第一次聽(tīng)說(shuō)空間體育和波特曼國(guó)際運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，那個(gè)神采飛揚(yáng)在我面前繪聲繪色說(shuō)著這一切的姑娘，一度讓我覺(jué)得她不是最初我見(jiàn)到的那個(gè)眼神閃爍，低頭靦腆的高萌了。她有一種脫胎換骨的變化，那種從內(nèi)而外的變化。不就是體育嗎，有這么神奇嗎？若不親見(jiàn)，怎樣也無(wú)法理解到。所以當(dāng)聽(tīng)說(shuō)那個(gè)傳說(shuō)中的空間體育創(chuàng)始人之一，馬丁貝克（Martin? Baker）老師要來(lái)杭州給我們上一堂體驗(yàn)課的時(shí)候，我立刻買了成都飛回杭州的機(jī)票。人說(shuō)，百聞不如一見(jiàn)，這個(gè)骨血里流淌著對(duì)孩子的熱愛(ài)，對(duì)體育的熱情的近六十歲的智者，每一個(gè)肢體語(yǔ)言，每一個(gè)眼神，都自帶感染力和魅力，使得我們深深的愛(ài)上了這次的課程。
高萌說(shuō)，她從小沒(méi)有玩伴，所有的運(yùn)動(dòng)都關(guān)于競(jìng)爭(zhēng)，她深深的厭惡，卻逃不開(kāi)體制課程中那些枷鎖。我一直不明白，為什么一個(gè)眼睛大大的顏值很高又可愛(ài)的姑娘，對(duì)視別人的時(shí)候都要閃爍逃避一下，你明明可以感受到她的真誠(chéng)與熱情，卻從不表露藏在自己的外殼里。也許這就是馬丁老師在課堂上說(shuō)的“精神是身體的驅(qū)動(dòng)力，身體是精神的物質(zhì)載體”只有平衡了身體和精神的關(guān)系，才能和諧統(tǒng)一。
? ? ? 聽(tīng)起來(lái)還是有些玄妙，對(duì)不對(duì)，那么下面我來(lái)分享一下這一天的課程里，馬丁老師是這樣帶我們探索空間體育的。
繩子游戲：
大家陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)了杭州游泳健身中心的六樓羽毛球館，如果不是馬丁老師一頭的銀發(fā)和藍(lán)色的眼睛，我們應(yīng)該分不清楚他是老師還是學(xué)員，因?yàn)樗_(kāi)始甩動(dòng)繩子，而到了的同學(xué)們開(kāi)始一個(gè)個(gè)的穿過(guò)繩子，對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，是穿過(guò)繩子，并非跳過(guò)繩子，走過(guò)一根，然后第二根，一共四根繩子。很簡(jiǎn)單，卻還是有人被繩子掛到，一臉?gòu)尚?，馬丁老師說(shuō)沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)走。第一輪大家走完，馬丁老師說(shuō)，非常棒，我們走的比大多數(shù)人都要順利，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有個(gè)很好玩的事情，走到繩子那邊，我們會(huì)變小，說(shuō)完他做了一個(gè)害怕的，肩膀慫起來(lái)的姿勢(shì)，然后繼續(xù)說(shuō)道，我們經(jīng)常在有意識(shí)無(wú)意識(shí)的時(shí)候，面臨壓力，不自覺(jué)就會(huì)變得身體緊張，這也是為什么我們工作時(shí)，經(jīng)常感到腰酸背痛的原因，好像坐在那邊什么事情都沒(méi)有做，卻好像比運(yùn)動(dòng)了很久還要酸疼和感覺(jué)到疲憊。