在美麗這件事情上，也是要“內(nèi)外兼修”的。出自《女人會養(yǎng)不會老》
（一）為什么女人要學(xué)會養(yǎng)生？
其實說到養(yǎng)生這個問題，很多現(xiàn)代女性基本都不太注重的，想吃什么吃什么，等身材胖一點然后再減肥，很寵溺自己的身體，結(jié)果很大一部分會造成身體內(nèi)在出現(xiàn)問題。
有句老話說的好：身體有什么問題，全都能在臉上看出來。比如眼睛最近紅腫，干癢發(fā)澀，那就可能是肝臟出現(xiàn)了不好的情況，因為肝矚目；如果說頭發(fā)最近掉的比較厲害，皮膚比較暗沉，那可能是自己的肺氣功能出現(xiàn)了小問題，因為肺矚皮毛，所以我們這個時候就應(yīng)該在飲食做出調(diào)整，首先入口要清淡，白色入肺，可以多喝點白蘿卜湯。
《女人會養(yǎng)不會老》一書中提到：女人的美麗是要內(nèi)外兼修的，而且，外養(yǎng)的比例只需要占一分，內(nèi)調(diào)要占九分。簡單點說，就算我們用1萬塊錢的護(hù)膚品，但是沒有一個好的睡眠，沒有合理的飲食搭配，平時也不運(yùn)動，護(hù)膚品的功效也只能幫助我們解決表面上的問題，時間長了，也是達(dá)不到一個很好的效果。
（二）那關(guān)于女性養(yǎng)生需要注意哪些要點呢？
這個話題其實真的挺廣的，因為它和我們身體的五臟六腑都有關(guān)系。
舉個最簡單的例子：假如我們摸著身上和臉上皮膚很粗糙，跟有小疙瘩一樣，這個時候怎么辦呢？給身體去去角質(zhì)，涂抹涂抹乳液？也許這些是可以解決一時之需，但是還是要好好養(yǎng)養(yǎng)自己的肺了，剛剛也說過，肺矚皮毛，只有肺養(yǎng)好了，皮膚就可以變得光滑而且柔嫩。
所以有針對性的進(jìn)行保養(yǎng)，就顯得很重要了，但是如何針對性的保養(yǎng)呢？柒柒來給仙女們舉兩個最簡單的例子：
（1）年輕的不注意，就可能造成三年后的老10歲
20幾歲的時候，我的社交關(guān)系就會比較多，無論是男生還是女生，生活里難免會出現(xiàn)很多飯局，下班以后幾個同事聚聚也是常有的事情，當(dāng)然不能避免，但是也這造成了我們對胃的不注意，辛辣生冷的飲食情況就難免出現(xiàn)。
而“脾”這個臟器又和胃緊密相連，如果說胃出現(xiàn)了問題，脾也是難逃劫難的，《素問·痿論》當(dāng)中提到：“脾主身體只肌肉”，如果脾虛，就會造成肌肉無力，而女性常見的肌膚松弛，皮膚沒有光澤，甚至?xí)粍e人說：“黃臉婆”，聽到這個詞語就很不爽對嗎?其實這些情況都是因為脾虛的原因。
脾胃不好，通常都是飲食不注意引起來的。胃主要的功能是吸收食物，而脾確是幫助胃來將食物當(dāng)中的精華和營養(yǎng)運(yùn)送到全身。
當(dāng)我們出現(xiàn)吃東西沒胃口，吃完東西腹脹感，胃痛，嘔吐，年紀(jì)輕輕肌膚出現(xiàn)松弛的情況，沒有光澤，排泄困難等，就要注意了，所以脾胃出現(xiàn)問題的話，我們就要注意飲食了，脾胃喜歡什么，我們就要吃什么。
飲食方面不要過于生冷和辛辣，胃喜暖，所以盡量避免吃一些冷飲，涼性的東西，油炸的也盡量要避免或者暫停一段時間?？梢远喑砸恍┥剿?，對胃有很好的助消化和修復(fù)的作用，平時也可以用茉莉花茶，紅茶或者普洱來暖胃暖脾。
（2）一輩子都要補(bǔ)的“血”
女性一輩子都要注意補(bǔ)血這個環(huán)節(jié)，因為氣血是跟我們女性的皮膚光澤，身體健康，睡眠質(zhì)量，包括每一個女性都出現(xiàn)的月經(jīng)問題有著很大關(guān)系。
“血”這個東西對女性來說真的是太重要了。
如果我們身體出現(xiàn)缺血的情況，會直接影響我們的皮膚，氣色，頭發(fā)等等，比如皮膚粗糙，黯淡，發(fā)黃，長斑，眼袋明顯，眼睛干澀，發(fā)質(zhì)干枯，發(fā)黃，開叉，手腳冰涼，睡眠不好，精神狀態(tài)差，容易疲倦，痛經(jīng)等問題。
另外在補(bǔ)氣血這一方面，醫(yī)學(xué)方面還有這樣的說法：“胖人要補(bǔ)氣，瘦人要補(bǔ)血”。在中醫(yī)學(xué)方面，氣是人體的動力，可以幫助脂肪代謝，所以這個時候飲食上可以添加上冬瓜，山藥，木耳等；而瘦人則需要補(bǔ)血，原因是血屬陰，容易給身體造成陰虛火旺，所以建議在飲食當(dāng)中添加一些蜂蜜。
要是出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，中醫(yī)講痛則不通，通則不痛，所以最好的辦法就是可以多和一些紅棗紅糖姜水，如果是黑糖就更好了。
