朋友推薦，在微信閱讀找到了這本《微習(xí)慣》，打算從書中找到一個(gè)生活支點(diǎn)，使每天的生活，更從容，更有動(dòng)力。
瀏覽本書前言，簡介了整本書，摘錄如下:
本書終極目標(biāo)是幫助我們?cè)谏钪杏谰媒⒔】档牧?xí)慣性行為方式。分七章寫成。
第1章 微習(xí)慣是什么。讀完本章，我們會(huì)明白微習(xí)慣到底是什么。本章將講述作者如何將1個(gè)俯臥撐擴(kuò)展為全面的健身活動(dòng)。另外，還探索為什么主動(dòng)培養(yǎng)習(xí)慣會(huì)有如此關(guān)鍵的作用。
第2章 大腦的工作原理。我們了解人類的大腦。對(duì)大腦的了解能顯著促進(jìn)新習(xí)慣的形成，因?yàn)檎莆樟诉@個(gè)知識(shí)，你就能運(yùn)用高級(jí)策略了。我們將了解大腦的主動(dòng)與被動(dòng)部分，以及二者如何配合，最終塑造了我們的日常行為。
第3章 動(dòng)力v.s.意志力。我們運(yùn)用兩種策略來促進(jìn)行動(dòng)：激發(fā)動(dòng)力，發(fā)自內(nèi)心地想要完成任務(wù)；動(dòng)用意志力來強(qiáng)行完成任務(wù)。
第4章 微習(xí)慣策略。探討微習(xí)慣為什么有用以及它應(yīng)當(dāng)如何發(fā)揮作用。有適當(dāng)?shù)乃季S模式配合，微習(xí)慣才能發(fā)揮最大效果。
第5章 微習(xí)慣的獨(dú)特之處。深入探討微習(xí)慣策略的獨(dú)特之處，包括它有哪些優(yōu)勢(shì)以及在其他策略無效時(shí)它是怎么起作用的。
第6章 徹底改變只需八步。這八個(gè)步驟將教你如何選擇習(xí)慣，如何做旅行計(jì)劃，如何向前邁出最開始的幾小步。每一步都將被分解成具體細(xì)節(jié)，作者會(huì)告訴你它的必要性、不同的應(yīng)用策略以及如何執(zhí)行效果最佳。
第7章 微習(xí)慣策略的八大規(guī)則。介紹微習(xí)慣策略的八大規(guī)則。這些規(guī)則會(huì)幫你找準(zhǔn)方向，確保將你的潛力和成果最大化。
從今天起，汲書中所學(xué)，從微習(xí)慣養(yǎng)成開始，做更好的自己～
