今天給孩子寫(xiě)了一封信，寫(xiě)完才發(fā)現(xiàn)到今天已經(jīng)堅(jiān)持了一年。

因?yàn)橥蕹錾?8日，所以每月的18日，我都會(huì)給娃寫(xiě)一封信。

一個(gè)月一封信，已經(jīng)給小崽崽寫(xiě)了整整12封。

一開(kāi)始還有具體的主題，后來(lái)就是想到哪里說(shuō)到哪里。復(fù)盤(pán)一個(gè)月做了什么的有，想對(duì)孩子說(shuō)說(shuō)心里話的也有，沒(méi)有想到絮絮叨叨也有12封。

有的時(shí)候忙，這個(gè)月可能就稍微推后點(diǎn)，印象中應(yīng)該有兩次，但不管怎么說(shuō)，都堅(jiān)持寫(xiě)下來(lái)了。

微博上有個(gè)功能叫那年今天，點(diǎn)開(kāi)一看，看到去年2021年2月18日，那種感覺(jué)真的很奇妙，就是說(shuō)，再也不會(huì)有這么一天了，具體那會(huì)怎么想的，不留下點(diǎn)記錄怕是再也找不回來(lái)了。

感謝文字，若干年后，依然可以給我蛛絲馬跡去體會(huì)當(dāng)時(shí)的心境，去感受當(dāng)時(shí)的自己。

接下來(lái)我想說(shuō)啥呢？

主要想說(shuō)的是這個(gè)習(xí)慣，為什么能接持下來(lái)？因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，不大，一個(gè)月一封，如果把目標(biāo)定成一天一封，估計(jì)我早放棄了，正因?yàn)橐粋€(gè)月一封，我認(rèn)為不管怎么也能做到，在這一天會(huì)有意識(shí)的提醒自己去寫(xiě)點(diǎn)文字，為我的孩子，也為我自己。

這兩天看古典老師的書(shū)《拆掉思維里的墻》，也提到一點(diǎn)“千萬(wàn)別定太大的計(jì)劃，”，太大的計(jì)劃費(fèi)勁，而且容易把自己嚇跑，半途而廢的太多，我們的計(jì)劃要怎么樣呢，要小。

他舉了個(gè)例子：他想?yún)⒓玉R拉松比賽，在網(wǎng)上下載了一個(gè)跑步計(jì)劃，開(kāi)始操練自己。第一天跑5公里。喘的厲害，但是他告訴自己，一定要堅(jiān)持跑完，這樣咬牙堅(jiān)持了一個(gè)月，速度沒(méi)上來(lái)，膝蓋還傷了。

這時(shí)想起了找個(gè)教練。教練聽(tīng)完他的計(jì)劃，說(shuō)他的問(wèn)題就是太用力額，記住，沒(méi)有人僅僅靠毅力完成馬拉松訓(xùn)練。說(shuō)到很多人每個(gè)月跑300公里、500公里，這些人是堅(jiān)持嗎？他們是跑的超級(jí)享受的。

怎么享受呢？那就要從身體最舒服的狀態(tài)開(kāi)始。于是教練說(shuō)：從今天起，我會(huì)不斷提醒你，降低速度，保持心率，累了就走一段兒，心率降下來(lái)再跑，不著急。

跑完你覺(jué)得神清氣爽，那就是身體在分泌多巴胺，想明天繼續(xù)玩，那就可以逐漸加大訓(xùn)練量了。

就這樣，他跑完了他的第一個(gè)馬拉松。

所以計(jì)劃要定得小一點(diǎn)，小到不能再小，小到你完全自主，小到你毫不費(fèi)力，小到你不會(huì)在任何人面前失敗。

古典老師說(shuō)，當(dāng)然，比小更重要的是去做，有時(shí)會(huì)做很久，久到老天愿意獎(jiǎng)勵(lì)你點(diǎn)什么。

這其實(shí)和《微習(xí)慣》“微量開(kāi)始，超額完成”，道理是一樣的。

那么對(duì)于我們而言有什么啟示呢？

那就是減低要求，從自己能做到的做起，不要好高騖遠(yuǎn)，不要目標(biāo)太高，把自己嚇跑。

比如日更，做不到，那就字?jǐn)?shù)少點(diǎn)，500字以上就可以。

或者調(diào)整頻率2-3天一篇，這都是可以的，以你能接受的度來(lái)定。

先生目前堅(jiān)持了2項(xiàng)，每天日更1500字，每天固定數(shù)量單詞。

今年我還想把復(fù)盤(pán)認(rèn)認(rèn)真真做。目前工作已經(jīng)在進(jìn)行中，其他的包括讀書(shū)、寫(xiě)作、生活，都加進(jìn)來(lái)并慢慢細(xì)化。

今天的一點(diǎn)感悟，分享給你，希望對(duì)你有用。

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