人際關(guān)系中，威脅無(wú)處不在，它就像毒藥時(shí)時(shí)讓我們受傷，不爽！
@ 開著車跑的好好的，突然有人騎著車橫竄過(guò)來(lái)，你還沒(méi)晃過(guò)神來(lái)，他卻怒氣沖沖的大吼：“眼睛跑哪去呀，找死啊”！
@ 在菜場(chǎng)買菜問(wèn)個(gè)價(jià)，對(duì)方卻不耐煩的慫你一句：“不買問(wèn)啥問(wèn)，不識(shí)貨的東西”
@ 辦公室里，你沒(méi)惹誰(shuí)害誰(shuí)，偏偏有人看你不慣，在同事背后偷偷說(shuō)你的是非
@朋友借了你的錢很久不還，開口要吧怕對(duì)方為難不高興，不開口要吧，自個(gè)兒急需用心理憋的慌！
@父母對(duì)你關(guān)心備至，幫你買好房備好嫁妝，讓你趕快相親找個(gè)人嫁了，你不情愿卻無(wú)法拒絕
感嘆：人活在世上，好難！各種毒藥暗箭隨時(shí)都會(huì)來(lái)侵犯你的平靜和健康！
看到一篇文章說(shuō)：
“當(dāng)有人對(duì)我們進(jìn)行攻擊，或者讓我們按照他們的意志行動(dòng)時(shí)，會(huì)有一個(gè)矛盾：一方面，如果我們接受了他們投射的這些東西，不回應(yīng)，忍著，會(huì)非常難受壓抑。另一方面，如果我們拒絕，對(duì)抗，和對(duì)方爭(zhēng)吵，會(huì)覺(jué)得痛苦，憤怒“----
無(wú)論拒絕還是接納，產(chǎn)生的情緒對(duì)自己都是敵意，都會(huì)傷害自己的身心---
敵意之所以產(chǎn)生，是因?yàn)閷?duì)方投射的威脅性信息刺中了自己！而不產(chǎn)生敵意，是因?yàn)檫@個(gè)威脅性信息，我對(duì)它沒(méi)有產(chǎn)生任何反應(yīng)！
哎，看到這里，心想：“是個(gè)人，哪能做到啊“？
假如一個(gè)人沒(méi)有道理的用槍指著我的頭，威嚇我跪下來(lái)，我還能不帶敵意？
那時(shí)要么特別恐懼，要么特別憤怒，要么兩者同時(shí)存在，總之，這個(gè)威脅會(huì)激起我很大的情緒反應(yīng)。
但此時(shí)，他的威脅是10分，我的情緒反應(yīng)也是10分，不管恐懼還是憤怒，恐懼意味著我徹底被投射了，而憤怒意味著我把他的投射徹底反彈了回去-----
也就是說(shuō)，他投射來(lái)的10分的敵意，也激發(fā)了我10分的敵意
有沒(méi)有可能，我沒(méi)有敵意產(chǎn)生呢？
曾聽過(guò)一個(gè)真實(shí)案例：一個(gè)朋友，和朋友出國(guó)旅游的途中，遇到搶匪。他們用槍指著她們的頭，很明顯，他們想要錢。但她的朋友害怕極了，歇斯底里的叫了起來(lái)，而她趕緊抱住朋友，堵住她的嘴，同時(shí)安撫搶匪說(shuō)：既然這樣，你們把錢都拿去就是了，我們不會(huì)反抗！
當(dāng)時(shí)不僅她們自己緊張，搶匪也很緊張，身體也在瑟瑟發(fā)抖，這種情況下一旦恐懼被嚴(yán)重激起，后果不堪設(shè)想。
她用溫和堅(jiān)定的語(yǔ)言，不帶敵意的態(tài)度，讓搶匪放下了槍，傷害減到最低！
有一個(gè)好朋友，她特別喜歡大型犬，每當(dāng)見到大型犬，她會(huì)走上前，滿心歡喜的撫摸它們，抱它們，和它們打招呼。好幾次都是這樣，而我卻很害怕大型犬，每次看到它們就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲著，奇怪的是，那些看上去不大好惹的家伙都和她很友好，見了我都卻很警惕，甚至發(fā)出威脅性的聲音！
不帶敵意：是指無(wú)論對(duì)方怎樣，我都不會(huì)有敵意產(chǎn)生
不帶敵意：也就是溫和而堅(jiān)定的堅(jiān)守我的立場(chǎng)
平凡人，怎樣才能不被影響，怎樣才能做到“不含敵意的回應(yīng)呢”？
美國(guó)著名催眠大師斯蒂芬，吉利根曾教學(xué)員做過(guò)一個(gè)練習(xí)：一個(gè)人向你打出一拳，你可以當(dāng)面去感受這一拳打來(lái)，你也可以轉(zhuǎn)身站在對(duì)方的后邊，從這個(gè)角度感受她
