? ? ? 敢于說“不”，讓你更有力量

咨詢室里，墻上的時(shí)鐘，不緊不慢的，嗒嗒嗒，來訪者麗娜久久的沉默，作為咨詢師的李老師耐心的陪伴著，終于，麗娜擠出一絲笑容，抬起頭的一瞬間，眼神正好對接到咨詢師，卻很快的斷開，她欲言又止，最終，麗娜開口了：

“我又想跳槽了，您說我現(xiàn)在出去能找到滿意的工作嗎？”

“嗯，看來現(xiàn)在的工作讓你好像不太滿意？”

“嗯，我覺得很壓抑，人際關(guān)系太復(fù)雜，別人都會玩心眼， 在老板面前死命的表現(xiàn)，無聊枯燥的事情都丟給我。”

”看來你有些不滿，你并不想承擔(dān)額外的部分?”

“是，我只是個(gè)文員，開會前打印文件是我份內(nèi)的事情，可是，排版呢？他們都不會自己排好，我又不能直接就那樣直接打印，亂七八糟的領(lǐng)導(dǎo)看到了多生氣！真是的，不是一次兩次，回回都這樣！”

“你并不想幫他們排版，這并不是你的職責(zé)范圍內(nèi)的事，如果你直接說出來呢，會怎樣？“

“我沒試過，哎，不就排下版嗎，其實(shí)也就幾分鐘的事，算了，哎，可能是我心態(tài)不夠好，對這種簡單機(jī)械的工作不夠有耐心。”

又一陣沉默，李老師并沒有急于打破。

嗒嗒嗒 “哎，可是，每回都這樣，很煩的！”“

“關(guān)鍵是，那并不是你分內(nèi)的，也不是你自愿的？”李老師問道，

“對對對，其實(shí)不是排版本身有多煩，憑什么啊，欺負(fù)我是新人嗎？我進(jìn)這家公司也兩年多了啊，就算我來排，一句辛苦了總得說吧，搞得那么理直氣壯，好像是我應(yīng)該的！”麗娜忿忿的，白皙的臉上一下緋紅，額頭的青筋也出來控訴，平日里少言寡語的她，溫順的像只小白兔，此刻很顯然， 這只兔子急了似乎要咬人了。

“你覺得不公平，讓你感覺憤怒？”李老師平靜而有力的說。

“哎，為什么總這樣，為什么總是被別人擺布？”

“別人？還有誰？ ”李老師問道.

“上一家公司，一起合租的同事，特別懶，回家什么都不干，飯我做，地我拖，人家倒好，大小姐一樣，真把我當(dāng)保姆。后來呢？我受不了，辭職，然后換了工作，也搬開了原來住的地方，沒想到又遇到這樣的人， 哎，我怎么這么背??？還有我媽，我半年回一次家，就這還不停的在我耳邊嘮叨奶奶當(dāng)年怎么對不起她，都多少年了，奶奶已經(jīng)86了，每次見我都哭，說不知道下次回家還能不能再見我，我就跟我媽說奶奶都這把年紀(jì)了，媽媽就打斷我，這把年紀(jì)怎么了，壞人老了就不是壞人？　我年輕時(shí)她是怎么欺負(fù)我的？一門心思恨不得你爸跟我離婚，我告訴你，別看你讀書多，別越讀越傻好壞不分，大學(xué)里教的，跟社會是兩碼事，你不知道人心險(xiǎn)惡，讀了幾本書就自命清高，辛苦把你養(yǎng)大算是白養(yǎng)了，白眼狼，分不清好賴！”

突然，麗娜哇的哭了，眼淚怎么也止不住，我就是不能說，我什么都說不出！ 我不能可憐奶奶，不能說我不愿意。小時(shí)候，班里同學(xué)約我去照相，紀(jì)念初中畢業(yè)，同學(xué)都到我家門口了，我媽說，你們?nèi)グ桑蝗?，家里都沒錢吃鹽了還照相！其實(shí)我們家根本沒那么窮，我媽就是那樣，她就是故意讓你難堪，讓你下不來臺，于是，大學(xué)志愿，我全報(bào)的外地，我要逃離我媽，我媽罵了我一個(gè)暑假?zèng)]良心，但最終，還是讓我去大學(xué)報(bào)了到。

