2017.2.9

1、工作坊的課程對我的影響有三點

（1）工作坊讓我的心靜下來了，它變成了我生活的一部分，非常喜歡這種持續(xù)性的修習。

（2）工作坊和我之前接觸到的內(nèi)在寶貝冥想，甚至和其他老師的課也有共通的地方，最強烈的一點就是用歸零的心，來學習，讓我非常喜悅。

（3）工作坊目前的練習，在我看來，是鍛煉身體的方式之一，是在慢慢調(diào)理身體，調(diào)理身體的每一個關(guān)節(jié)，每一個部分，甚至調(diào)整走路姿態(tài)，讓練習者時時注意放松身體，回到內(nèi)在，讓我們更好的和自己在一起。

2、現(xiàn)階段對瑜伽的認識，兩點不同

（1）以前認為，瑜伽僅僅是體式練習，能做到某個動作，就特別了不起；現(xiàn)在知道，瑜伽是完整的呈現(xiàn)，是在物理層面，生理層面，心理層面和靈性層面，四個向面呈現(xiàn)的。除了包括體式，還有塑型、冥想、呼吸控制法、清潔控制法，契合控制法等。

（2）以前一直把‘瑜伽’兩個字，寫成‘瑜珈’，搜索百度以后知道了，這兩個詞是有區(qū)別的，‘瑜伽’和‘瑜珈’都是音譯。百度說瑜珈，就是現(xiàn)在流行的，你們正在練習的那個瑜珈；而瑜伽呢，修瑜珈修道的人叫瑜伽士，學佛修行就是修瑜珈，打坐修禪的人就是瑜伽師。

3、讀書

讀《瑜伽經(jīng)》第一篇第二章（三摩地篇——約束心靈的變化就是瑜伽）摘抄（三方面）：

（1）瑜伽，是身與心的結(jié)合，這種借由控制心靈的變化而得到的特殊經(jīng)驗被稱為瑜伽。

（2）心靈的層次，從底層向上，分為三個層面：

a、本位主義的“自我”層面，以“我”為主；

b、智能層面，提升智能或增加辨別的能力；

c、欲望層面，通過感官被外在的事物所吸引。

若三種層面被舉例為三種想法的話，通常三種想法會同時產(chǎn)生。

（3）所有外在世界的不同，都是來自你心靈變化的結(jié)果，如果你能控制你的心靈，就可以控制所有的事，那么這個世界就沒有任何東西可以束縛你了。

感恩老師！感恩推薦我上課的亦兵同學！感恩和我一起上課的同學！感恩宇宙空間！感恩我自己！