所以在穿過(guò)繩子的時(shí)候，重要的事情是不要“變小”，讓自己輕松的直立，然后穿過(guò)去，特別我們?cè)诤秃⒆油嫠５臅r(shí)候，圖景化非常重要，大繩代表我們面臨的壓力，他會(huì)明白，當(dāng)壓力來(lái)的時(shí)候，緊張和“變小”是多余的。接著再去穿繩子的時(shí)候，大多數(shù)的人很神奇的沒(méi)有縮頭聳肩了，我今天給boss做方案的時(shí)候，也特地感覺(jué)了一下，一開(kāi)始真的會(huì)聳肩緊張，然后就會(huì)提醒自己，ok這個(gè)是多余的，我們可以輕松的去面對(duì)，一下子覺(jué)得效率倍增。然后馬丁老師又教我們下一個(gè)繩子的玩法，兩個(gè)人為一組搭檔，一起穿過(guò)繩子，接著又升級(jí)為，其中一個(gè)人閉上眼睛，另外一個(gè)人睜開(kāi)眼睛，兩個(gè)人一起穿過(guò)繩子，這件事情，又用行為教會(huì)了我們，什么叫責(zé)任，什么叫信任，什么叫站在別人的角度換位思考理解感受……馬丁老師說(shuō)他自己很愛(ài)繩子，他覺(jué)得每個(gè)孩子都需要一條繩子，每個(gè)家庭都需要一條繩子，如果家里是一家三口，或者是只有其中一個(gè)家長(zhǎng)陪伴孩子玩，可以把繩子的一頭栓在樹(shù)上，或者固定在某個(gè)地方，甩起來(lái)帶孩子玩耍，孩子還需要一個(gè)可以自己一個(gè)跳的繩子，跳繩有許許多多的花樣，他個(gè)人就樂(lè)此不疲，一根繩子帶來(lái)的快樂(lè)和滿足感，一根繩子帶來(lái)的美好，每個(gè)孩子每個(gè)人都可以輕易得到，只是一根繩子就可以做到了。
總結(jié)：一根繩子，一個(gè)馬丁老師，足以拯救每個(gè)不快樂(lè)的靈魂。
接下來(lái)，馬丁老師帶我們玩游戲，游戲前，他說(shuō)了一個(gè)關(guān)于貓和老鼠以及魔法房子的故事：有一只非常非常餓的貓咪，它真的餓極了，所以它就想要去抓老鼠來(lái)吃，老鼠呢，不想被貓吃，所以四處躲藏，這里有好多好多有魔力的房子，每次老鼠一躲進(jìn)房子里，魔法就發(fā)生了，老鼠變成了房子的一部分，房子的一部分變成了貓，而貓變成了老鼠。所以，你現(xiàn)在是貓，你現(xiàn)在是老鼠，魔法房子呢，是由兩個(gè)人站在一起組成的，當(dāng)老鼠抓住魔法房子的一個(gè)人的手，另外一個(gè)人就彈出變成貓，去抓剛才抓老鼠的貓，因?yàn)樗呀?jīng)變成老鼠了。天哪，開(kāi)始玩了，簡(jiǎn)直亂成了一團(tuán)，老鼠，貓，貓，老鼠，后來(lái)大笑，我現(xiàn)在到底是什么？角色的轉(zhuǎn)換太快了，措手不及，剛還窮兇惡極的去追別人，轉(zhuǎn)身就要快速逃跑……而這個(gè)游戲可以帶來(lái)的意義，何止是訓(xùn)練人的應(yīng)變能力呢？老祖宗說(shuō)，三十年河?xùn)|，三十年河西，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，工作中，是否有給別人留有余地，當(dāng)你是那只“貓”的時(shí)候，真的一定要把別人逼到墻角嗎？追逐征服和占有時(shí)，是否真的要這樣都臉貼臉了都不放過(guò)？也許下一秒，你就是別人的“老鼠”了，這種迅速的換位，適應(yīng)變化，擁抱變化的能力，為別人留有余地的善良……
