? ? ? 本.沙哈爾教授說"幸福的反面不是不幸，是麻木，是對幸福的感知力的減弱。真正的幸福的來源是在于你在追求這些東西的同時，你還能隨時地感受到快樂。"

? ? ? 幸福的四個象限，現(xiàn)在幸福未來不幸福（及時行樂型），現(xiàn)在不幸福未來也不幸福（無助型），現(xiàn)在不幸福未來幸福（忍辱負重型），現(xiàn)在幸福未來幸福（幸福型）。

? ? 幸福陷阱是忍辱負重型，靠獲得而得到的幸福永遠不會幸福，獲得是有限的，會永遠停留在求不得的痛苦中。人最賤的是失去的時候方知擁有時的珍貴。

? ? 手中擁有卻不知道珍惜，感受不到擁有時的快樂，卻常常在失去時懷念擁有時的美好。那么你用回憶過去的此刻，難到是不幸的時光嗎？或許，30年后你提著尿袋跑來跑去的時侯，你又會想起此刻的你擁有健康的身體是多么幸福。

? ? 從及時行樂，忍辱負重，無助型轉變到幸福型，最重要的方法是改變你的思維模式。思維有兩種模式，一種是溺水型心態(tài)，永遠都象被人壓在水里邊的感覺，總以為等我上去透口氣就好了，其實這只是惡夢的開始。

? ? 另一種是效游型，不是到目的地就開心快樂，而是隨時隨地都感受到快樂。所以幸福的正確方法是：我為未來努力，但同時開心的接受這個努力過程。