你有沒有遇到過這些情況？吃飽后有酸水反流到喉嚨里，感覺有點酸、有點苦，還有點辣喉嚨?；蛘呤歉杏X胸口火辣辣的疼，本想躺下來順順氣，一躺更難受。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)上述的兩種癥狀，那可能是得了胃食管反流。

一場守城保衛(wèi)戰(zhàn)

什么是胃食管反流？簡單來說是指胃十二指腸內容物反流到食管，引起燒心等癥狀的一種疾病。

我們把胃比作城堡，食管是向城堡輸送食物的唯一通道，在胃與食管之間有一扇城門叫賁門，食管下括約肌守衛(wèi)著賁門。

正常情況下，食物到達食管下端時，城門打開（食管下括約肌松弛），食物入胃，等食物進入胃中，城門關閉（食管下括約肌恢復張力），防止食物從胃里反流入食管。

當守衛(wèi)城門的食管下括約肌因某種原因松弛；胃內壓增高和（或）腹內壓增高；或者食管下括約肌松弛，同時伴有胃內壓增高和（或）腹內壓增高時，城門失守，胃內容物就會反流到食管。

一陣陣燒心，一股股反酸

胃食管反流病最常見的癥狀就是燒心和反流。

燒心：胸骨后的燒灼感。

反流：胃內容物在沒有感到惡心也沒有用力的情況下涌入咽部或口腔，有時候是胃未完全消化的食物，有時候只是酸水。

燒心和反流常在飯后1小時出現(xiàn)，還有部分患者可能在夜間入睡時出現(xiàn)。有些患者早上起床發(fā)現(xiàn)嘴巴苦、有異味，可能與夜間反流有關。

有些患者還可能出現(xiàn)胸痛、咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘等癥狀，是反流物刺激食管或損傷了食管以外的組織引起的。

哪些人容易得胃食管反流？

老年人

老年人食管下括約肌壓力減弱，胃動力不足，胃排空延遲，使得胃內容物更容易反流入食管。

食管裂孔疝患者

就好比門上有條裂縫，胃酸可以乘機逆流而上。

孕婦、體型肥胖者

這些人群腹壓較高，會增加胃食管反流癥的發(fā)生率。

嗜煙酗酒者

過度抽煙喝酒會減弱食管下括約肌的防御能力，導致胃食管反流。

喜歡刺激食物者

咖啡、濃茶、巧克力、高糖食物、辛辣食物等會增加胃酸分泌從而引發(fā)疾病。

調整生活方式有用嗎？

調整生活方式是胃食管反流患者的基礎治療手段，且藥物治療難以根治胃食管反流，也需要生活方式的調整。

胃食管反流患者記住這“三戒三忌三宜”。

“三戒”

戒煙：煙草中含尼古丁，會降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)。

戒酒：酒的主要成分為乙醇，它不僅會刺激胃酸分泌，還會使食管下段括約肌松弛。

戒飯后立即平躺：平躺的體位會使得胃內容物更容易反流到食管。胃排空的時間一般在2-3小時，飯后2小時內不要躺下。

“三忌”

忌刺激性食物，包括咖啡、濃茶、巧克力、蒜、洋蔥和其他酸辣的重口味食物。

忌高脂、高糖食物，一來可以控制體重，避免腹壓過高，二來高糖食物會增加胃酸的分泌。

忌餐后彎腰、搬重物、勒緊褲腰帶等增加腹壓的行為。

“三宜”

宜適當增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加，抑制胃食管反流。

宜調保持良好心態(tài)，焦慮、抑郁等負面情緒會使癥狀加重。

宜抬高床頭?15～20?厘米，利用重力作用減少睡眠時反流。

當然，如果癥狀比較嚴重，或者調整了生活方式癥狀也沒有緩解，那就趕緊去看醫(yī)生吧。抵抗疾病也是一種戰(zhàn)斗，別貽誤了戰(zhàn)機。

[1]尤黎明,吳瑛.內科護理學[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2012:279-282.

[2]中華醫(yī)學會消化病學分會. 2020年中國胃食管反流病專家共識［J］.中華消化雜志,2020,40(10):649-663.