星? 期? 一
早餐——主食：肉沫粉、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉絲炒豆芽、酸菜豆米肉沫
湯類：紫菜蛋花湯
午點(diǎn)——水果、三絲炒飯
健康小結(jié)：紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對其它郁結(jié)積塊也有用途。紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保??；它還含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。
星? 期? 二
早餐——主食：餛飩、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：午餐肉土豆、萵筍炒肉
湯類：白菜豆腐湯
午點(diǎn)——水果、甜酒小湯圓
健康小結(jié)：午餐肉里面含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸等，礦物質(zhì)鈉和鉀的含量較高，午餐肉肉質(zhì)細(xì)膩，口感鮮嫩，風(fēng)味清香。
星? 期? 三
早餐——主食：雞蛋餅、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：小炒豆油皮、胡蘿卜炒肉
湯類：白菜血旺湯
午點(diǎn)——水果、三絲炒粉
健康小結(jié)：胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡胡蘿ト素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿ト含有大量胡蘿ト素，在人體可轉(zhuǎn)化為維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可防治夜盲癥；維生素A也是骨骼生長發(fā)育的必需物質(zhì)，同時有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對予預(yù)防上皮細(xì)胞癌變有重要意義。
星? 期? 四
早餐——主食：肉絲面、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：豇豆炒肉沫、蓮花白炒肉絲
湯類：土豆排骨湯
午點(diǎn)——水果、糯米飯
健康小結(jié)：排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。
星? 期? 五
早餐——主食：水餃、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：酸湯豆腐肉沫、青椒豆米
湯類：三鮮粉絲湯
午點(diǎn)——水果、豆米燙飯
健康小結(jié)：粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人
