本節(jié)讀書筆記包括：

第十五章：心理治療

第十六章：社會心理學

第十七章：親社會行為和反社會行為

第十八章：生活中的心理學

心理統(tǒng)計概述

主題：心理治療形式多樣，但有著共同的核心原則。藥物治療是針對心理障礙的生理原因進行治療。在很多情況下，它們只是一種補充方法

?心理治療的起源——''開洞''的頭骨

心理治療：任何用于促使個體的人格、行為或適應(yīng)朝積極方向改變的心理技術(shù)

鬼魔學：中世紀歐洲將精神病作為鬼魔附體的研究和對鬼魔附體者的治療

癔癥(現(xiàn)在稱作軀體形式障礙)：這是一個已經(jīng)過時的術(shù)語，曾經(jīng)用于描述那些不能找到生理原因但有軀體病癥的人(比如全身麻痹)

?精神分析——探索無意識

精神分析：弗洛伊德的治療方法，強調(diào)用自由聯(lián)想、夢的分析、阻抗分析和移情分析揭開潛意識的沖突

自由聯(lián)想：在精神分析中，一種讓病人說出任何進入頭腦中的事情的技術(shù)，不管這些事情看上去有多么尷尬或者是微不足道

自由聯(lián)想的目的是使患者降低自我防御意識，從而使?jié)撘庾R中的想法或感受能夠釋放出來

夢會將人的意識不能接受的感受以及被禁止的欲望偽裝起來并在夢中表達出來

阻抗：自由聯(lián)想過程中的障礙；病人拒絕思考或提及的話題

移情：心理分析中的一種現(xiàn)象，即患者將他們對自己過去生活中某個人的感情轉(zhuǎn)移到治療師身上

簡明心理動力療法：一種基于心理動力學理論但又更快速地產(chǎn)生領(lǐng)悟的現(xiàn)代心理療法

在治療時，心理治療師通過直接詢問的方式去揭示病人的潛意識沖突，或者通過主動激發(fā)情緒反應(yīng)的方法降低病人的防御心理，使其有所洞悉

人際關(guān)系心理治療(IPT)：幫助人們促進和諧的人際關(guān)系的一種簡明心理動力療法

IPT對抑郁癥、飲食障礙、藥物濫用、社交恐懼癥以及人格障礙等的治療都有顯著效果

自然緩解：癥狀僅僅隨著時間推移就有所改善

?治療的范疇——數(shù)不盡萬方百計

?人本主義療法——重塑人類潛能

來訪者中心(以人為中心的)療法：一種非指導性的治療方法，使來訪者從有意識的思維和情感中產(chǎn)生頓悟，接受真實的自我

羅杰斯認為，有效的治療師需要有四個基本條件：無條件的積極關(guān)注，共情，真誠，回應(yīng)

無條件的積極關(guān)注：無條件地、不動搖地接納另一個人

共情：在心理治療中，能從來訪者的觀點看問題和體驗來訪者感受的能力

真誠：羅杰斯的用語，指咨詢師誠實地對待自己的感受的態(tài)度

回應(yīng)：在來訪者中心治療中，特指咨詢師對來訪者的思想和情感進行復述或重新措辭的過程，以幫助來訪者對自己有更多的覺察

存在主義療法：在心理治療中關(guān)注存在中的基本問題，包括人生意義、選擇、責任和死亡等，強調(diào)做出勇敢的生活選擇

來訪者中心療法致力于挖掘隱藏在人為的防御機制后面的''真實自我''，存在主義療法強調(diào)自由意志，即人的選擇能力

存著主義療法的特點在于注重人對存在的''終極憂慮''

