改變習(xí)慣，看起來似乎很簡單，其實(shí)是很困難的。只做一次的話，大家應(yīng)該都 辦得到?？墒?，假如要持續(xù)每天做的話，可能就有點(diǎn)難度了。

最近心情不佳，早起都沒有了，爬山也取消了。發(fā)現(xiàn)日過一日，主動積極的堅(jiān)持下去，希望生物鐘能改變，讓早起成為習(xí)慣

堅(jiān)持把日記做好！

從簡單做起，一步一步的讓自己適應(yīng)并且喜歡寫晨間日記，每個(gè)季度用小小的獎(jiǎng)品鼓勵(lì)自己每日堅(jiān)持三分鐘，堅(jiān)持三年給自己一份大禮。

摘錄――只是看自己沒有的東西，我想，永遠(yuǎn)沒有滿足的一天吧！反而會每天都陷于“無 法補(bǔ)足空洞”的焦慮中，一直無法從“未達(dá)成”的不安情緒中逃脫出來。

先做到早睡早起，寫好晨間日記，做好短期目標(biāo)，讓時(shí)間條理化，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。