新年的鐘聲敲響了，2016年又TM的過去了。
忙忙碌碌的這一年我收獲了些什么呢？嗯……怎么感覺只有年齡和體重呢。
那些2013年想要完成、2014年寫下來、2015排好計劃，拖到2016年依然沒有完成的事情，到了2017年呢？
年復(fù)一年，我怎么還在原點。
——你是不是也有這樣的困惑？
也許你不服，“這到底是為什么呢？明明，明明我也很努力很勤奮的，每天都沒閑著啊，為啥到了年末，等著寫小結(jié)時卻大腦茫茫一片空白、啥也想不起來呢？”
也許你已經(jīng)陷入了“無意識忙碌”的怪圈。
就好比學(xué)開車。剛學(xué)會的時候，上路戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，思想高度集中，腦子里想著每一個步驟的要領(lǐng)，要怎么掛檔、要怎么轉(zhuǎn)向。那些剎車、油門、離合器的使用都是在你“有意識”的情況下去操作的。
而當(dāng)你逐漸熟練，成為一名“老死機”，這些操作都成為了下意識的反應(yīng)。你心手合一，“指哪兒打哪兒”。此時你也就進入了無意識開車的狀態(tài)——你不再需要為如何開車費額外的心思了。
“無意識”意味著你已經(jīng)熟練上手。
“無意識”也意味著你已經(jīng)減緩了學(xué)習(xí)和成長，逐漸開始了“吃老本”的日子。
所以你雖然忙忙碌碌也許一刻不得閑，卻依然覺得獲益微薄，無所成就。
很多工作上的“老鳥”就是這樣，業(yè)務(wù)已經(jīng)基本做熟了，每天基本不用動什么腦子就能干完該干的活。一整天忙下來卻又覺得自己好像啥有意義的事兒也沒干。感到工作越來越?jīng)]意思，如同雞肋般“食之無味，棄之可惜”。生活也是一樣，戀愛時一切都是新鮮的，等激情褪去，變成了生活，那就是柴米油鹽醬醋茶的日復(fù)一日年復(fù)一年。
等到一年終了，只能感嘆光陰似箭、日月如梭，一事無成唯有我。
怎么破？
一、悠長的半衰期
——把時間花在值得花的事情上，即選擇長半衰期的事情來做
啥？悠長假期？NONONO，是半衰期。半衰期最早是物理學(xué)概念，是放射性元素中半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時間；半衰期越短，衰變得越快；半衰期越長，衰變的越慢。
《精進》一書中提出了如何確認(rèn)一件事情值不值得去做、花多少精力去做，它基于兩個指標(biāo)評估：
1、當(dāng)下收益值——這件事情發(fā)生時帶來的即刻好處，即給你當(dāng)下帶來愉悅感和滿足感的程度
2、收益的半衰期——這個好處持續(xù)的時間
比如打游戲當(dāng)下就能給你帶來很強的愉悅感，它的當(dāng)下收益值高?？墒沁@種愉悅感并不能持續(xù)很久，當(dāng)你不打游戲了，愉悅感就消失，所以它的收益值半衰期短。又比如練琴，也許多練一個小時你的彈琴技能并沒有提高多少，所以它的當(dāng)下收益不高，但是由于練琴的半衰期長，練習(xí)的效果卻可以被微小地被積累。
反省一下，可能發(fā)現(xiàn)，我們平常最喜歡做、做得最多的是“高收益值、短半衰期”事件。比如玩游戲，在工作中，可能體現(xiàn)為那些緊急而不重要的事情，他們更容易被我們優(yōu)先完成，至少完成一項緊急任務(wù)，可以在TO DO LIST上一筆劃去一個必須的任務(wù)啊，劃去的瞬間很爽有沒有！
而那些“高收益值、長半衰期”的事情由于見效不如“高收益值、短半衰期”快，容易被我們束之高閣，而那些“低收益值、長半衰期”更不被我們青睞。
久而久之，陷入了“短半衰期”的沙坑里，一次次把沙子抓起來，剛獲得一點快感，沙子就從指尖滑下，不得不重新來過。即便這個過程重復(fù)多次，結(jié)果并沒有什么變化。每一天都是嶄新的一天，但每一天都在重復(fù)忙碌類似的事，都在重復(fù)昨天的“故事”。
而長半衰期事情則不同，他的收益可以被累積。即便當(dāng)下的收效微乎其微，但只要他的半衰期夠長，這個收益會被累積和傳遞下去，成為奠定未來成功的小小基石。
選擇優(yōu)先去做那些長半衰期的事情，做那些長期會給你帶來幫助和改變的事情，哪怕每天只做一件，經(jīng)年累月，自會不同。
你說的好像很有道理的樣子，可是如果長半衰期事件沒有高收益值，我自己就堅持不下去，怎么破？
二、自嗨的游戲幣
——記錄自己的每分努力帶來即時反饋，設(shè)計自己的獎賞系統(tǒng)
為啥游戲那么吸引人，讓人那么愛不釋手？恐怕很大一個原因在于它的“即時反饋”帶來的“當(dāng)下高收益值”。
按個鍵，“?！钡亓ⅠR發(fā)出個聲音，屏幕里的小人立刻聽你指揮地行動。一旦有個小小成就，屏幕正前方出現(xiàn)個大大的“Great Job”，發(fā)出贊賞的聲音，經(jīng)驗值嘩嘩嘩地往上漲。
刷朋友圈也有類似效果，發(fā)個圖，立刻有人給你點贊評論。然后你再給別人點贊，再看別人給別人點贊……