Victor Frankl的意義療法強調(diào)對發(fā)現(xiàn)和保持生命意義的需要

格式塔療法：治療目標是幫助個體重新將思想、情感和行動建構(gòu)成有聯(lián)系的整體

?認知療法——積極思考

認知療法：直接改變情緒和行為問題背后隱藏的適應(yīng)不良的想法、信念和感覺的心理治療方法

選擇性知覺：在更大的可能性面前，只能知覺到某些刺激

過度泛化：將一件單一的事情延伸到更多根本不相關(guān)的情境中

全或無的思維方式：將事物或事件劃分為正確或錯誤、好或壞等絕對的思維方式

合理情緒行為療法(REBT)：以改變或去除引起情緒問題的不合理信念為目標的心理治療方法。A代表一種誘發(fā)性經(jīng)歷，C代表這種誘發(fā)事件引起的情緒或行為結(jié)果，B代表來訪者有著一些不合理和不切實際的信念

?以經(jīng)典條件反射為基礎(chǔ)的治療——通過學習治愈

行為療法：運用學習原則使行為結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的各種心理治療方法，主要包括厭惡療法和脫敏療法

行為矯正：運用學習原則矯正問題行為的方法

厭惡療法：將一個非常厭惡的事物與一種想戒除的壞習慣聯(lián)系在一起的行為治療方法

厭惡療法廣泛應(yīng)用于治療打嗝、打噴嚏、口吃、嘔吐、咬指甲、尿床、強迫性拔頭發(fā)、酗酒、吸煙以及吸食大麻或可卡因，也被用于治療戀物癖、異裝癖、戀童癖以及其他不適當?shù)男孕袨?/p>

脫敏的關(guān)鍵是放松

緊張-釋放方法：系統(tǒng)地達到身體徹底放松的程序

階梯法：按數(shù)量、水平、程度或高低順序排列出的系列

交互抑制原則：一種情緒狀態(tài)可阻斷另一種情緒狀態(tài)，如快樂可以阻止恐懼的蔓延，焦慮則會抑制愉快心情

系統(tǒng)脫敏療法：一種心理治療方法，讓患者保持放松的狀態(tài)，逐漸接近令其感到恐懼或厭惡的刺激

替代脫敏療法：一種脫敏治療技術(shù)，讓患者觀看別人表演其懼怕的行為，從而減輕自己的懼怕和焦慮之情

虛擬現(xiàn)實暴露療法：使用計算機生成的圖片來呈現(xiàn)恐怖刺激，所呈現(xiàn)的視覺環(huán)境會根據(jù)使用者的頭部動作及其他輸入信息做出響應(yīng)，已經(jīng)被用于治療恐高癥、飛行和駕駛恐懼、公開演講恐懼、蜘蛛恐懼以及幽閉恐怖癥

眼動脫敏和再加工(EMDR)：一種心理治療方法，讓患者在感到自己被痛苦的思緒困擾時，快速地連續(xù)將眼睛從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，可緩解恐懼或焦慮，可用于幫助緩解創(chuàng)傷性記憶的痛苦和創(chuàng)傷后的應(yīng)激

?操作性治療——整個世界就是一個斯金納箱嗎？

行為主義主要操作原理有：1.正強化；2.無強化和消退；3.懲罰；4.塑造；5.刺激控制；6.隔離

代幣物獎懲制度：這是一種治療設(shè)置，當病人表現(xiàn)出被期待的行為時，可以得到代幣，這些代幣可以用來換其想要的東西、服務(wù)、活動或特權(quán)

?藥物治療——精神科護理

軀體療法：使用藥物、電休克和精神外科手術(shù)，治療重度的精神病或心境障礙

藥物療法：使用藥物來減輕情緒障礙的癥狀

抗焦慮藥：用于放松或減輕焦慮的藥物(如安定)

