早睡早起、保持放松狀態(tài)
書中說：成功人士一般都有早起的習(xí)慣，因為早上是專注力最強、生產(chǎn)力最高的時刻。
子木說：要想獲得不同的成果，就去試著改掉一個舊習(xí)慣。因為我們永遠(yuǎn)無法用舊版本的自己換一個嶄新的未來。
說成功啥的感覺有點虛無縹緲，哈哈，況且每個人定義的成功都不一樣。
那對于我來說，不為別的，姑且為了讓自己的生活盡量不那么一地雞毛吧，這幾天也跟風(fēng)般的試著早起起來。
以前我基本11點睡，7點半醒，早上起來仍然感覺身體疲憊不堪。
這幾天我是11點睡，6點~7點之間醒，醒來卻不那么疲憊了。
我好奇不知為什么會這樣，聽完感覺是自己白天過于內(nèi)耗了。
還有剛巧前幾天看了薩古魯?shù)囊黄恼拢f實話沒太看懂，大意是：疲憊與否不在于實際睡了多久。而重要的是白天有沒有有意識的讓身體和神經(jīng)盡量保持放松和自在。
保持放松，也是一種休息，所以也就不會感到那么疲憊了。白天盡量放松的做事情，這是在提升生命的質(zhì)量，身體所需的睡眠時間也會降低。
有人說：我就是起不來啊。哈哈哈，可以嘗試著讓自己早睡。早睡才能早起啊，哈哈。
列待辦清單
作者說：在前一天晚上，把第二天要做的事情列一個清單。這樣可以提升效率。
而不要把要做的事情都裝在腦子里，如果把事情都放在腦子里，大腦就放松不下來，總感覺忘了點什么，也無形中會損傷大腦皮層。
所以列清單，可以幫助我們減少慌亂、減少決策的疲憊和焦慮。
還有就是:睡前把第二天要做的事情準(zhǔn)備好，比如要穿的衣服、準(zhǔn)備好早餐的食材、準(zhǔn)備好出門用品等等。不要全都擠在第二天早上去做。
早起一小時都做什么？
《早起的奇跡》書中有這樣一句話:在從來沒有早起的時間，做從未做過的事情。
所以可以想想自己一直想做，但是一直沒有做的事情是什么?？梢园阉旁谠缟献觥?br>
1）讓自己安靜下來。
2）自我肯定。語言的力量無窮大。
3）做白日夢。想象自己以后住在什么樣的房子里。觀想未來。不要懷疑能否實現(xiàn)。（因為潛意識的力量是無窮大的。）
4）做長期目標(biāo)最重要的事。
5）做提升專注力的事情:運動、冥想、閱讀等。對于冥想這個詞，我一直覺得好深奧，其實冥想簡單來說就是:專注于當(dāng)下的每一分每一秒?；钤诋?dāng)下，而不是執(zhí)著于過去與擔(dān)憂未來。
體驗自己的一呼一吸，一舉一動，就是在冥想。
子木說哪怕做早餐也可以做到冥想的級別，哈哈，就是不要分心去想別的事，讓自己沉浸在鍋碗瓢盆中，享受其中。我的天，好有挑戰(zhàn)啊！
6）可以試著每天做金雞獨立的動作。
減少一心多用
盡量安靜下來+看自己的內(nèi)心。一心一意做事情。
這點是我的大忌，我經(jīng)常一心二用，哈哈哈，所以感覺自己經(jīng)?；艁y。
每天早上醒來如何度過第一小時，那么那一天也是如何度過的。如何度過一天，就如何度過一年。
愿我們都可以從容過生活，至少我還不從容，哈哈。