你背出個單詞可沒有老師跑過來對你數(shù)個大拇哥，也不會有個“AMAZING”的背景音響起。你練書法練了一小時，可是今天的字和昨天的字看上去一樣丑，如何能夠不憂傷呢。也正因為缺少即時反饋和即時激勵機制，導(dǎo)致這些長半衰期事件的當(dāng)下收益值低。
不妨自己想辦法把它的當(dāng)下收益值變高吧。
有一個簡單的方法：用一些簡單的物品給自己一個“可視化”的即時獎賞。
比如我桌子上有一盒彩色的小石頭，每天早上會打開它。如果當(dāng)天閱讀了10頁書，就從盒子里拿出一顆藍色的“學(xué)習(xí)石頭”放在蓋子里，如果運動了半小時，就拿出一顆綠色的“健康石頭”。
一天結(jié)束完畢后，數(shù)著石頭看看今天一共收獲了多少顆健康石頭、多少顆學(xué)習(xí)石頭、多少顆人際石頭……數(shù)石頭時就已經(jīng)有著打怪升級的滿滿成就感啦，心里美滋滋地把它記錄在小本子上，再把石頭們清空放回盒子里。第二天重新開始。當(dāng)然也會有幾天，蓋子里空空的，也要如實記錄哦。記錄的本子還可以事先畫好圖標(biāo)，這樣只要把當(dāng)天的分類數(shù)值在對應(yīng)格子里畫個點就行。時間久了就可以看到趨勢變化圖。
你也可以用一盒回形針、一盒大頭釘，或者只是簡單的一張A4紙+一只水筆。只要記錄方式足夠簡單、隨時可記、記錄結(jié)果可以可視化。
還可以設(shè)計自己的獎賞系統(tǒng)，比如，集齊7顆“龍珠”兌換一部當(dāng)下新出的電影/一件大衣/一部新手機……讓你當(dāng)下的可視化記錄有更實際的“奔頭”。自己設(shè)計人生的“游戲幣”，讓自己嗨起來。
可是有些東西，也不是持續(xù)去學(xué)就一定有用啊，比如，我看了很多書，懂了很多道理，依然過不好這一生啊，怎么破呀？
三、持續(xù)的輸出物
——真正被學(xué)習(xí)消化后的記錄和產(chǎn)出，用輸出倒逼輸入，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)出。
你看了很多書，懂了很多道理，可是沒有把這些道理用到生活中去，沒有把書上的道理變成你的真知。說穿了，那些書依然是書，道理依然是道理，依然擺在那里，并不屬于你。
怎樣才能讓知識、技能真正被消化吸收、為我所用呢？
持續(xù)輸出，加入自己的理解和自身的鮮明特性，讓它真正成為你的東西。
比如我們從小學(xué)到大的英語，無非是“聽說讀寫”，其中，“聽”和“讀”是輸入，“說”和“寫”是輸出。就算做再多的聽力和閱讀訓(xùn)練，得分老高，不會說不會寫，你敢說你英語很好么？要想真正的學(xué)會某項知識，不僅要有輸入的過程，更重要的是要有輸出的過程。能夠輸出才證明真正學(xué)會、消化、可以使用了。
如果閱讀書籍，它的輸出是什么呢？是讀書筆記，而且讀書筆記并非單純摘抄書上的知識點，而是用自己的語言去重述知識。不但如此，還需要在筆記中將自己的過去經(jīng)驗和書上的知識點結(jié)合著進行記錄，甚至思考該知識可以如何運用到未來的生活中去。這樣才稱得上是一份“輸出”。（該閱讀理念來自“拆書幫”）
如果運動健身，它的輸出是什么呢？食譜？健身動作要領(lǐng)？不是網(wǎng)上的食譜，而是你根據(jù)自身身體情況總結(jié)、實踐出的適合你口味的食譜；不是網(wǎng)上搜索到的動作要領(lǐng)，而是加入你做練習(xí)時的感受、容易忽視地方的動作要領(lǐng)；是你自己在運動、健身過程中的學(xué)習(xí)、思考、實踐的記錄（可以包括文字和照片）。
如果學(xué)習(xí)編程，它的輸出是什么呢？可以是簡單的“Hello,world”，但它必須是有你的知識、技能整合而成的可執(zhí)行產(chǎn)品。也許程序的1.0版本功能簡單界面丑，但你可以持續(xù)學(xué)習(xí)，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)品，推出更好的2.0、3.0版本。
只有通過輸出，才能真正學(xué)會它并且融會貫通。
要求持續(xù)輸出的另一個原因是：這是一個功利的世界，一切都要用結(jié)果說話。沒有可衡量的、穩(wěn)定的、高質(zhì)量的輸出，你又可以用什么更好的方式證明你的價值呢？
總結(jié)一下：
1、悠長的半衰期——把時間花在值得花的事情上，即選擇長半衰期的事情來做
2、自嗨的游戲幣——記錄自己的每分努力帶來即時反饋，設(shè)計自己的獎賞系統(tǒng)
3、持續(xù)的輸出物——真正被學(xué)習(xí)消化后的記錄和產(chǎn)出，用輸出倒逼輸入，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)出
今天是2017年的第一天，朋友圈滿滿的都是“新年快樂”、“心想事成”，好像到了新年，只要想想就真的能成似的。
別以為新的一年你一動不動就會自動更新“你的操作系統(tǒng)”，你只是又老了一歲而已。
行動吧！莫忘初心，追夢前行。
不再祝新年快樂了。但愿你2017年每一天都過得有意義，可以在2017年年終時自信篤定，收獲滿滿，身心富足。
還是祝一下吧，新年快樂！
