周一那天生日，上午正常辦公下午在家里做豐盛晚餐，然后去愛唱KTV玩到兩點多，那一天真的玩廢了一樣。

主要還是熬夜了，一熬夜人就容易廢。

而且我發(fā)現(xiàn)一個特別有趣的事。

周一回來時阿華把書包落在唱歌地方了，讓我第二天幫他拿，中午去拿順便在紅豆廣場吃飯，吃飯時竟然又把書包落在飯店里。

天吶，只能去車庫開車重新去拿，拿回來后，回到工作室，又懵了，書包落在車里了。

臥槽，精神不好的一天，記憶力也丟家里了，賊尷尬。

痛定思痛，怎么改善一下呢？

給自己幾個約定：

1.以后一定要早點睡，爭取十二點之前上床睡覺。

2.為了確保能早睡，只能早起，給自己定個七點半鬧鐘。

3.帶手環(huán)睡覺，監(jiān)控自己的睡眠質(zhì)量，讓自己每天睡眠時間都超過六個小時，平時多鍛煉。

堅持三天了，剛開始特別不適應，最明顯的癥狀就是很久很久都睡不著，導致精神不好。

現(xiàn)在基本上八點能到工作室，而且狀態(tài)越來越好，工作效率也高很多了，以前早上到工作室感覺幾乎沒干啥一樣。

創(chuàng)業(yè)期間，有一個睡眠好習慣，真的很重要。

加油！創(chuàng)業(yè)者加油?。?/p>