生活中，有很多人會(huì)被嘴巴干、苦，有異味等問(wèn)題所困擾，尤其是在早上起來(lái)后，這種情況更為顯著。
大家經(jīng)常將這些情況，歸結(jié)為“上火”，其實(shí)，這背后的原因，可并不只是“上火”這么簡(jiǎn)單！
一般來(lái)講，口苦、口臭等現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)在睡醒后與用餐后的時(shí)間里，屬于正?，F(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心。
但如果刷牙后，口苦口臭現(xiàn)象依然無(wú)法消除，就要提高警惕，考慮是否屬于病態(tài)現(xiàn)象了。
如果，早上起來(lái)，嘴里又苦又干，還有異味？或許是下面這四種原因！
第一種：肝火旺
從中醫(yī)的角度來(lái)看，口干、口苦、是肝膽火旺的典型癥狀！
口苦是膽氣上溢的，而口干則是因肝火耗損津液造成，同時(shí)肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)！
如果，身體同時(shí)伴隨，出現(xiàn)頭痛暈眩、面紅眼赤、大便干結(jié)、愛(ài)發(fā)脾氣、失眠多夢(mèng)、眼干的情況，都要考慮是肝火旺所致！
對(duì)策：吃菠菜，喝金桂菊茶、按太沖穴
①菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，是春天最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排出，促進(jìn)人體新陳代謝，有助人體健康。
菠菜，對(duì)于口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用，
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。
②喝金桂菊茶，由蒲公英根，菊花，金銀花，桂花，四者搭配而成，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可，可反復(fù)沖泡！
菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！
蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對(duì)于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對(duì)于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯(cuò)的選擇！
③按太沖穴，是肝經(jīng)上最重要的穴位，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動(dòng)，當(dāng)摸到有跳動(dòng)的脈搏的時(shí)候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。
第二種：胃熱（胃火）
如果，除了口干、口苦、有異味，身體還伴隨著口渴、牙齦出血、身體發(fā)熱、小便短赤等癥狀出現(xiàn)，很可能是胃熱引起的。
胃火熾盛，則腐熟功能過(guò)于亢進(jìn)，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，可見(jiàn)口苦、口渴、口臭、口干、牙齦腫痛、咽干、小便短赤等癥。
胃熱的人，會(huì)感覺(jué)口渴，而且喜歡喝冷飲，不喜歡喝熱飲，當(dāng)大量飲用冷飲后，胃部的不適感會(huì)得到緩解，另外，還會(huì)出現(xiàn)口臭、小便短赤、大便秘結(jié)等癥狀。
胃火多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味，助火生熱；
或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱(胃火)；
肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。
對(duì)策：吃蒲公英、喝綠豆粥、按摩內(nèi)庭穴
①吃蒲公英，如肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)清胃熱，甚至有人認(rèn)為，蒲公英清胃熱能勝過(guò)白虎湯，效用好于黃連。而且，蒲公英清胃火卻又不傷胃氣。
《醫(yī)林纂要》認(rèn)為，蒲公英“補(bǔ)脾和胃，瀉火”。蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用。
所以，多吃點(diǎn)新鮮的蒲公英，或者用蒲公英泡水，對(duì)于清胃熱都有不錯(cuò)的幫助，但是需要注意的是，蒲公英性質(zhì)微寒，所以清熱效果佳，如果是脾胃虛寒者，不適合大量吃蒲公英哦，切記！
②喝綠豆粥，喝點(diǎn)綠豆粥，可以幫助去胃火，并且綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，但身體虛寒者不要多食。
③按摩內(nèi)庭穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，在足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。它的最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以瀉胃火。
取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。
平時(shí)也可以多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
第三種：腸道堵塞
如果，同時(shí)伴有便秘、出現(xiàn)色斑、膚色粗糙、晦暗等情況，則要考慮是腸道堵塞問(wèn)題！
腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會(huì)引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀。
腸道，是我們?nèi)梭w最大的免疫器官、最大的排毒器官、也是人體最容易生病的器官。如果腸道“堵塞”，對(duì)身體健康危害巨大，所以，生活中，不可忽視腸道問(wèn)題！
對(duì)策：吃黑木耳，喝蜂蜜梨水，按揉天樞穴
①吃黑木耳，黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中，所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
②喝蜂蜜梨水，梨加蜂蜜，一起煮水喝，味道可口，可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)燥止渴，口舌干燥自然很快就會(huì)消失，還有助于潤(rùn)腸通便！
蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經(jīng)。有補(bǔ)中潤(rùn)燥的功效，用于腸燥便秘、胃脘疼痛等，可促進(jìn)消化的作用，能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘！
蜂蜜含的氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。
梨也具有生津，潤(rùn)燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
③按揉天樞穴，天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱兩穴。它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次，反復(fù)做5次。
在大便時(shí),可以用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴，至有酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持一分鐘左右即有便意，然后屏氣增加腹內(nèi)壓力即可排便。
第四種：口腔疾病
據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90%的口臭是來(lái)源于口腔疾病。
口腔中有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見(jiàn)的相關(guān)疾病。
一些人的舌苔、牙齒勾縫里藏著厭氧菌和食物殘?jiān)?，厭氧菌在食物分解時(shí)產(chǎn)生硫化物，這些污垢不容易被唾液沖走，使口腔里一股臭雞蛋味。
對(duì)策：勤刷牙、多漱口，喝茶水
①勤刷牙，早晚都要刷牙，千萬(wàn)不要懶惰，刷牙，對(duì)于預(yù)防口腔疾病非常重要，尤其是睡覺(jué)前，一定要刷牙，千萬(wàn)不要懶惰，略過(guò)刷牙直接休息，并且，不要吃宵夜，如果吃了宵夜，一定要刷牙后在休息！
②多漱口，飯后要注意漱口，對(duì)于預(yù)防口腔疾病也很重要，平時(shí)還應(yīng)定期洗牙，若有口腔疾病，應(yīng)及時(shí)前往牙科進(jìn)行診治。
③喝茶水，日常也可以多喝點(diǎn)茶水，可以用綠茶，搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花綠茶包，每日泡水喝！
蒲公英泡水有淡淡的青草香，可以改善口氣，并且，蒲公英有很好的去火消炎的效果，可以改善口腔炎癥！
桂花又名九里香，香味清新迷人，可解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適；經(jīng)常飲用，可緩解口臭，除口腔異味，還可滋潤(rùn)皮膚。
綠茶不僅可以去難聞口氣，還可以保護(hù)牙齒，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌。綠茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。
總結(jié)：
小毛病，也可以反映出大問(wèn)題，日常一定要注意觀察，切莫忽視，及時(shí)預(yù)防，助力身體健康！