抗抑郁藥：一種提高情緒的藥物

抗精神病藥(強鎮(zhèn)定劑)：一種有鎮(zhèn)靜效果的藥物，同時可以減少幻覺和錯覺癥狀

電休克療法(ECT)：對重度精神病的一種醫(yī)療手段，對患者的腦直接進行電擊，使其產(chǎn)生痙攣

(1)ECT最多只能帶來暫時性的改善；(2)喪失記憶；(3)只有在所有其他治療失效之后才能使用ECT；(4)ECT之后需要配合服用抗抑郁藥

精神外科手術(shù)：以改變行為或情緒為目的施行的腦外科矯正，最極端

住院治療：把精神病患者隔離在一個保護環(huán)境中，提供各種形式的心理、情緒和行為治療

辦住院治療：應(yīng)住院治療到患者只需部分時間在醫(yī)院里接受治療

脫治療依賴：消除病人對治療機構(gòu)的心理依賴的方法

過渡站：為幫助那些剛剛出院或出獄的人重新適應(yīng)獨立生活而設(shè)立的社會機構(gòu)

社區(qū)心理衛(wèi)生中心：社區(qū)中提供各種心理健康服務(wù)(如咨詢和危機干預(yù))的機構(gòu)，其日常提供的服務(wù)，包括短期治療、看護門診病人、處理特殊的危機或緊急事件，并進行自殺干預(yù)

危機干預(yù)：心理急救的熟練應(yīng)對技術(shù)

準專業(yè)人員：接受過一定的專業(yè)培訓、協(xié)助心理醫(yī)生進行心理健康服務(wù)工作的專職人員或業(yè)余工作者

?心理治療——治愈人類之路

各種心理治療方法具有共同的目標：重建希望、勇氣和樂觀的心態(tài)；提高領(lǐng)悟能力；解決沖突；提高自我認識；改變不良行為模式；尋找人生目標；改善人際關(guān)系；學會更理性的處理問題

治療聯(lián)盟：在治療中，心理醫(yī)生與來訪者之間建立的一種相互信任的幫助關(guān)系

跨文化心理治療師：能夠為不同文化背景的來訪者進行咨詢與治療的咨詢師，他需要具備相應(yīng)的跨文化咨詢的意識、知識和技術(shù)

?心理治療的將來——電子信息技術(shù)、團體治療和智能手機

經(jīng)顱磁刺激(TMS)：用微小磁刺激暫時抑制大腦某個特定位置的活動

團體治療：治療師帶領(lǐng)團體成員運用團體動力，在一定的設(shè)置中進行心理治療

心理劇：一種心理治療的方法，來訪者演出個人沖突和內(nèi)心情感，其他人扮演支持者的角色

角色換位：在心理治療中，通過讓來訪者換演其他人的角色去了解他人感受的方法

照鏡子技術(shù)：通過讓來訪者看到別人扮演自己，使來訪者從旁觀者的角度客觀地看到自己的行為的方法

家庭治療：所有家庭成員既作為獨立個體又作為一個團體參加心理治療，目的是改變成員之間不良的交流模式和關(guān)系

家庭和伴侶治療一般是持續(xù)時間短而且目標集中的

敏感意識訓練團體：一種心理能力的訓練方式，目的是使參加者擴大自我意識范圍和增強對他人的敏感性

會心團體：一種心理能力的訓練方式，目的是訓練參加者誠實地表達個人情感和與他人交流的能力

大型團體意識訓練：一種常見的宣傳能夠提高個人自我意識和促進個人行為改變的集體訓練(多數(shù)是商業(yè)運作的模式)

安慰劑效應(yīng)：因為患者期待治療會有所幫助而產(chǎn)生的治療效果，而不是治療過程產(chǎn)生的實際效果

內(nèi)隱增敏技術(shù)：運用厭惡性想象減少不期望反應(yīng)的出現(xiàn)

思維停止技術(shù)：運用厭惡刺激阻斷或預(yù)防令人煩惱的想法

內(nèi)隱強化：運用積極的想象來強化所期望的行為

同伴咨詢員：接受過基本咨詢技術(shù)訓練的非專業(yè)人員

互助團體：有相似問題的小組成員為彼此提供支持，獲得成長

主題：人是社會性動物。我們生活在一個社會性世界中。在這個世界里，我們的思想、情感、行為都因為他人的存在而深受影響

?人在江湖——人，人，到處都是人