知乎高贊總結(jié)
10000小時(shí)理論被Josh Kaufman推翻，提出只需要20小時(shí)就能不錯(cuò)的掌握一個(gè)全新的知識(shí)和技能

學(xué)習(xí)一門新知識(shí)時(shí)，每次練習(xí)最多1-2小時(shí)，每天4-5小時(shí)，時(shí)間再長后注意力無法集中，學(xué)習(xí)效果會(huì)大打折扣。進(jìn)一步降低強(qiáng)度，可以保證每天8小時(shí)的高效學(xué)習(xí)。

如何8小時(shí)高效學(xué)習(xí)？

1. 儀式感：每天開始學(xué)習(xí)之前，通過準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)工具，冥想1分鐘等方法，樹立要學(xué)習(xí)的儀式感。
2. 明確學(xué)習(xí)任務(wù)，建立好奇心，瀏覽書本/文章目錄，選出重點(diǎn)，對(duì)于概念和關(guān)鍵術(shù)語花大功夫理解，然后看后面的實(shí)驗(yàn)、例題等。有意識(shí)的與之前學(xué)過的知識(shí)建立聯(lián)系，對(duì)自己不熟悉的地方刻意多練習(xí)。
3. 每次最多1-1.5小時(shí)，開啟第二個(gè)學(xué)習(xí)階段時(shí)中途要補(bǔ)充能量，包括身體能量和情緒能量。采取smart resets, 要找一個(gè)能回來的方法，如果時(shí)刷知乎，微博可能就回不來了。
4. 每個(gè)大的時(shí)間塊學(xué)習(xí)結(jié)束后，正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時(shí)候——立刻中斷你的學(xué)習(xí)，從而讓自己對(duì)這段學(xué)習(xí)的體驗(yàn)一直保持高成就感。不要學(xué)到累的時(shí)候再停下來。
5. 總結(jié)分享。錄制教學(xué)視頻或者寫學(xué)習(xí)筆記。能用通俗的語言把學(xué)到的知識(shí)分享出來，這才是真正的學(xué)懂了。
6. 自適應(yīng)定期復(fù)習(xí)，最佳的時(shí)機(jī)時(shí)剛好就要忘記但是還沒忘記的時(shí)候。
   養(yǎng)成習(xí)慣，這個(gè)過程需要意志力來維持，短期可以，長期不行！

Perspectives on learning: theory, evidence and design

• 有選擇的篩選內(nèi)容學(xué)習(xí)，而不是一股腦想把想學(xué)的都弄懂，學(xué)會(huì)放棄。
  放棄不是不學(xué)，而是要知道這是什么，可以用來干嘛，什么時(shí)候會(huì)用到它。
  學(xué)什么，不學(xué)什么，什么做到精通，什么做到略懂，根據(jù)自己想要建立的知識(shí)版圖規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容以及分配相應(yīng)的時(shí)間。（建立自己的能力/知識(shí)樹）
  
  丟掉葉子不影響整個(gè)版圖，把時(shí)間花在拓寬枝干上，葉子按需學(xué)習(xí)。
  
  什么是樹的主干？基本概念。把時(shí)間都花在理解概念上。這樣才可以把時(shí)間的效用最大化，因?yàn)殡y題都是樹的葉子，而題目考察的概念是樹的主干。

• 項(xiàng)目導(dǎo)向的學(xué)習(xí)，不是“把學(xué)的東西用起來"，而是"為了用而學(xué)"！永遠(yuǎn)不要把學(xué)習(xí)本身作為目標(biāo)，學(xué)習(xí)只是你為了達(dá)到想做的某件事，而順便做的。

• Embodied Learning理論------身體動(dòng)起來！
  比如背單詞的時(shí)候，一邊背一邊手寫，更進(jìn)一步，例如你背“expand”(擴(kuò)展），可以用手做出“擴(kuò)展"的動(dòng)作。背“exhilarating”（狂喜的），可以作出夸張的狂喜表情等。

• Multi-Media Theory 多媒體理論---多種感官刺激！
  學(xué)習(xí)歷史最好去博物館。

• Working Memory 理論：拆分小片段，多次回憶，多次復(fù)述。學(xué)的過程中就回憶?。?br> 上課的過程中，學(xué)習(xí)的過程中，就要“邊學(xué)邊總結(jié)”，“邊學(xué)邊復(fù)習(xí)”。比如，每5分鐘，就總結(jié)一下，剛才那段，老師講了些什么。上課的時(shí)候可以記錄一個(gè)思維地圖，以5分鐘為一個(gè)節(jié)點(diǎn)。這樣到下課的時(shí)候，只要把這些節(jié)點(diǎn)再串一遍就好。

  
  
  以5分鐘為單位，邊學(xué)習(xí)邊總結(jié)

• 其它：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，合作式學(xué)習(xí)。