所謂“元認知”，是指“認知的認知”。也就是說，你能認知到你的認知，雖然有點拗口，但其實也不是那么難以理解。當你思考的時候，你能意識到自己在思考，進一步能意識到自己在思考什么。再進一步能判斷自己的思考方式和思考結(jié)果是否正確，更進一步能糾正自己錯誤的思考方式或者結(jié)果，這就是元認知能力。

元認知能力幾乎是一切學習與進步的最底層和最根本的能力。一個人潛力有多大，幾乎完全取決于他的元認知能力有多強。

一個人元認知能力的強弱，與其大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度有正相關(guān)的聯(lián)系。元認知能力的獲得，一方面，與知識的習得有關(guān)；另一方面，可以通過鍛煉大腦來加強，就如坐享。

坐享可以讓一個人運用元認知能力不斷提高自己的注意力。而在不斷把分散的注意力集中起來的過程中，練習者可以漸漸感受到并越來越熟練地運用自己的元認知能力。這看似簡單，但能夠做的人缺少之又少?？茖W已經(jīng)證明，坐享對人類的好處非常多。

而當你思考過往的思考，并思考他是否正確正確，如果不正確，又可以去糾正這個思考，就是調(diào)用了你的元認知能力。

有了他，我們可以說審視我們過去認為的概念是否清晰準確必要。還可以去審視我們的價值觀，方法論。

而我對于元認知能力的理解，其實他就是更深層次思考，深入思考，再思考。核心就是上述所說的對于認知的認知，雖然不易懂，但是在你思考這個“元認知能力”的時候?qū)嶋H上就已經(jīng)運用了元認知能力！他就是可以在我們不斷地思考過程中逐步加強的一種能力，這是潛移默化形成的。而當我們熟悉了他之后，在我們進行思考，辨別，判斷的過程中，元認知能力就可以能夠自然而然地幫助你，給你更好更正確的思考結(jié)果。

把元認知能力用在平時的工作和學習中，當制定了初步的計劃和目標后，運用元認知能力對思考是否正確可行，并加以改進。例如學習的方法是否制定正確，計劃和目標是否合理可行等。

認知的認知，思考的思考。值得反復去思考，不斷去提升這項能力。