蛤蟆去看心理醫(yī)生-第五章

? ? ? 不知怎的，蒼鷺傾聽并不斷向蛤蟆發(fā)問的方式，使得蛤蟆覺察到了自己的種種想法和感受。漸漸地，他開始在很多方面探索和審視自己，以前他想不到要這樣做。換句話說，蛤蟆開啟了學習模式。

觀察自己的感受，留意自己腦海中的想法，并記錄下來。心里的難過、悲傷、憤怒和腦海中冒出的那些令自己都害怕的場景。通過書寫梳理自己情緒，觀察心理背后的需求。

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