天氣:陰

今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播，使用黃油相機(jī)

今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記，寫小說

戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息，運(yùn)動，護(hù)膚四方面綜合作用。

1.飲食

早餐：地瓜+雞蛋

午餐：炒包菜+雞肉湯

晚餐：豬蹄湯+炒包菜

水果: 橘子+橙子

水：喝1600mL白開水

其他：板栗

2.作息

早上10:30起,昨天晚上12:00點(diǎn)左右睡，下午未午睡

3.運(yùn)動

未運(yùn)動，運(yùn)動30天，泡腳已經(jīng)38天

4.護(hù)膚

早上清水洗臉，晚上洗面奶洗，早晚涂修護(hù)霜，涂阿達(dá)帕林

大片紅的涂夫西地酸，紅腫痘涂甲硝唑

記錄右臉、三餐、飲料

連續(xù)12點(diǎn)睡已1天，連續(xù)熬夜0天

堅(jiān)持泡腳，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝

精簡護(hù)膚，只用一個霜，48天

今天用洗面奶洗了個臉，晚上發(fā)現(xiàn)油脂粒都少了好多，臉也好像光滑了些