然后接著，我們玩了韻律，double? double? this? this? ，double? double? that? that，double? tise? double? that? ,double? double? this? that。簡(jiǎn)單好玩，關(guān)鍵是，居然還有好多種玩法。讓我想起了小時(shí)候和小伙伴們?cè)谡n間玩的游戲，那時(shí)候的快樂(lè)好簡(jiǎn)單，就像馬丁老師說(shuō)，他相信我們中國(guó)也有很多很多小朋友間玩耍的游戲，一般都是大一點(diǎn)的小朋友教給小一點(diǎn)的小朋友這樣傳承下來(lái)的很好玩的游戲，有追逐的有玩手指的有玩拍掌的韻律。唱著歌謠拍著手掌……
一上午的時(shí)間很快就要結(jié)束了，在上午結(jié)束前，馬丁老師又帶我們玩了農(nóng)夫?yàn)貘f和稻草人的游戲：從前在很遠(yuǎn)的地方有個(gè)農(nóng)夫，他為自己的田地感到非常的驕傲，因?yàn)樗拿恳粔K地都很肥沃而且莊稼都長(zhǎng)得特別特別的好，可是有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的玉米被不知道什么的偷吃光了，而且地里一片狼藉，他非常生氣，于是呢，他就決定要抓出來(lái)是什么弄的，第二天他去地里，又更嚴(yán)重了，但是沒(méi)發(fā)現(xiàn)是誰(shuí)干的，第三天，他起的更早了，當(dāng)他翻開(kāi)地里的一片葉子時(shí)，終于被他找到了，是一大片的烏鴉，該死的烏鴉，農(nóng)夫想，我要抓住你們，可是烏鴉太多了，農(nóng)夫于是決定叫上他的兩個(gè)兒子，一起來(lái)抓烏鴉。老師給了兩根辨識(shí)披帶給其中的兩個(gè)人，說(shuō)，我們出發(fā)吧，一起抓烏鴉，烏鴉被抓了以后就會(huì)變成稻草人，可是只要有其他烏鴉繞著稻草人的手臂下面飛兩圈，它就又成為烏鴉可以飛了，而且當(dāng)其他烏鴉救伙伴的時(shí)候，農(nóng)夫是不可以抓他們的，他們可以兩個(gè)站一起等農(nóng)夫不注意的時(shí)候飛走。大家玩的不易樂(lè)乎，游戲里沒(méi)有輸贏，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你想要不被農(nóng)夫抓住，去幫助別人會(huì)是最好的辦法，你在救人的時(shí)候，農(nóng)夫不能抓你。而可愛(ài)的農(nóng)夫，第一天累的不行收效不大，第二天也叫來(lái)了新幫手，所以大家都體會(huì)了一把農(nóng)夫，而游戲，只要不含停，也就不會(huì)有結(jié)束的時(shí)候，有意思的是，不需要你體力多好，所以每個(gè)孩子，每個(gè)參與者，在游戲中，收獲最多的，都是滿滿的快樂(lè)，因?yàn)樵趲蛣e人解救別人的過(guò)程中，獲得的快樂(lè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于征服別人的快樂(lè)，追逐，是為了快樂(lè)的奔跑，而非征服，多么美妙……
