呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)能使外環(huán)境與人體組織進(jìn)行氣體交換。具體來(lái)說(shuō)呼吸系統(tǒng)是更替氧氣并從血液中清除二氧化碳的一種途徑。此外，人體借助于呼吸進(jìn)行發(fā)生，此外，呼吸系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)酸堿平衡的調(diào)節(jié)中發(fā)揮著重要的作用。呼吸系統(tǒng)是由：鼻、鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管與肺構(gòu)成。這些結(jié)構(gòu)共同形成了一組管道系統(tǒng)，能對(duì)空氣進(jìn)行過(guò)濾并運(yùn)送至肺部，在肺部的微小氣囊——肺泡內(nèi)完成氣體的交換

空氣經(jīng)鼻孔與口腔進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，在口腔與鼻腔溫?zé)岷筮M(jìn)入嗓子與喉。正常情況下，人體安靜時(shí)經(jīng)鼻腔每分鐘吸入空氣5——6升，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)主要靠口腔呼吸空氣，通氣量可上升至每分鐘20-30升左右?？諝鈴暮聿窟M(jìn)入氣管（氣道），下行至5-6胸椎處形成兩個(gè)較小的分支：左主支氣管與右主支氣管。主支氣管分支形成更小的二級(jí)支氣管，每個(gè)二級(jí)支氣管位于每個(gè)肺的每一葉內(nèi)。二級(jí)支氣管進(jìn)一步分支形成三級(jí)支氣管→細(xì)支氣管→終末細(xì)支氣管→呼吸性支氣管。

肺大約有3億個(gè)肺泡，這些肺泡為氣體交換提供了巨大的空間。有人估算，肺部用于氣體擴(kuò)散和交換的面積相當(dāng)于一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)。

肺位于胸廓內(nèi)，胸廓是一種左右對(duì)稱(chēng)的錐形結(jié)構(gòu)，容納主支氣管、二級(jí)支氣管、三級(jí)支氣管及各種細(xì)支氣管與肺泡。兩肺由縱膈隔開(kāi)，縱膈內(nèi)覆幾種重要器官，包括心臟、主動(dòng)脈、食管與部分器官。

肺位于膈（解剖學(xué)中這么形容膈肌最重要的吸氣肌，膈是唯一一塊維持生命不可或缺的骨骼?。┥戏?，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸小肌、斜角肌、與胸鎖乳突肌等附屬呼吸機(jī)也被募集激活。這些肌肉能輔助膈肌與肋間外肌進(jìn)一步增加胸廓的體積，從而協(xié)助完成呼吸活動(dòng)。呼氣在正常、安靜狀態(tài)下自發(fā)進(jìn)行，不需要肌肉活動(dòng)予以協(xié)助，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼氣會(huì)變成一種主動(dòng)活動(dòng)。重要的呼氣肌都會(huì)被激活，將胸腔向下?tīng)坷⒏共科鞴傧蛏蠑D壓膈肌，從而迫使肺部排出空氣。

與骨骼肌一樣，呼吸肌也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生適應(yīng)。規(guī)律進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)能提高呼吸肌的氧化能力，從而提高呼吸肌的耐力水平。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)楹粑≡谶\(yùn)動(dòng)疲勞后，會(huì)對(duì)中、高強(qiáng)度下的活動(dòng)能力產(chǎn)生不利影響。呼吸肌的耐力增大有助于各種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

但是現(xiàn)在呼吸訓(xùn)練提現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)體系只有國(guó)際四大體系稍，有涉及，更多的被廣泛運(yùn)用在康復(fù)領(lǐng)域已經(jīng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域

因本人父親是習(xí)武者，個(gè)人對(duì)氣功等呼吸也有所向往。其實(shí)就是男孩子小時(shí)候的武俠夢(mèng)把。也曾嘗試?yán)斫膺^(guò)。真氣祖醫(yī)學(xué)中一種通過(guò)呼吸訓(xùn)練達(dá)到自我鍛煉體質(zhì)、預(yù)防病改善疾病的方法，國(guó)內(nèi)訓(xùn)練方法有多種，如：氣功療法、靜坐養(yǎng)生等，共同特點(diǎn)是要求控制調(diào)整呼吸，入靜和放松。當(dāng)然由于時(shí)代條件的限制和多方面的原因，使這門(mén)學(xué)科涂上了神秘的色彩和離奇的猜測(cè)：有關(guān)著述不是純駁不一，便是隱晦多喻，以至求者不敢問(wèn)津，學(xué)者無(wú)從捉摸。本來(lái)是人類(lèi)可以認(rèn)識(shí)的自然規(guī)律，反而變得光怪陸離了。再通過(guò)一些夸張的神話手法使其蒙上一層神秘的面紗。以至于我去看待現(xiàn)代瑜伽、太極……等多種呼吸訓(xùn)練法 只得其型，不得其遂?，F(xiàn)在國(guó)際訓(xùn)練體系也明確指出，呼吸訓(xùn)練的重要性。編排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)的模板更是有呼吸訓(xùn)練的一席之地。

據(jù)上海第一醫(yī)學(xué)院生理教研組通過(guò)肌電圖，機(jī)體反射、血管反射以及皮膚電位方便研究，認(rèn)為有效的呼吸訓(xùn)練時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是交感神經(jīng)中樞的功能受到抑制、對(duì)皮膚刺激、膝腱刺激、皮下深部針刺刺激、反射性反應(yīng)性普遍減弱，這樣交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是高級(jí)中樞恢復(fù)其耗損，故對(duì)治療慢性病有利。另外，由于交感神經(jīng)抑制，副交感神經(jīng)相對(duì)加強(qiáng)，胃腸運(yùn)動(dòng)增進(jìn)改善消化吸收功能，這樣也有利于疾病好轉(zhuǎn)。其實(shí)氣功的一些強(qiáng)調(diào)點(diǎn)也一樣被廣泛采用在現(xiàn)代訓(xùn)練體系中如“調(diào)息”、“放松”。