你是學(xué)生，面對大量的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)感覺喘不過氣？
?你是職場人士，面對全新的業(yè)務(wù)需要從頭學(xué)習(xí)無從下手？
又或者你是個上進(jìn)青年，面對各類課程以及學(xué)習(xí)APP來回輾轉(zhuǎn)感覺焦慮不堪？
怎么辦？
死磕，也得找到方法。
怎樣學(xué)習(xí)才能讓我們的學(xué)習(xí)變得更加高效呢？斯科特·揚在他的《如何高效學(xué)習(xí)》一書中，提出了“整體學(xué)習(xí)”的概念。
如果說傳統(tǒng)學(xué)習(xí)是在“整理盒子”——把知識分類裝進(jìn)大腦里，那么整體學(xué)習(xí)就是在編織一張大網(wǎng)。
整體學(xué)習(xí)，有別于機械式的“死記硬背”，它是通過將知識進(jìn)行融匯貫通的學(xué)習(xí)理念。
大多數(shù)學(xué)科的學(xué)習(xí)過程都是類似的。不管是學(xué)習(xí)化學(xué)、歷史還是編程，你都要經(jīng)歷獲取、理解、拓展、糾錯以及最后的應(yīng)用階段。
問題是不同學(xué)科的知識類型并不相同。
各類信息都應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)呢？書中給出了解決方案，首先，作者對信息進(jìn)行了分類，然后給出了他的學(xué)習(xí)建議：
01.隨意信息
02.觀點信息
03.過程信息
04.具體信息
05.抽象信息
①隨意信息指的是一系列事實、日期、定義或規(guī)則，它們?nèi)鄙龠壿嫹诸?，程程在學(xué)校里碰到很少在正式時間里能夠遇到。
就比方說勾股定理，力學(xué)公式，歷史日期，人有206塊骨頭等等這樣的信息，對這樣的信息我們只需要通過記憶就可以掌握。
如何提升記憶能力？ ?這里給大家分享記憶的六字箴言： 圖像，聯(lián)結(jié)和回憶。
將所有需要記憶的信息都轉(zhuǎn)化為圖像（例如數(shù)字，可以用諧音的方式：數(shù)字15，諧音鸚鵡，然后想象一只鸚鵡等）；
聯(lián)結(jié)，也就是將“圖像”和“信息”加深聯(lián)系；
再一個就是回憶，可以更具遺忘曲線給自己設(shè)定復(fù)習(xí)計劃。
對于記憶，書中給出了三種記憶信息的策略：聯(lián)想法，掛鉤法，壓縮法。
什么是聯(lián)想法？
聯(lián)想，也就是將信息轉(zhuǎn)變成圖像來學(xué)習(xí)。
比如學(xué)習(xí)心臟，那么你可以想象有一顆撲通撲通跳躍的心臟在你面前，然后在上面標(biāo)注：左心房，右心房... ... 絕對比死記硬背來的高效。
掛鉤法，也叫鎖鏈法，適用于一些臨散信息的記憶。
操作方法是：將信息轉(zhuǎn)化成圖像，讓后通過想象將這些圖像像掛鉤一樣聯(lián)系在一起。
比如：衣架，小鳥，望遠(yuǎn)鏡...想象： 衣架上站著一只小鳥，小鳥拿著望遠(yuǎn)鏡（想象的圖像越清晰，越有助于記憶）。
壓縮法，想必并不陌生，就是運用一些類似口訣或者字母組合的方式，提取關(guān)鍵字或首字母，進(jìn)行組合，壓縮信息，從而幫助我們記憶。
如目標(biāo)制定的“SMART法則”，就是5個英語單詞的首字母、“茶莊定點收利息”——科學(xué)課上老師講的高錳酸鉀制作氧氣的步驟等等。
②觀點信息，指的是存在爭議的信息。?