下午老師像變魔術(shù)一樣，拿出了我們小時(shí)候經(jīng)常玩翻繩的短繩子，老師又講故事了：一只老鼠，被貓追，于是他鉆進(jìn)了一個(gè)洞，然后向下，然后迅速轉(zhuǎn)身，找到了一個(gè)秘密出口，逃跑了……我們看到老師的手穿進(jìn)繩子又繞了一圈再穿了進(jìn)去，但是居然。。。沒(méi)被拴住，出來(lái)了，天哪，是魔術(shù)嗎，怎么做到的，啊呀模仿了兩次發(fā)現(xiàn)好簡(jiǎn)單，老師說(shuō)，5歲-8歲的孩子會(huì)非常好奇你怎么做到的，會(huì)一遍又一遍不斷的看，接著，老師又說(shuō)，貓很聰明的，它把下面的洞口都堵住了，老鼠只能往上找出口，然后同樣的手法，向上做了一遍，可是被套住了，老師的手變成了貓咪長(zhǎng)大的嘴巴，說(shuō)，啊呀，老鼠被貓咪抓住一口吃掉了。我都驚呆了，原來(lái)繩子還可以這樣玩。你以為這樣就結(jié)束了？才沒(méi)有呢，老師又講故事了，有一天，天氣很好，我們?nèi)ヒ安?，然后鋪好了野餐墊（翻過(guò)手）盤子也拿出來(lái)了（翻繩），嗡嗡，一只蚊子飛了過(guò)來(lái)（食指挑起繩子）嗡嗡，一只巨大的蚊子飛來(lái)了（大拇指挑起繩子）。然后松掉兩個(gè)大拇指，出現(xiàn)了一個(gè)巨大的蝴蝶結(jié)，老師說(shuō)，嗡嗡，好大的蚊子呀，然后啪的拍了一下，蚊子不見(jiàn)了，又變回了一根長(zhǎng)繩子。我的眼睛，瞪得大大的，當(dāng)時(shí)看老師的眼神都是冒著光的，天哪，老師我小時(shí)候要是被你教過(guò)，我的人生會(huì)美好到什么程度。
波特曼體操也是我印象極度深刻的部分，想象自己腳底有個(gè)力量，頭上有個(gè)力量，使得我們身體筆直，所以我們的身體是不需要消耗什么力氣就能站的很好，然后把你的手伸出來(lái)，放松，對(duì)著眼睛前面地板大概一米多左右的位置，然后你想象你的手指可以摸到地板，然后慢慢的把手抬起來(lái)，然后摸到了對(duì)面的墻壁，然后繼續(xù)抬起來(lái)，摸到天花板，然后慢慢的放下來(lái)。大家可以看一下所有的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有變化。真的哎，所有的人這只手都變長(zhǎng)了，什么情況？老師說(shuō)，我們的意識(shí)可以使得我們的筋骨延展，我們?cè)谧鋈魏芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)都是意識(shí)先想到，比如打球，我們先在意識(shí)里模擬到了這個(gè)球大概會(huì)到哪，然后組織自己的身體準(zhǔn)備好到那個(gè)位置準(zhǔn)備去接住它。
然后，老師讓其中一個(gè)同學(xué)什么也不做，然后老師拿起他的手肘和手腕，帶動(dòng)著他的手輕柔的運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)什么都不做比做點(diǎn)什么更難，老師又一次通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作教我們?nèi)プ霰匾氖虑?，不去做不必要的事情，人生就是這樣子的。
老師開(kāi)始正式帶著我們做波特曼體操，看到目標(biāo)，準(zhǔn)備（抬手，重心在后，邁出和抬起的手同一只腳向前），聚集力量（抬起手至最高，重心集中在兩個(gè)腳，并抬起腳后跟）然后放下，重心前腳，后一只腳再向前，同時(shí)抬手，就這樣，一次次的看到目標(biāo)，準(zhǔn)備，聚集力量，放下，再一次，再一次……沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)話，大家都在靜靜的，一次又一次的，堅(jiān)定的前行，一步一步的……心里升起的，是滿滿的，具體是什么，我想每個(gè)人都不同，我們的人生，難道不是這樣嗎？看到目標(biāo)，聚集力量努力，然后過(guò)去了以后，我們真的放下了然后堅(jiān)定走向下一步了嗎？
