“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”這是心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯對習(xí)慣的經(jīng)典注釋。
越來越多的人意識到習(xí)慣的重要及強(qiáng)大。不論是好習(xí)慣，還是壞習(xí)慣，都可能在不經(jīng)意間影響人的一生。親子教育專家和優(yōu)秀的爸爸媽媽們也意識到，與其辛辛苦苦教孩子各種硬技能，不如幫助孩子培養(yǎng)一個個好習(xí)慣。
壞習(xí)慣一般是在無意識狀態(tài)中形成的，如抽煙、喝酒、睡懶覺、睡前不刷牙。而好的習(xí)慣則需要有意識的訓(xùn)練才能形成，如閱讀、規(guī)律運(yùn)動、規(guī)劃時間等。
《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》中的各種方法可以有效地協(xié)助我們成人輕松建立起一個又一個好習(xí)慣。作為一個已經(jīng)領(lǐng)略到好習(xí)慣給自己的生活、學(xué)習(xí)、工作、成長帶來甜頭的媽媽，一直思考如何才能幫助我的孩子建立起一些好習(xí)慣？畢竟一個6歲的孩子，你跟她講養(yǎng)成好習(xí)慣的好處，她是不可能理解得了的。
上周學(xué)習(xí)了諸葛越的親子教育書《魔鬼老大天使老二》和她的《得到》精品課《如何培養(yǎng)面向未來的孩子》，撞見了她用紅豆作為家庭貨幣，對孩子的一些好的行為予以獎賞，不好的行為予以扣罰。讓一直思考解決方案的我，頓時豁然開朗。
為了更系統(tǒng)地落實(shí)這個家庭代幣方案，我試著谷歌了一下“代幣 和 兒童”，再一次印證了一句：人生80%的問題，早就被人回答過。網(wǎng)上早就有已成系統(tǒng)學(xué)科的大量關(guān)于代幣法的研究與應(yīng)用。
代幣法，就是父母和孩子形成約定，當(dāng)孩子完成規(guī)定的事項后，就用虛擬貨幣作為獎勵，而孩子可以用積攢下來的代幣換取自己喜歡的東西或?qū)崿F(xiàn)自己的愿望。
代幣法的理論基礎(chǔ)來源于巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射和心理學(xué)家斯金納在其基礎(chǔ)上創(chuàng)建的操作條件反射。已被廣泛用于幼兒園以及心理行為矯正治療、管理、商家營銷中。（想深入了解的同志可以搜索關(guān)鍵詞“經(jīng)典條件反射”和“操作條件反射”，這也是被查理芒格認(rèn)為每個人都應(yīng)該掌握的普世智慧知識之一，畢竟其應(yīng)用場景是那么的廣泛。）
那么，我們爸爸媽媽可以怎么利用代幣法來幫助孩子培養(yǎng)好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣呢？
第一步：我們要選擇合適的代幣?？梢允切切恰⑿〖t花、貼紙、硬幣等，但是要滿足兩個條件。一是數(shù)量要足夠，滿足流通需求；二是要不可偽造。經(jīng)過反復(fù)比較，我最終選擇了有面值的籌碼卡。
第二步：建立行為代幣價值表。確定目標(biāo)行為，即想培養(yǎng)的好習(xí)慣和期待改正的壞習(xí)慣，再用代幣對目標(biāo)行為進(jìn)行約束。如果孩子出現(xiàn)了我們所期望的合格行為,則馬上給予代幣獎勵;同樣,如果孩子出現(xiàn)了我們所不希望的行為舉止，則按約定扣罰相應(yīng)代幣。
第三步：確定后援強(qiáng)化物。其實(shí)就是確定孩子用代幣可以滿足哪些需求及愿望。代幣的作用就在于它能夠換取兒童所需要的東
西,否則,代幣的功率將降低并最終消失。
第四步：階段性調(diào)整目標(biāo)行為及代幣兌換表。通過一段時間的強(qiáng)化，孩子慢慢會形成良好習(xí)慣，這時應(yīng)逐步減少代幣，削弱代幣的價值。從外部動機(jī)逐步轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動機(jī)。
第五步,消除代幣。當(dāng)我們期待的好習(xí)慣得到鞏固和保持,我們就要考慮消除代幣制。
以上就是整個代幣法的操作流程了。但是在使用過程中，還有一些注意事項。1.和孩子一起協(xié)商，細(xì)化目標(biāo)行為，避免過于籠統(tǒng)，如表現(xiàn)好，聽話等，盡量具體，如一聽鬧鐘就起床、獨(dú)立完成家庭作業(yè)、睡前刷牙。2.了解孩子生活愛好，靈活運(yùn)用，確定交換系統(tǒng)有吸引力，讓孩子為了獲得代幣而不斷努力，起到激勵作用。3.全家參與，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，保證日常監(jiān)督，及時獎勵及扣罰。另注意保證孩子能順利使用代幣兌換她心儀的東西。
聰明的爸爸媽媽學(xué)習(xí)完后，不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的生活中到處充滿了操作條件反射應(yīng)用場景。如企業(yè)管理之獎罰制度、績效工資，商家會員積分制，還可以用于成人自己培養(yǎng)良好的習(xí)慣。怪不得查理芒格把其列為每個人都應(yīng)該掌握的普世智慧啦！
