〖堅(jiān)持行動(dòng)家 100天100字〗

第11/100天

昨天分享了《晨間日記的奇跡》5個(gè)早上寫日記的好處。想看整本書內(nèi)容的朋友，可以私聊我領(lǐng)取電子書哦！

今天分享，晨間日記的三大原則和七大作戰(zhàn)守則，讓你不會(huì)三天打魚、兩天曬網(wǎng)。

原則一：早上不要花費(fèi)超過三分鐘以上的時(shí)間。

原則二：先決定書寫的地點(diǎn)。

原則三：寫一個(gè)字也沒關(guān)系。

很多人會(huì)覺得這三個(gè)原則也太簡(jiǎn)單了，一直無法將寫作日記變成習(xí)慣的我，就是因?yàn)榛颂鄷r(shí)間在寫日記上，讓寫日記變成負(fù)擔(dān)，最后才無法長(zhǎng)久持續(xù)下去。

最好是制作一個(gè)適合自己的日記模板，寫日記就像填表格一樣輕松，三分鐘可以搞定！

接下來是7個(gè)作戰(zhàn)守則

1.開心日記作戰(zhàn)法(最開始先寫快樂的事情)

2.ONE TWO作戰(zhàn)法(也就是寫日記的啟動(dòng)要便捷)

3.條件反射，制定一個(gè)開始儀式(如放一首自己喜歡的音樂)

4.獎(jiǎng)勵(lì)自己(如堅(jiān)持了一個(gè)星期/一個(gè)月，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃大餐，看電影等)

5.公眾承諾

6.一千日作戰(zhàn)法

7.為別人努力

寫日記也是寫作累積的一種方式，不要給自己太大的壓力，有時(shí)寫不出來很正常，那就只寫一句話，只要開始寫這個(gè)動(dòng)作就對(duì)了！