1、專注當(dāng)下
我們總是很著急，學(xué)這個(gè)望那個(gè)，心不在焉，無(wú)法專注，專注當(dāng)下，享受過(guò)程，一次只做一件事，貪多嚼不爛。
2、自我察覺(jué)
自我感覺(jué)思緒漂浮不定時(shí)，及時(shí)跟正，學(xué)會(huì)自我察覺(jué)并運(yùn)用練習(xí)專注，不急于求成，慢慢掌控自己變得從容穩(wěn)定。
3、不懼當(dāng)下
當(dāng)下遇到困難不要害怕退縮，以旁觀者的姿態(tài)告訴自己，面對(duì)困難時(shí)勇往直前，無(wú)論遇到什么困難，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。
4、制定目標(biāo)
設(shè)定目標(biāo)之前要先花時(shí)間弄清楚實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要付出多大的努力，目標(biāo)指名方向，而不是告訴我還有多遠(yuǎn)才能到達(dá)，專注當(dāng)下。
5、未雨綢繆
盡最大的努力，做最壞的打算。做好在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之前可能會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題，然后怎么樣解決這些問(wèn)題。
6、然后呢？
這一刻我在寫(xiě)字，思緒萬(wàn)千，走老遠(yuǎn)了，想著天氣這么冷，明天穿什么衣服，吃什么，然后呢，把思緒拉回當(dāng)下，專注享受當(dāng)下。
7、擁抱變化
生活中，遇到開(kāi)心的事情，總是樂(lè)觀開(kāi)心，但是世事無(wú)常，遇到不幸難過(guò)的事，學(xué)會(huì)改變視角擁抱變化，既然無(wú)法改變，可以改變看法。
8、現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)
你是否遇到困難時(shí)退縮，事后想想應(yīng)該勇往直前，勇敢的站出來(lái)，很多事情大膽走出第一步，第二步就不那么害怕了，多多練習(xí)。
9、專注的力量
不念過(guò)去，不想未來(lái)，專心做好手頭的事就不會(huì)讓你剛產(chǎn)生這件事值不值得了。
10、學(xué)以致用
知行合一，學(xué)以致用，美好的生活從全神貫注開(kāi)始。
