踐行需要冥想第一天，今天冥想主題詞是“安寧”。
前天剛剛看到一本書，阿蘭·德波頓的《身份的焦慮》。里面解讀人為什么產(chǎn)生焦慮，這可是數(shù)十年前人寫的書，看來焦慮的人生狀態(tài)從來不是只有我們這一代才有。書中說對于自身過高的期望帶來焦慮，而在和他人的比較中，產(chǎn)生嫉妒，更加重了焦慮。
許久以來，我也經(jīng)常性的處于焦慮中，為自己的職業(yè)發(fā)展焦慮、為自己的健康擔憂、為父母的健康、弟弟的婚姻擔憂、為孩子的學(xué)業(yè)焦慮、為自己的努力配不上野心焦慮、為和權(quán)威人士的人際關(guān)系焦慮……
當時我的解決辦法是，更加努力的奔跑，通過外界一個個證書、通過外人一個個的評價、參加無休止的會議、學(xué)習(xí)，但是依然填補不滿內(nèi)心不安的空洞。有人說，你不該靠外力來證明自己；有人說，你就是不自信；有人說，其實你跟很多人比應(yīng)該知足。曾經(jīng)做過一個深海領(lǐng)導(dǎo)力測試，我對自己的要求遠超平均水平，老師說，在高下去就會有自殺傾向啦。而我內(nèi)心還有小小驕傲，為自己嚴格要求自己的驕傲。記得我從小就不允許自己有滿足和放松的時候，小學(xué)時候我家人對我說過，你就學(xué)習(xí)好這一個優(yōu)點。考試好了，我會說：你就這一個優(yōu)點，有什么值得驕傲的；要是考得不好，完了，你連唯一的優(yōu)點都沒有了……
當我遭遇人生第一次解聘，我的自信心被徹底摧毀。那段時間其實表面上我過得很充實，去圖書館看書、寫自己這些年工作的思考和體會；認證了一門課程，偶爾出去講課；也是在那個時候，參加了NVC的中階課程。我一邊想著下一份工作一定要更好，才能出口惡氣，證明自己。一邊擔心著，是不是我就是不夠好，就是做不好。那時候，我老公是不敢提讓我降低期望值去找工作的，那簡直是觸了我的大忌。直到有一天，身體的感受在我一直的刻意壓制下徹底爆發(fā)，頭疼欲裂，我試著用NVC學(xué)到的方法和自己交談，傾聽自己。當時每當覺得沒有力量了，灰暗了，就會再次和自己交流，問自己，什么需要沒有得到滿足。我曾經(jīng)以為，NVC的力量也就這樣，無法讓我的力量回歸內(nèi)心。
這次參加NVC的講師認證班，我其實期望很復(fù)雜，開始的也很波折。第一天、第二天都覺得現(xiàn)場的感覺很不對，我以往在NVC班級里感受到的彼此深度鏈接是感受不到的。我內(nèi)心既希望能夠和人深度鏈接，又懷著自己的小小驕傲。第二天我努力調(diào)整自己，主動出擊，因為我要為自己的時間負責(zé)，我主動的和別人建立有品質(zhì)的鏈接。這三天，我對自己的感受很敏感，也很主動傾聽自己的內(nèi)心，并作出反饋，每天晚上、路上，現(xiàn)場，都在和自己做鏈接。終于在第三天，我滿足了我和大家高品質(zhì)連接的需要，心里很是暢快。
在這次的學(xué)習(xí)中，我最深刻的體會就是，我的生命中一定會經(jīng)歷這次解聘風(fēng)波，她是我的靈魂為了讓這一世的自己更加完善而主動安排的，她為了讓我接納自己，無論我是稚嫩的、善良的、可笑的、幼稚的、優(yōu)秀的、笨拙的，都是獨一無二的我，我對這樣的自己說是。我對自己不善于向上管理又渴望得到認可說是；我對自己的種種焦慮說是；我對自己擔心自己不夠優(yōu)秀說是；我對自己不夠努力說是……然后告訴自己，允許頭腦中這些評論的存在，他們是如此美好，他們通過我的感受，我的心口的略略發(fā)堵，我的頭皮有些發(fā)痛，在告訴我，我是如此熱愛生命，熱愛生活，我是如此看重認可、看重貢獻，我是如此渴望和別人高品質(zhì)的連接，我是如此可愛……
在我的生命中，一定會得甲亢、腸炎，她讓我知道保持心情愉快、飲食清淡很重要，她讓我知道健康對我有多么重要；在我的生命中，一定會有這樣的母親，她通過他們這代人的愛人方式，讓我知道我渴望鼓勵、支持、親密關(guān)系，讓我知道我期待的，如何和我的孩子相處；在我的生命中，一定會有這第三次和NVC接觸，她為了讓我順利走出迷霧，給了我一個小小的外掛，讓我在如此年輕的時候就可以輕觸和心溝通的法門。
今天清晨，當我身在擁擠的10號線地鐵車廂，被擠得像浮萍飄蕩，我心里默念著安寧的冥想詞：
我們需要安寧，當與安寧的生命能量連接的時候，生命得以休整。
想象著，一位白衣飄飄的仙人，在空中打坐，天上有電閃雷鳴，地下有火山噴發(fā)，旁邊有泰山崩于前，一幕幕如畫面般所愛的人遭遇不幸……但是那位畫中人都能坦然安寧，因為他知道，這些都是幻象，都是自己的擔憂，既不是未來，即使發(fā)生，空有擔憂也于事無補，不如珍惜當下，珍惜眼前的一切?；镁吃賾K終是夢,珍惜眼前始為真。
最終，天上地下一片澄空寧靜，猶如心田一樣，安寧、祥和。內(nèi)心的力量卻是無比磅礴、壯大。
