《心理咨詢師基礎知識》實操學習0715（15/90天）

【三點收獲】

一、學習進度：

1、第1章第3節(jié)感覺知覺第5單元知覺概述；第6單元知覺的種類；

2、第4節(jié)記憶：

第1單元記憶及記憶的過程，

第2單元遺忘及遺忘規(guī)律，

第3單元：遺忘的原因及系列位置效應

3、誦讀第二章社會心理學第一節(jié)，時長68分鐘

二、學習內容：

1、感覺：對客觀物體的個別屬性的認識是感覺

2、知覺：對同一物體所產生的各種感覺的結合，形成對這一物體的整體的認識，也就是形成了對這一物體的知覺。

知覺是直接作用于感覺器官的客觀物體的整體在人腦中的反映。

知覺是各種感覺的結合，它來自于感覺，但也高于感覺。

3、知覺的基本特性：整體性，選擇性，恒常性，理解性

4、知覺的種類

空間知覺（大小知覺，形狀知覺，方位知覺，距離知覺），時間知覺，運動知覺，錯覺

5、記憶

1）定義：記憶是過去的經(jīng)驗在頭腦中的反映，記憶不像感知覺那樣，反映當前作用于感覺器官的事物，而是對過去經(jīng)驗的反映。

2）種類

a按照內容可以分為5種（形象記憶，情景記憶，情緒記憶，語義記憶或者詞語邏輯記憶，動作記憶）；

b按照是否意識到可以分為：外顯記憶和內隱記憶

c按照信息保存時間的長短及信息的編碼儲存和加工的方式不同，分為：瞬時記憶，短時記憶，長時記憶。

一秒以內的記憶叫瞬時記憶，又叫感覺記憶或者感覺登記；

保持時間在一分鐘以內的記憶叫短時記憶；

保持時間在一分以上的記憶叫長時記憶。

瞬時記憶的容量較大；短時記憶的容量只有7加減2個單位；長期記憶是無限的。

對語言文字記的是聲音及聽覺記憶；對非語言文字記的是形象。

長時記憶是以語義或者形象的方式儲存的實際的材料。

3）記憶的過程：識記—保持—再認—回憶—記憶

6、遺忘及遺忘規(guī)律

1）記憶保存量指標：重新時比初學時少用的學習遍數(shù)或者時間，占初學時變數(shù)或者時間的百分數(shù)，就是記憶保存量的指標。

2）節(jié)省的便數(shù)或者時間越多，說明被試者保持得越好，遺忘得越少。

3）在最初階段遺忘的速度很快，但隨著時間的推移，遺忘的速度越來越慢。甚至一兩天以后，保存量的變化就不大了。

7、保持曲線或者遺忘曲線，遺忘的進程是先快后慢的。

8、遺忘的原因及系列位置效應

1）遺忘原因：自然的衰退或者是干擾（前攝抑制和倒攝抑制）

2）系列位置效應記憶：材料在系列中所處的位置對記憶效果發(fā)生的影響。

系列開頭和末尾的材料比系列中間的材料記得好。系列開頭材料比系列中間的材料記得好，叫首因效應或者首位效應；系列末尾的材料比系列中間的材料記得好叫近因效應或叫新近效應。

第一印象是首因效應發(fā)生作用的結果。

【三點感悟】

1、心理狀態(tài)或者感覺直接影響學習效果，今天感覺不錯，所以學習內容多，自我感覺效果不錯；

2、身體狀態(tài)也直接影響學習效果，中午睡了兩小時，感覺頭腦清醒，記憶效果好；

3、自我突破和成長會提升自我價值感，一早上的成長喜悅，仿佛確定了今天一天的感覺基調。

【三個盲點】

1、覺察到前幾天每天看到的都是自己不想要的，所以心情不好，學習是一種壓力；

2、每個人都活在自己的世界里，又企圖引領他人走進自己的世界；

3、對自己感覺相關或關心的事情愿意投入更多的時間和精力。