堅持連續(xù)簡書更新29/100

堅持連續(xù)印象筆記更新15/100

堅持連續(xù)不斷寫晨間日記48/100

[]2020年2月14日，星期五 雨 氣溫：19—23

起床：4：57昨日就寢：10:00 日出6：52日落6：13

[]本月重要的習慣養(yǎng)成：

1. 閱讀（閱讀30+,并筆記輸出，主題）

2. 堅持心理學學習、打卡、分享。

3. 時間管理學習打卡、分享

4. 刷題錄屏

[]周目標

1. 每天閱讀30分鐘，并做好筆記（幕布輸出），分享

2. 錄屏學習，制作短視頻（本周主題）

3. 心理學全卡，把以前的卡補回來（這周已經(jīng)剩三天了，加油）

[]昨日驚喜（小確幸）：

1. 下班后去空曠處跑了3公里，太難得了

2. 心理學打卡連續(xù)第5天，語音輸入很方便

3. 親子共讀第10天（有意義而重要的事情，請做到極致）

需要改進：

1. 早起為夢想，早睡為身體。與兒子踐行早睡100天，我希望早五晚十（已經(jīng)實現(xiàn)了，希望繼續(xù)鞏固），加油。

2. 每日三只青蛙請盡快完成，特別是早晨，不受打擾。早上打卡要盡快，特別一日五色表涂寫。要騰出時間給自己碼字。

3. 帶娃時請斷網(wǎng)，放下手機。帶娃要從綠色彈性事件變成黃色高能要事，努力學習育兒知識。爭取白天（特別是早上能完成學習任務(wù)）吃完青蛙，晚上親子陪伴，而且要親子共讀

[]昨日要事

1. 心理學學習打卡×

2. 復盤學習筆記√

3. 刷題錄屏×

[]今日要事（與昨天一樣,繼續(xù)復盤）

1. 心理學學習打卡

2. 復盤學習筆記（開始做學習記錄表，明確每天學習的內(nèi)容，方便復盤）

3. 刷題錄屏

[]反思：

1. 心理學打卡是重要內(nèi)容，專注、專注、專注，而且要積極參與社群討論；

2. 自己才是最大的變量，不管是什么狀態(tài)，竭力保證三只青蛙地執(zhí)行，加油

[]習慣聚焦打卡（需要在紙質(zhì)上打卡）（昨天）

1. 早睡早起?

2. 冥想?

3. 運動?

4. 簡書更新?

5. 心理學小小打卡，分享

6. 時間管理小打卡，，分享?

7. 錄屏學習（新習慣，要重點關(guān)注）

[]反思：

1. 培養(yǎng)新習慣還是要多花點時間，不要蜻蜓點水，或者說我的專注度不夠，學著去調(diào)整

2. 每次只培養(yǎng)一個習慣，要為自己做減法。2月份確定下來，就是刷題錄屏，學習短視頻制作，加油

[]親密溝通與陪伴

* 親密溝通:

? ? 夸贊+1，一起刷碗，一起叨叨念

* 親子陪伴：

1. 親子共讀第10天，回頭講三個和尚的故事。我該有意識教孩子去復述故事，或者照著繪本，挑出簡單的字讓他認識，要加油

2. 在家里我跟孩子一起運動，兒子踢球功夫見長，女兒會拿著小球往上拋，而且很享受，真好

[]自我肯定清單（或高光時刻）

? ? ? 在特殊時期，仍然不忘鍛煉，特別在空曠處跑了3公里，感謝自己的付出

[]感恩（不抱怨的世界）

? ? ? 看著疫情數(shù)據(jù)幾連降，想象疫情過后大家歡欣鼓舞的畫面，感謝各條戰(zhàn)線同志們的付出，君不見我也是其中的一份子，或許這個春節(jié)會是我人生中最難忘的一個春節(jié)。我們談起健康，談起人身自由，我們呼吸著新鮮的空氣，有飯吃，有事做，這些都不是憑空而來，理所當然的。感謝祖國，祖國加油，武漢加油！

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