我認(rèn)為其實很多情緒問題都可以通過自我溝通來解決的。常見的會引起情緒問題的方式有三種:
1.追求完美。會讓你對周圍所有的人和事懷有怨恨的心態(tài),總覺得不完美就不合適。
2.過度思考。把各種事情的后果和過程都放大思考，不僅會讓自己壓力倍增，陷入奇怪的思維方式。
3.受害者心理。覺得全世界都是在對自己。自己遇到的問題就和自己的能力無關(guān)，反而怪命運的不公。
我認(rèn)為理清問題的根源我們就可以嘗試自我溝通。有三種方式。
1.寫下自己的抱怨。2.找到其中非理性的因素。3.反駁所有的非理性情緒,學(xué)會與自己溝通。
我想，只有這樣我們才會更加了解自己的情緒，同時對于他人的情緒也更加的有同理心希望對你有所幫助。