又是一陣許久的沉默，時(shí)鐘嗒、嗒、嗒 “哎，我怕了，我根本什么都不敢說了，我只想逃，我說了就一頓劈頭蓋臉的羞辱，那我就逃，我逃的遠(yuǎn)遠(yuǎn)地不行嗎？”

“嗯，離開你媽媽，讓你感覺能自在一點(diǎn)？”

　“何止自在？我覺得我自己可以正常的呼吸了，不用那樣天天時(shí)時(shí)刻刻的活在被打擊和挑剔里”。

過了一會，麗娜開口了“可是，就算離開媽媽，總還是有人，指使這這那那，總有人指揮我做我不想做的事，是因?yàn)槲姨浫趿藛?？”顯然，話題又饒到了當(dāng)前的處境中，麗娜自己也覺察到了某種微妙的感覺，這種感覺如此熟悉，如此相似，一樣的被動(dòng)，一樣的壓抑，讓她感覺到軟弱，無力。背靠在椅背上，身體軟癱下去，麗娜重重的嘆了一口氣，哎——

過了半晌，她欠起身子，“我怎么就說不出那句不可以呢？”

李老師看著她“你怕什么？”“我怕別人會說我自私， 會罵的很難聽，我怕大家都討厭我，本來就沒什么人喜歡我”麗娜的神色黯淡眼角也有些濕潤，李老師并沒有刻意與她對視，似乎自言自語道“他們只是同事啊，他們不是你媽媽”

“可是我已經(jīng)習(xí)慣了，我習(xí)慣了忍受，忍無可忍就逃離！”

“所以上次因?yàn)榍巴虏环謸?dān)家務(wù)你就辭職搬家的對嗎？”

“是啊，雖然再找工作找房子很辛苦，可是我不那么憋氣了！”頓了頓， “但是時(shí)間一久都一樣，哪里都有這樣的人，你看現(xiàn)在，不照樣又被人欺負(fù)？”我怎么就那么慫， 我怎么就是學(xué)不會說不可以呢？”

“你當(dāng)然可以，你有說不的權(quán)利！”李老師看到了麗娜眼神里的不甘，時(shí)機(jī)到了，她有改變的動(dòng)機(jī)，此刻可以推她一把了“下次‘試著拒絕一次，看看，能有多可怕？”

“是啊，我可以說的，我也有別的工作要忙，排版的工作我現(xiàn)在幫不了你！”

“對的，很好，就這樣說！”“可是，如果他們就是不干呢，馬上要開會了，搞不定排版領(lǐng)導(dǎo)生氣了怎么辦？”

“排版應(yīng)該是誰的事情？”李老師問道.

“不是我的，同事的啊！”

“領(lǐng)導(dǎo)生氣，你害怕，她怕不怕？把可能的結(jié)果都說出了，告訴她！”

對啊，大不了被她譏諷，被領(lǐng)導(dǎo)一起罵，豁出去了，反正我都想到辭職了，有什么大不了的？

又過了一周，約定的時(shí)間，麗娜早早的來到咨詢師，她戴著耳機(jī)聽歌，腳尖一拍一拍的踩著拍子，臉上的笑容很是舒展，嘴上涂著清新的珊瑚色口紅， 一見李老師進(jìn)來，小姑娘眉飛色舞道，“耶我搞定了！”

