從以前旁聽到“辟谷”這個(gè)詞的不屑、評(píng)判、繞邊走，根本不想加深了解、沒想過相不相信、或者潛意識(shí)里面根本就不相信。
到此時(shí)此刻心悅誠服的相信和選擇。
當(dāng)你選擇關(guān)注什么，就會(huì)收獲什么！??！
當(dāng)我選擇關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng)，
當(dāng)我選擇正視自己身體的感覺，
當(dāng)我選擇重視與身體的鏈接，
當(dāng)我選擇突破，挑戰(zhàn)以往的固有認(rèn)知，
當(dāng)我選擇深度去信任和跟隨一位有德行的老師，
當(dāng)我選擇臣服當(dāng)下的自己，
所有一切來得都是剛剛好，不早不晚，不快也不慢。
過往我決定做某件事情之前，絕大多數(shù)都不會(huì)跟其他人分享，甚至是家人，都是悄悄自己干。（擔(dān)心萬一沒做成或失敗被人嘲笑，或不想面對(duì)他人的反對(duì)。）
然而本次的辟谷我選擇了與家人分享。帶著兒子和女兒一起開心地看視頻，學(xué)習(xí)做辟谷秘要，念咒語。讓媽媽幫著蒸曬黃精，在餐桌上共同討論，傾聽老公的理念。
結(jié)果獲得了大家的心理和行動(dòng)上的支持。
辟谷前幾日開始有意識(shí)細(xì)嚼慢咽和少吃，沒有飽了也不想放下筷子的舉動(dòng)，少了對(duì)飯菜的挑剔，發(fā)現(xiàn)情緒和身體都開始變得輕松起來。
我于2020年3月20日凌晨開始，至2020年3月26日24時(shí)結(jié)束。辟谷 7 天。
我對(duì)身體說：我們一同圓滿完成辟谷 7 天的經(jīng)歷，感恩你，我的身體。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 呂艷
昨晚的不熬夜幫助潛意識(shí)在6:32將我喚醒，賴床的想法繼續(xù)將身體溫存了幾分鐘。
整理后下樓，在小區(qū)選了一處安靜的李樹下做酉時(shí)的吞氣練習(xí)和采日華，第一次全身心沐浴在晨光中。（對(duì)于平常頭腦長(zhǎng)期跑馬的我充滿了好奇和挑戰(zhàn)。）
大口吞氣時(shí)明顯感覺到口腔和喉嚨的干澀，咽下時(shí)嗓子發(fā)緊，連接不到丹田，（不習(xí)慣或與平時(shí)的未及表達(dá)有關(guān)。）幾分鐘后腰部感到有酸脹，右腳發(fā)麻。
記數(shù)與吞氣偶有打架，一旁沙沙掃落葉的聲音，甜而高的喚貓咪咪的聲音，枝頭不知名鳥兒的聲音，路人的腳步聲……自己吸氣咽氣的聲音都融合在了一起。
慢慢進(jìn)入狀態(tài)，當(dāng)意念想像太陽像大串的糖葫蘆涌向百會(huì)穴時(shí)，有種頭皮微微發(fā)麻被電到的興奮感，我確幸并享受著這份神奇的神秘感的引領(lǐng)。
潿洲島湖藍(lán)色海平面冉冉升起的晨光，武功山頂穿破薄霧的朝陽，宇宙中無限慈悲的太陽母親，此時(shí)都化做成一股股強(qiáng)大而溫暖又喜悅的能量，身披七彩衣呈螺旋式的向我涌來……
無限的感恩從心中升起。
感恩宇宙的賜予，
感恩母親的勤勞，
感恩父親的力量，
感恩老公的接納，
感恩兒子的智慧，
感恩女兒的可愛，
感恩婆婆的放下，
感恩公公的格局，
感恩一份份信任，
感恩掉過的每一個(gè)坑，
感恩生命中所有相遇和不相識(shí)的人們，
感恩此刻我能與你同在一顆星球上，
感恩此時(shí)此刻，內(nèi)心的安在。
附:（第一天服氣練習(xí)完成情況）
1、做辟谷秘要在一呼一吸完成動(dòng)作有點(diǎn)困難，每次吸氣時(shí)右側(cè)的腰部發(fā)緊，至到呼氣才緩解。
2、采月華很容易鏈接，想來是月亮在慣有的記憶里是溫馨，安全，柔和的。
3、采能的練習(xí)想象美好事物的接收時(shí)，一開始有點(diǎn)亂而貪心。覺察到調(diào)整為美好，好美，第一個(gè)想到的是花（正站在櫻花樹下），于是全部意念聚焦在各類花上。首先跳進(jìn)意識(shí)的是老家山上的老虎花、野百合、映山紅、桃花、柚子花、再到現(xiàn)在居住周圍的紫薇、梅花、迎春花、 梔子花、櫻花、桂花、向日葵、太陽花……最后才鏈接到兒子5年前栽種的芙蓉花。
4、第一天除了喝水2.8L，未吃其它東西，（往常少吃點(diǎn)肉都會(huì)到點(diǎn)就會(huì)餓。）身體感覺良好，有兩次聽到腸蠕動(dòng)的聲音，喝水服氣后無饑餓感。聞到看到菜香時(shí)，很意外驚喜的是暫時(shí)沒有被誘惑，也不不抗拒，略帶愉悅地吸收進(jìn)來，想象自己已經(jīng)獲取。
5、情緒安穩(wěn)。
期待明天的不同感受與體驗(yàn)。