這類信息在學(xué)習(xí)中的難點就是在于獲取階段，必須要找到這些信息背后的邏輯和思維模式。
這類信息，考驗了一獲取的能力，二是整合成筆記的能力，三是批判性思考的能力。
③過程信息，就是那些告訴你“how to”的信息。
對于這類信息，最簡單的方法是畫一個流程圖。 過程信息的難點在于需要實際投入大量時間去練習(xí)和實踐，對于過程信息和觀點信息，只需要花費大量的時間和精力。
④&⑤具體信息和抽象信息，這兩種信息是學(xué)校學(xué)習(xí)中接觸最多的兩類信息。
具體信息是指能夠通過觀察得到的信息，抽象信息是指不能通過感官直接獲得，像數(shù)學(xué)，心理學(xué)，計算機科學(xué)等等。
但大多數(shù)的信息在具體信息和抽象信息之間。
抽象信息與隨意信息相反，抽象信息非常難理解，邏輯性很強而隨意信息非常的淺，容易理解。
對于抽象信息的學(xué)習(xí)，整體性的學(xué)習(xí)策略更占優(yōu)勢。
整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)就是將知識關(guān)聯(lián)起來以達(dá)到記憶和應(yīng)用知識的目的。
最佳方法就是比喻、內(nèi)化，筆記流和簡圖，這些方法構(gòu)成了整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。（應(yīng)該說比喻法構(gòu)成了整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，其他的都是次要的東西。）
同時，整體性學(xué)習(xí)也擁有三個關(guān)鍵：結(jié)構(gòu)、模型、高速公路。
結(jié)構(gòu)就是知識間關(guān)系的概括。
你可以想象他就是你大腦思想中的城市，城市中有的大廈和大廈之間交通便利，所有你能夠很快計算出 3X7+1=多少；
而基礎(chǔ)的數(shù)學(xué)扎實同樣有利于去更好掌握如C++之類的知識，這也就是為什么有的知識會讓你感覺很好掌握而有的就并非如此。
模型就是壓縮了的結(jié)構(gòu)知識組合。如“生涯規(guī)劃的GROW模型”、“營銷4P/4C模型”、“戰(zhàn)略規(guī)劃的波特5力”等等，可以理解為我們解決一些特定問題的“套路”。
可以想象是城市里的“商城”、“醫(yī)院”、“學(xué)?！钡?，如何構(gòu)成模型？
形成模型的方法包括有比喻法、內(nèi)在化和簡圖法。（如學(xué)習(xí)“總分總”可以想象一個燈籠，兩邊小，中間大，然后再溝通或者寫文章過程中不斷運用它，讓它成為我們思想城市的一個部分）。
高速公路：我們的大腦城市中本身就有一條條的道路，然而有一天我們想去更遠(yuǎn)的地方（其他學(xué)科）看一看，于是就有了高速公路。
?我們在一個學(xué)科中所學(xué)習(xí)到的知識，完全有可能可以促進(jìn)我們學(xué)習(xí)新學(xué)科的知識。
比如在上學(xué)的時候，我驚人的發(fā)現(xiàn)“音樂”和“演講”其本質(zhì)是有想通的：都是聲音的藝術(shù)，需要有節(jié)奏的跳動，內(nèi)容上情緒的轉(zhuǎn)化，沖突到解決等等。
現(xiàn)實世界里城市和城市間構(gòu)架起高速公路可促進(jìn)兩個城市的經(jīng)濟發(fā)展，同樣學(xué)習(xí)中不同學(xué)科的知識積累也會使我們各個學(xué)科學(xué)習(xí)變得相得益彰。
建立起學(xué)科之間的高速公路，會讓我們的學(xué)習(xí)更加富有彈性，不那么死板僵化。
以上就是如何高效學(xué)習(xí)書中的精髓，這是一本關(guān)于學(xué)習(xí)的工具書，希望以上分享，對你有所幫助。
我是海鷗，一個學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)者，夢想實踐家。