學(xué)員兩種感受截然不同，第一種：會(huì)感覺(jué)到緊張，會(huì)有恐懼或怒氣升起，而第二種情形下，身體是放松的，而且會(huì)對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生一種理解甚至悲憫
也就是說(shuō)，假如我們認(rèn)為對(duì)方的敵意是針對(duì)你我的，會(huì)被擊中，也會(huì)產(chǎn)生敵意，這很難避免。但倘若我們?cè)囍驹趯?duì)方的角度上，感其所感，想其所想，那么會(huì)很容易理解他，那時(shí)就會(huì)釋然。站的角度不同，感受也完全不同，這和換位思考有異曲同工之妙！
舉例：
先生下班回來(lái)，滿臉的疲憊，癱坐在沙發(fā)里刷著手機(jī)。晚餐做好了，
妻子在餐廳叫著：“開飯咯，開放咯”！
先生一動(dòng)不動(dòng)，妻子繼續(xù)喊著：“老公，吃晚飯了，幫我端個(gè)湯，好燙：！
先生很不耐煩：行了行了，別嚷嚷了，煩死了----
此時(shí)的妻子如何不帶敵意的回應(yīng)呢？
“今天老公心情不好，也許白天在公司遇到煩心事了，或是最近壓力大了”---
“此時(shí)，他很煩很累，不想動(dòng)“----
“他發(fā)脾氣不是針對(duì)我，是他自己內(nèi)心有情緒了，好像對(duì)自己有不滿”-----
“我自己先吃，不去打擾他”
如果妻子能以這種不帶敵意的方式去回應(yīng)老公，結(jié)果會(huì)是什么情景？
妻子的心情舒暢了，不會(huì)為了這點(diǎn)小事和先生大動(dòng)干戈，吵鬧，更不會(huì)毒散發(fā)到孩子身上
老公等氣消了，心情好了，會(huì)因?yàn)槠拮硬粠骋獾陌萃俗尪袆?dòng)，對(duì)妻子加倍的呵護(hù)關(guān)愛(ài)！
分享一個(gè)我自己的故事：早晨陪媽媽買菜，來(lái)到一個(gè)蔬菜攤前“看，草菇----”，媽指了一下“好像不新鮮”我隨口一句，媽問(wèn)：“多少錢一斤”？“不新鮮你問(wèn)價(jià)干嘛？”我的心一顫，賣菜那女的話像一把刀插過(guò)來(lái)，好鋒利！連忙拉著媽媽走開.以前的我會(huì)很生氣，厲聲回應(yīng)，批評(píng)教育她一番，今天沒(méi)有，雖然感覺(jué)不舒服，我對(duì)自己說(shuō)：她今天病了，而且病的不輕！于是默默的離開了，心情不一會(huì)兒就好了起來(lái)---
也許有人會(huì)覺(jué)得：這不就阿Q嗎，自我安慰，別人抽你一嘴巴，你還笑著說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我理解你”，自欺罷了
其實(shí)不然，別人的敵意為什么會(huì)觸動(dòng)你的情緒，你的反應(yīng)？
武志紅老師在“身體知道答案“中說(shuō)：
“是因?yàn)槲覀冏约旱男闹?，埋藏著很多的敵意。而自己的心中之所以有那么多的敵意，不是因?yàn)槿诵员緪海侨诵员粔阂值奶珔柡α恕?/p>
我們內(nèi)心有很多的情緒被壓制（比如憤怒，痛苦，焦慮，悲傷-----），被壓制情緒凝聚成情結(jié)（心結(jié)），如果得到了覺(jué)察，也就自然化解了，那時(shí)別人再怎樣觸碰它，刺激它，都不會(huì)激發(fā)自己嚴(yán)重的情緒反應(yīng)。久而久之，也能獲得真正的寧?kù)o平和（溫和而堅(jiān)定），以及人際的和諧！
不帶敵意的回應(yīng)，就是在幫助我們化解心中的情結(jié)，激發(fā)對(duì)方的善意，讓壓抑太久的敵意慢慢的變小，化散，讓人與人之間少一些矛盾，沖突，毀傷，多一些理解，溫暖，和諧
不帶敵意的回應(yīng)，讓這顆心不再被各種毒藥弄傷！
生活中，如果有人莫名的對(duì)你發(fā)火，指責(zé)，攻擊，要求，欺騙------嘗試著
不帶敵意的去表達(dá)你的感受和需要
不帶敵意的拒絕他人的期待和要求
不帶敵意的堅(jiān)守自己的立場(chǎng)
不帶敵意的去理解，包容，退讓
慢慢的，我們的內(nèi)心將越來(lái)越柔韌而堅(jiān)強(qiáng)！
