《第一次約練》

下午放學，想約練。在群里發(fā)了信息，沒人回應，有點小失落。后來，X老師回應了，說等一個人就可以約練了，眼看已過七點，三個人還沒湊齊，我想，這次約練要落空了！正郁悶呢，Z老師說可以參加，心里一塊石頭落了地，選定房間開始演練。

我是來訪者，JX老師是咨詢師，Z老師是觀察員。

“通過學習，您學到了哪些焦點知識？”

咨詢在這一提問下開始了。JX老師的提問順暢自如，引導我一步步確定目標，規(guī)劃行動，明確自己努力的方向和具體實踐時每一步的做法。還向我的重要他人借力。而且，老師的傾聽與共情做的特別好，她及時反饋我說話的內容，讓我感覺到被尊重，被關注了，也可以感受到老師在認真用心地陪伴傾聽。咨詢下來，被老師扎實深厚的焦功折服，討論環(huán)節(jié)，就請老師再次梳理她所用到的評尺問句和具體化技術。我也總結如下：

1.如果學習結束滿分是十分的話，你會給自己打幾分？是什么讓你給自己打這個分數(shù)的？接下來，你希望你的分數(shù)有變化嗎？（討論時，老師專門提到“變化”一詞，說之前問的是“你希望你的分數(shù)能提高多少？”，會讓來訪者覺得沒有尊重他，于是做了修改）到那時候的你會與現(xiàn)在有什么不一樣呢？當你有這些變化的時候，誰會注意到呢？你希望他注意到什么呢？你希望他對你說些什么呢？那你現(xiàn)在怎么做會使你朝著想要的目標前進呢？如何才能把實踐落到實處呢？你說的實踐具體指什么呢？你具體想用哪些技術呢？相信你的目標會實現(xiàn)的。

實戰(zhàn)演練就是不一樣！

感恩美好的相遇！