《時(shí)間的天使》運(yùn)動(dòng)版系列
（版主：謝華魁）
31歲，我覺(jué)得必須運(yùn)動(dòng)了
天使6班10組098號(hào)譚云芳
? ? ? ? 我31歲，孩子快1歲，在此之前一直是偏胖，128斤。無(wú)論別人說(shuō)什么，我從不在意，比起別人的話，我更在意自己是不是開(kāi)心。那吃到美味，當(dāng)然是難以拒絕的開(kāi)心啦。
? ? ? 所以，以前，減肥不在日程。運(yùn)動(dòng)更不在日程。
? ? ? 可是，是什么讓我決定要運(yùn)動(dòng)？
? ? ? 七七八八的各種理由，和網(wǎng)上類似，但真正打動(dòng)我的，還是這幾點(diǎn)：
1- 瘦的體驗(yàn)。
我曾經(jīng)，有過(guò)瘦到120斤的體驗(yàn)。雖然只有8斤的區(qū)別，但是我感受到我選擇衣服的范圍擴(kuò)大，我的思維更敏捷，最重要的是外形帶給我更多的自信。
2- 補(bǔ)充精力的必須選擇。
31歲，上有老，下有小，再加上懷孕，將近一年脫離工作，重返工作崗位，許多都要重新學(xué)習(xí)。為了帶好娃，干好工作，打造自己的核心技能，必須擁有充足的精力。除了早睡，早起，規(guī)律飲食和生活之外，補(bǔ)充精力非常有效的就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高記憶力，增強(qiáng)體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)是必須的。
3- 找到正確的運(yùn)動(dòng)方法。
對(duì)，易效能讓我遇到吳棟老師，吳棟老師的《陪你跑》，讓你在跑完五公里就和走了5公里一樣輕松，走走跑跑，跑跑走走，讓有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。再加上跑前熱身和然后拉伸，讓我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)毫無(wú)困難。我喜歡。而且運(yùn)動(dòng)完后，開(kāi)始煩悶的心情會(huì)變得舒暢。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我分泌多巴胺物質(zhì)，讓我身心愉悅。
4- 愛(ài)非堅(jiān)持
找足了踐行的理由，找到了正確的方法，那還等什么，享受運(yùn)動(dòng)就好。最后，送給自己一句古希臘名言：運(yùn)動(dòng)，重要的不是每天，而是持續(xù)。所以，當(dāng)不能每天都運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，原諒自己，然后有機(jī)會(huì)就開(kāi)始就好了。爛開(kāi)始，好結(jié)果。我行的！
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