張紅云《正面溝通》第九期 堅持分享? 第425天

《遇見未知的自己》中說：如果我們習慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。覺察身體的感覺，需要你經(jīng)常能停下來，花15分鐘細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想象而覺察不到，但這個練習做到最后，你就可以覺察身體每一個細微的部位?！杜P虎藏龍》里有句臺詞：“當你握緊雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中?！苯】颠€是疾病，忍耐還是改變，很多時候都在一念之間，一個念頭的改變可能會給你完全不一樣的生活。身體是心靈的鏡子，照顧好內(nèi)在的情緒，才能照顧好身體。