上課內(nèi)容：

站姿、坐姿、漢堡包、后點地、肩倒立、滑滑梯、組合動作、小青蛙、把桿提踵、把桿斜倒立、小橋（躺地下腰）

作業(yè)：

1.小青蛙（5分鐘）

要求：可以找墻壁、鏡子等平整的地方練習，家長會比較容易把握角度。膝蓋彎曲，大腿呈水平狀態(tài)，小腿與大腿呈90度，形成一個小長方形

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2.小橋（躺地下腰）

要求：準備時，雙腿彎曲，雙腳距離與肩同寬，雙手五指張開放于耳朵旁邊，指尖朝著腳的方向，家長一手托腰，一手托肩，慢慢帶著孩子起來，注意不要用頭去頂?shù)?，手臂要盡可能伸直

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3.小天鵝（另附視頻）

要求：后腿伸直，腳背貼地，前腿彎曲膝蓋盡量向外打開，上身要立起來，把背挺直