今天一不小心吃了100克脂肪,自然又要多做有氧了。
15 min 樓梯機
3組 chest press
1組 leg extension
1組 back lat pulldown
15 min 樓梯機
預(yù)估消耗300-350大卡

圖片發(fā)自簡書App
今天一不小心吃了100克脂肪,自然又要多做有氧了。
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預(yù)估消耗300-350大卡