老師當(dāng)然還是要帶我們玩游戲，這次的游戲里有一個(gè)神奇的帽子，每個(gè)人有了這個(gè)帽子就有了力氣，如果帽子掉下來(lái)了，就要就地蹲下，等待伙伴們幫你把帽子撿起來(lái)，放在頭上，然后你才有力氣繼續(xù)逃開(kāi)惡魔的追捕，我第一輪被老師授命做惡魔，然后我們仨惡魔一起帽子掉在了地上，哈哈哈，笑的簡(jiǎn)直直不起腰來(lái)了。這樣的游戲因?yàn)橐Ｗ☆^上的帽子，所以大家的運(yùn)動(dòng)不會(huì)太大，也就是互相不容易撞到，大家都歪著腦袋，各種調(diào)皮。
老師當(dāng)然還是要講故事：從前很遠(yuǎn)的地方，住著巨人，巨人們仔細(xì)往遠(yuǎn)處看，發(fā)現(xiàn)有村莊，村莊里面有很多小孩，他們就商量好去村里抓小孩來(lái)吃，村里的老人呢，在餐桌上和孩子們說(shuō)，巨人有可能會(huì)來(lái)抓大家，但是巨人很笨，只要兩個(gè)孩子一起，他們就覺(jué)得是樹(shù)，就不會(huì)來(lái)吃了。但是你千萬(wàn)不要每次都找一個(gè)伙伴哦，巨人雖然笨也不會(huì)那么笨，你會(huì)被發(fā)現(xiàn)的，巨人有個(gè)午餐盒，午餐盒里面只有5個(gè)位置，只要五個(gè)位置滿了，最前面一個(gè)被巨人抓住的，就會(huì)自動(dòng)被擠出來(lái)，繼續(xù)參與游戲。玩一陣子后，游戲升級(jí)了，因?yàn)榫奕说拿妹谜f(shuō)巨人哥哥太笨，四只腳肯定不是樹(shù)，兩只腳也不是，三只腳才是，所以到后來(lái)，兩個(gè)人站一起不夠，還要其中一個(gè)人抬起腿，就聽(tīng)著滿場(chǎng)有人喊，我抬腿……
最后老師說(shuō)，帶我們玩一個(gè)很大的人都能玩的游戲，把我們分成了綠隊(duì)、橙隊(duì)、和黃隊(duì)，綠隊(duì)比黃隊(duì)強(qiáng)大，黃隊(duì)比綠隊(duì)強(qiáng)大，橙隊(duì)比黃隊(duì)強(qiáng)大，然后每個(gè)隊(duì)都有監(jiān)獄，每個(gè)隊(duì)的人都可以去解救自己隊(duì)的人，當(dāng)解救者抓住被解救者的手，別人就不能抓了，抓到的俘虜必須牽回監(jiān)獄去，同樣你救的人也要你把他牽回去。這真的是智慧和勇氣并存的游戲，你去抓人的時(shí)候要防備著螳螂捕蟬黃雀在后，你去救人的時(shí)候要秒想策略……
課程的最后，最感動(dòng)的是，馬丁老師繪聲繪色的和我們講了關(guān)于孩子的每個(gè)階段，說(shuō)的最多的一句是，孩子和我們不在同一個(gè)世界，我們要用他們世界的語(yǔ)言來(lái)和他們對(duì)話，比如3歲以內(nèi)的孩子，就是媽媽的一部分，和媽媽在一起愉快的玩耍，那些依賴就是最棒的，孩子的成長(zhǎng)其實(shí)就是和父母分離的過(guò)程，每個(gè)階段的孩子，我們需要用不同的方式來(lái)和他在一起。老師還回答了大家好多好多的問(wèn)題。
快樂(lè)的時(shí)間總是飛快，結(jié)束的時(shí)候，和馬丁老師合照，開(kāi)心的對(duì)他說(shuō)，we? love? you！thank? you！哎呀只會(huì)說(shuō)這兩句英文的人好憂傷。這次能和馬丁老師快樂(lè)的玩耍一整天，真的是我們的榮幸，當(dāng)然，我也會(huì)帶著他對(duì)孩子的這份熱愛(ài)，把這些快樂(lè)傳播出去，孩子們，77姐姐來(lái)啦！
