自從在朋友圈立志要連續(xù)七天每天跳繩3000以后，好多小伙伴會問"效果怎么樣，瘦了沒有"，非常遺憾并沒有，而那些說我瘦了的好心人，謝謝你們的鼓勵。
按理說也應該是要瘦的，不過這次跳繩目的并不在于減肥，由于工作原因需要長期熬夜，作息不規(guī)律，內分泌失調，極度貪吃，為了健康著想，同時也是做個實驗，看看跳繩的減肥效果，才選擇了在不節(jié)食的情況下每天堅持跳繩。不得不說，正是因為每天都有運動，也使得我在吃方面一點都沒有委屈自己，每頓飯即使是晚上也都是吃的飽飽的，所以幸福感還是滿滿的。不過根據我的經驗來看，想減肥的小伙伴們，只要在吃上面稍稍管住嘴，堅持下來不用太久像我一樣一個星期肯定就會有效果了。
另外這個跳繩實驗做下來，我還發(fā)現(xiàn)一點就是，跳繩過程中最好不要有長時間的休息，這也是我在近兩天才發(fā)現(xiàn)的。開始我是跳完1000個就休息兩三分鐘，當然休息也就是走走路，然后才繼續(xù)跳，這樣3000個下來幾乎不會出汗?？墒呛髞砦野l(fā)現(xiàn)，如果每跳兩分鐘左右就休息20秒左右，再繼續(xù)跳好像出的汗更多也更累一些，時間上半小時左右就可以搞定了，想來這樣對于減肥也是更有效的吧。
既然說到了減肥，其實不管是什么運動，都需要一個堅持的過程，只要肯堅持，就能看到效果。
堅持每天跳繩還有另外一個目的，也是想看看自己是不是真的如自己所說的天天很忙，抽不出一個人的獨處時間。發(fā)朋友圈也是為了逼自己一把，畢竟大家都看到了，才好堅持下來。重新整合自己的時間。跳繩+拉伸差不多要一個小時，這樣每天為了完成打卡，都要過一遍自己的時間表，哪個時間段完成什么或者工作或者學習再或者是休息，這樣很大程度地緩解了自己的拖延癥。在這種情況下，相當于跟老天爺搶了一個小時的時間，當然搶來了就不會再還回去了，習慣一養(yǎng)成這一個小時除了還是可以鍛煉，也可以拿來做很多事情，去學習去充實自己。
距離跳繩結束已經三四天了，在跳繩期間堅持的時間規(guī)劃在實施過程也慢慢摻了些水分。看來一個習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕，逃離
心理上的安樂圈也是要有一定恒心的。但是嘗到脫離拖延癥的甜頭后，也更堅定了每天跟老天搶一小時的信心。
