為什么現(xiàn)代人會感覺越來越睡眠不足？

一、不想睡，睡得少。

人們?yōu)樯缑炊疾幌胨耍蚁?，不想睡的原因很多，但歸結(jié)一點就是，屬于自己的時間太少，為了爭取一點屬于自己的時間，只能從睡覺的時間里擠出來。

自己也是那個不想睡的人群里的一員。

在不想睡的人的心里，睡覺是生活中最多余的，最浪費的一件事情，一天24小時都不睡，用起來仍然顯得有點少。不知道你有沒有這么感覺，我是常常有這種感覺的。

為了生活，人們普遍都忙。

上班族朝八晚六，不是在上班，就是在上班的路上。好不容易，打卡上完班，想早點下班爭取多點時間休息時，突然又來了新的業(yè)務(wù)又要加班，這樣的狀態(tài)日復(fù)一日，年復(fù)一年；等到班加完了，感覺自己的人生都被工作綁架了。為了尋找一點屬于自己的輕松休憩的時間，除了熬夜不想睡，沒有他法。

寶媽們，幾乎是長年無休的工作，家庭孩子，灶臺廚鍋，柴米油鹽，天天像個沒有停歇的陀螺轉(zhuǎn)個不停。孩子大點去上學了還好，孩子小的，除了孩子睡覺的那會時間是自己的外，說句不好聽的，孩子醒著，上廁所的時間都不是自己的。

夜生活豐富的年輕人，當然更加不想在睡覺的時間睡覺了。因為對于他們來說，睡覺的時間里，才是他們生活最狂歡的時刻。現(xiàn)代人各種夜生活的條件都太便利了。出門的各類酒吧，夜店，大排檔的消費；不出門的手機里各種刷頻，打游戲，直播帶貨，自媒體主播，眼花繚亂。

很多人，可以晚睡，卻不能晚起。為了生活，不管多晚，還是要早起的。這樣的，睡覺的時間自然就被縮短了。

二、睡眠時間不規(guī)律

睡眠不足，我們總以為是因為睡得少導致的。

往深入想，睡得少只是導致睡眠不足的其中一個原因，其實是睡眠不規(guī)律才是最重要的一個原因。

作為80年代出生又住在農(nóng)村的人們，就會深有體會，那時候，交通工具也沒有現(xiàn)在發(fā)達方便，人們的夜生活沒有如今這般豐富，路燈等公共設(shè)施還沒有現(xiàn)在這樣，徹夜通明；智能手機還沒有普遍，不像現(xiàn)在幾乎人手一部手機，甚至幾部，人們有的最多是電視機和錄音機。

農(nóng)村人因為第二天需要勞力耕作，一到晚上10點，就會感覺夜已經(jīng)很深了。另外，人們常常是第二天5點多就要起床準備下地干活了，，就因為晚些時候，日光就會早出，太熱是干不了活的。因此，人們習慣早睡早起。

那時，睡眠問題并不是一個問題。因為人人都過著規(guī)律性的生活。

如今，隨著社會的發(fā)展，科技越來越發(fā)達，人們的生活內(nèi)容也越來越豐富，促使人對新鮮事物，新鮮感的追求日益增長，人們的日出而作，日落而息的生活狀態(tài)發(fā)生了天翻地覆的改變。

以前只能白天做的事情，現(xiàn)在晚上也照樣可以做，為了充分的利用一天的24小時，很多人不到困點，都不想睡覺，甚至有些人白天黑夜對倒，一天正常的睡眠時間就被打亂了。

因此，要保持充足的睡眠，最重要的是，安排自己在生活中的時間，規(guī)律生活，規(guī)律作息。