李老師看著他，也很高興的笑著，說來聽聽，”哈，就上次咨詢完，下午我去公司，那個(gè)同事又說，上午請假去哪里了？急死我了，駑，這是下午開會的資料，你趕緊排好版打印出來，三點(diǎn)開會，別耽誤了！我喊住她，哎，您先別走，我這上午的郵件好幾個(gè)也沒回呢，肯定不能幫你排版了，要不你自己排好，2點(diǎn)半前給我打印還來的及！” “怎么回事？不是一向排版都是你弄的嗎？”“那是一直以來我在幫你弄，可是今天抱歉，我?guī)筒涣四恪薄昂?，翅膀硬了，開始挑活了是吧？ ”“我得馬上回郵件了，現(xiàn)在1點(diǎn)20了，再耽誤時(shí)間一會開會前弄不出來孫總可要問的哦，趕緊去忙吧，我也得忙了”后來，她就自己去干了，再后來，又指揮我干過兩次不該我干的事情，我都這樣推回去了，然后每次，她都自己排好版才給的我，我就安靜的做好自己的事情就好了，我也有精力和時(shí)間仔細(xì)斟酌我的工作，還被客戶在領(lǐng)導(dǎo)面前提名表揚(yáng)了呢！”

“真的很棒，你現(xiàn)在什么感覺？ ”

“我感覺到有力量了，我不再那么慫了，其實(shí)排版真不是多復(fù)雜的事情，只是這不該歸我，每次排版時(shí)，我都覺得自己好沒用，被人牽著鼻子走，這種感覺讓我一天都不舒服，覺得自己特被動(dòng)，干別的活也無精打采的?！?/p>

我以前總是自己壓抑的說，這活也不用占太多時(shí)間，但是那種窩囊的感覺會讓我不爽好久，您別看就拒絕這么小小的一件事， 我覺得自在了很多，舒心了很多！

李老師微笑了，她欣慰的看到，小姑娘成長了，她不再總是壓抑，壓抑到逃避的方式解決自己被別人侵犯邊界的行為，她掌握了一門新的武器，拒絕，從一件件小事開始，說“不”，讓她逐漸壯大自我的力量。

? ? 消耗我們心理能量的未必是做事本身，是這種被控制的不爽，被壓制的委屈和被侵犯的憤怒，我們有時(shí)勸自己，說，不就幾分鐘的事情嗎？做了就是了，可是，不是心悅誠服的接受，不是出自我本意的甘心付出，違心的承擔(dān)，讓我們很容易疲憊，這種虛弱感，是我們最想拋下的東西。

麗娜的故事，跟原生家庭有很大的關(guān)系，母親和奶奶過往的恩恩怨怨，我們無從追究，母親可以不釋懷，可以保留恨的權(quán)利，但是女兒和奶奶，是另一段關(guān)系，這段關(guān)系里的主體是她們兩個(gè)人，她可以同情可以關(guān)愛，可以不認(rèn)同母親。她逃離到另一個(gè)城市，可是心里依然被母親的控制、評價(jià)、羈絆著。一個(gè)挑剔，控制的母親會打壓孩子的攻擊性，但生而為人，自戀，攻擊性，愉悅，對關(guān)系的追求本就是驅(qū)動(dòng)我們前行的四個(gè)輪子，如果壓抑，結(jié)果是，導(dǎo)致我們發(fā)展自我的車輪停滯不前。我們怕表達(dá)攻擊會失去媽媽的愛，失去別人的喜歡，但壓抑自我的討好，又怎么能得到真正的愛和喜歡？

何況，我們再壓抑，再討好，也無法做到人人歡喜，我們終將被一些人喜歡，被一些人無視，被一些人討厭，比起讓自己身心愉悅，堅(jiān)強(qiáng)有力的捍衛(wèi)自己，被討厭的勇氣，也是我們要修的功課。

一塊美玉的形成，都是先開鑿出來，不可避免的帶著點(diǎn)鋒芒，擁有凌厲的棱角，時(shí)間的打磨，會越來越溫潤而不失剛性。這交給時(shí)間，我們不用著急，邁開成長的第一步，你那就足夠了不起！

加油，勇敢的姑娘！