Small Wins
Day 8；
已到深夜，仍然還在總結(jié)，還在堅(jiān)持著，很棒哦。
專業(yè)課那么枯燥，還能堅(jiān)持閱讀那么久，繼續(xù)加油。
問題：分心
為什么在進(jìn)行英語(yǔ)跟讀時(shí)如此分心？往事一股腦涌進(jìn)來(lái)，而且全都是我深感自責(zé)的事情，是我不愿意想起的。這種情況下，我的嘴巴在說英語(yǔ)，而大腦卻完全不在此處。為何如此？困惑，困惑，困惑。究竟有何解呢？
為什么今天總是想起break up期間發(fā)生的事情呢？為什么又開始責(zé)備自己呢？
不要責(zé)怪自己，不要因?yàn)檫^去發(fā)生的一切，而深感自責(zé)，放下它。與其糾結(jié)于它，不如讓它成為激勵(lì)我成長(zhǎng)的動(dòng)力，讓那段不堪的歲月來(lái)激勵(lì)此刻的自己，那些記憶和壞情緒請(qǐng)走開，我不會(huì)再被你所控制，我要自己控制自己的大腦。
學(xué)習(xí)總結(jié)
此刻，有一點(diǎn)點(diǎn)小混亂，所以，必須記錄，梳理思路，為大腦減負(fù)。
Day8了，時(shí)間過的太快。盡管每天都在忙碌，但做得仍不好，存在很多問題，同時(shí)很多習(xí)慣也需要培養(yǎng)。針對(duì)前期的沒條理，我需要采取應(yīng)對(duì)措施：
1
每天結(jié)束時(shí)寫反思日記，回顧一天，同時(shí)還要為第二天做計(jì)劃，提前安排好。
關(guān)于To-do清單，可以選擇在本子上手寫，也可借助電腦記錄，不要過多糾結(jié)于采用何種方式，只要選擇自己認(rèn)為更高效，更方便的即可，不要在“選擇何種方式”上浪費(fèi)太多時(shí)間，不管選擇哪種方式，其實(shí)最重要的是「堅(jiān)持」。
To-do清單只是幫助自己成長(zhǎng)的工具，絕不是目的。
2?
統(tǒng)籌安排好每天要完成的固定任務(wù)：
1）表達(dá)能力訓(xùn)練（演講）
每天40分鐘——1小時(shí)：每天固定這些時(shí)間，超過1小時(shí)絕對(duì)不可以。因?yàn)橐坏┏^，其他任務(wù)的時(shí)間就會(huì)被壓縮，即便練了1小時(shí)什么感覺也沒有，也要停下來(lái)，一開始就是這樣笨拙，不要對(duì)自己有太高的短期，這樣只會(huì)讓自己受打擊。心懷希望，相信明天會(huì)比今天好。
訓(xùn)練材料的選擇：用自己白天所閱讀的文稿即可，笑來(lái)老師的通往財(cái)富自由之路，就非常適合。不要今天看這個(gè)，明天看那個(gè)，這樣只會(huì)分散注意力。
訓(xùn)練步驟：尚沒有確定方式，也不知道該如何訓(xùn)練，如果現(xiàn)在為之收集大量信息，顯然有些浪費(fèi)時(shí)間，也不合時(shí)宜。那我就采用“假設(shè)思考”，假設(shè)一個(gè)方式，通過訓(xùn)練不斷完善。
A. 朗讀材料并錄音；B. 口頭復(fù)述材料內(nèi)容并錄像保存；C. 書面復(fù)述，注意書面復(fù)述一定要運(yùn)用在《思維力》中學(xué)到的方法（講三點(diǎn)、從結(jié)論說起、金字塔結(jié)構(gòu)）；D. 做演講PPT（這個(gè)任務(wù)周日去做，周一至周六不要花時(shí)間）E. 平常多看一些演講類的視頻，多模仿！
以上步驟，只是自己的一個(gè)假設(shè)，需要自己去運(yùn)用，如果哪里有不適合的及時(shí)調(diào)整，留心一些演講或口頭表達(dá)的在線課程，多學(xué)習(xí)。
從語(yǔ)音訓(xùn)練到表達(dá)能力訓(xùn)練：
我已經(jīng)留意自己的語(yǔ)音有段時(shí)間了，說話語(yǔ)速太快，而且普通話超難聽。前段時(shí)間開始“語(yǔ)音訓(xùn)練”計(jì)劃，每天十幾二十分鐘練習(xí)字詞，偶爾讀點(diǎn)文章，如果看記錄的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒有每天在堅(jiān)持，但那些積累還是有些好處的，最起碼語(yǔ)速降了下來(lái)，發(fā)音也好聽些了，當(dāng)然是跟自己以前相比。
過去，從未想國(guó)提高表達(dá)能力，總想著先把發(fā)音練好。之所以，會(huì)這樣是因?yàn)椋覜]有搞清楚自己真正需要什么，我誤以為發(fā)音好聽了，就意味著表達(dá)能力提高了，可見，我將兩者混淆。即便可以先練習(xí)語(yǔ)音，再練習(xí)表達(dá)能力，但這種方式太低效，我不能像小朋友一樣循序漸進(jìn)，我沒有那么多時(shí)間，而且必須最充分利用時(shí)間。
還有就是，我想明白很關(guān)鍵的一點(diǎn)，“練習(xí)語(yǔ)音不是目的，最重要的不是我的咬字發(fā)音，而是從我的口中能說出什么，例如，說話是否有邏輯，能否抓住問題的關(guān)鍵......因此，真正需要提高的是「表達(dá)能力」。只要在訓(xùn)練表達(dá)能力同時(shí)注意語(yǔ)音即可，這才是最高效的方式?！?/p>
就是經(jīng)歷了這樣一番波折，我沒有在一開始就做出最正確的判斷與抉擇，因?yàn)槲腋緵]有看到問題的本質(zhì)。
這件事給我一個(gè)很重要的一個(gè)啟示：在今后遇到同樣的問題時(shí)，不要盲目做決定，首先關(guān)注“前因后果”（ask why & so what ），將思考的過程，記錄下來(lái)。這樣，更有利于自己做出判斷，少走彎路。
說了那么多，還有一點(diǎn)最重要，那就是堅(jiān)持！不管怎樣，過去自己沒能夠堅(jiān)持，今天我必須認(rèn)真面對(duì)這個(gè)問題，想辦法克服。
2）英語(yǔ)進(jìn)行大量朗讀訓(xùn)練
每天早晨起床后，第一項(xiàng)任務(wù)即朗讀，至少2小時(shí)；
朗讀素材就用真題、英文演講或TED（將素材匯集在一處，方便管理）
利用好手頭的資源，不要「再」浪費(fèi)時(shí)間去尋找：
自己有一個(gè)毛病，就是特別喜歡收集資源，收集到手了又不用，只是囤積在那里，就因?yàn)檫@個(gè)不好的習(xí)慣，過去一年，已浪費(fèi)太多時(shí)間了。
我大概梳理了一下手頭的英文演講材料，夠用很長(zhǎng)一段時(shí)間，所以，不要再去尋找所謂的更好更有意思的素材了，那不過是為自己不行動(dòng)找理由罷了。朗讀的目的，是為了提高自己的理解能力、記憶能力、表達(dá)能力，以我現(xiàn)在的水平還沒有任何選擇材料的必要，朗讀是為了學(xué)習(xí)英語(yǔ)而不是為了其它，搞清楚自己做事的目的，不要偏離路徑。
很重要的一點(diǎn)是，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)！
3）運(yùn)動(dòng)
每天30分鐘
堅(jiān)持！
