東西，自然就心里多了一份像花一樣美好的日子。“一個(gè)人外在的氣質(zhì)也是你內(nèi)心的寫照”！只有你擁有內(nèi)心篤定的信心，有明確的方向，不跟著紛繁的信息受干擾，內(nèi)心嫻靜，積極向上，解決問題，按部就班，你才能外在也顯得自如，真正的放松，獲得精神和身體的自由?；畹迷趺礃邮怯蓛?nèi)而外的，像花一樣綻放，像樹一樣堅(jiān)韌！
道理的普世的，是樸素的，但是正確的，不要被外面的表現(xiàn)迷惑，看不起本質(zhì)。
