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1.家庭雖然被看作是可以放松體息的港灣，但事實上卻是一個暗藏無數(shù)壓力源的地方。

2.冥想不僅可以緩解壓力，而且還可以降低高血壓和心臟病的發(fā)病率，幫助控制體重，減輕疼痛和哮喘，緩解抑郁。

3.很多人都認為自己能夠一心多用，可以一邊聽新聞，一邊寫郵件，還能為工作作準備。但這種追求高效率的過程，使得大腦活動過于頻繁，帶來更多壓力。

4.積極思考的時間越長，就會獲得更強大的自我保護能力，遠離壓力產(chǎn)生的負面影響。

摘自《哈佛減壓課》

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