你時(shí)時(shí)刻刻都有選擇權(quán)。你越是抗拒，他越是過不去。嘗試著把自己放在呼吸的背后，放下有限的認(rèn)知，聽從真我的指引。身體是我們的初戀情人，用有覺知的呼吸把自己帶到當(dāng)下，讓自己和自己在一起，感受身體的存在，聆聽身體的聲音，不受外界的一切紛擾，在呼吸中看到自己對自己深深的愛。時(shí)刻用呼吸把自己帶回當(dāng)下！我就是宇宙當(dāng)下的美好！
各位親愛的伙伴家人們，大家好，各位時(shí)時(shí)刻刻允許自己充滿了財(cái)富能量，允許自己能夠照見得到自己生命的這一份的輕松自在度，允許自己從任何的情景和狀況里面都能夠抽身出來，能夠去看到自己生命的石像能夠跳脫出來，做當(dāng)下自己能做的事情，不去與自己的生命對抗，就是看得到自己這么深的被愛著，能夠在點(diǎn)點(diǎn)滴滴感受到宇宙的愛，真正的接納自己，不去與自己對抗，真正的看到此生將自己此生的所有的意識能量關(guān)注點(diǎn)都關(guān)注到我到底要做什么？我到底想要去體驗(yàn)什么？擁有什么？或者是讓自己的生命去看到什么？
無時(shí)無刻不讓自己的生命去聚焦，讓自己的生命聚焦在綻放面，發(fā)光面，開始去看到自己的生命的諸多的可能性，開始允許今天自然的來到你，因?yàn)槟闶侨绱说目蓯郏绱说闹档帽粣?，錢寶寶就是這么的愛你，他通過各種的方式來到你，他就是要代表宇宙來對你傳達(dá)，你是自由的，你是自在的，你是可以完全富足豐盛的，你就是會允許自己的生命充滿了一份的燦爛和閃亮，你就是去看到宇宙是如此的愛你，你可以去如此的自由自在，你可以允許自己自由自在中起來，因?yàn)樵谏拿總€(gè)當(dāng)下，哪怕是在飛機(jī)狹小的空間，但是因?yàn)槟愕男暮茏栽?，因?yàn)槟愠缘降拿恳豢跂|西你都感覺到很快樂，你喝到的每一口水你都允許自己能夠體會到，唉，生命就變得很自在，而自在的本身就會帶著我們?nèi)ネ卣篃o限的自在，就是讓自己的生命滿足起來，100%的滿足起來，100%的滿意起來，不再去與自己對抗，就是接納當(dāng)下的自己，接納當(dāng)下的一切就是最好的狀態(tài)。同時(shí)看到自己想要去體驗(yàn)的一切，是的，你這么的可愛，你這么的不可思議，你值得擁有這世間所有美好的愛，因?yàn)槟憔褪菒鄣谋旧恚阈凶咴谶@個(gè)世間，所有見到你的人都想愛你，所有與你互動的人都是在為你傳遞著對你的一份祝福和肯定以及確認(rèn)。不斷的有人來看到你生命不同尋常非比尋常，無與倫比的一面就是開始來更大的托起你，允許光在你手上能夠持續(xù)的照耀出去，允許愛在你手上，在你心中能夠持續(xù)的傳遞出去，允許你自己的生命的層次，不同的層次的不斷的綻放，允許在每一個(gè)階段和你相約至此的人來開始接迎你。是的，周遭的一切都是為了來帶你去向更高的層次和境界的，也是讓你來享受此時(shí)此地的每一個(gè)當(dāng)下的。我愛你，呵呵，我愛你，我愛你，我愛你，謝謝我們在一起，謝謝我們彼此的相伴，彼此的見證，也謝謝你，我今生如約而至。
輕而易舉的富足第一冊第4天第4課，我并不知道我所看見的真正意義，我所看見的發(fā)生在我周圍的每件事，我都賦予一個(gè)意義給它，直至我愿意放棄認(rèn)為我知道其真正的意義，我注意到事情跟我想象的樣子，其實(shí)有很大的差別，今天我領(lǐng)悟和明白我賦予事情的真正意義和其真正的目的并沒有關(guān)系，我并不知道我所看見的真正意義。
我很喜歡這一刻就是我覺得現(xiàn)在是別人來問我，我真的是屬于那種很笨的那種人，就是一問我的話就說哦，是嗎？啊，啊，我好像不太清楚唉。我說的是真的，我會表達(dá)我的看法，但是我不會認(rèn)為那個(gè)事情就是那個(gè)樣子，因?yàn)槲以诳?，就比如說我去看日本的文化，我去看這個(gè)意大利的文藝復(fù)興時(shí)期的文化，我來看我們中國的開始讀中國的所有的文人的思邁這些哲學(xué)家的思邁，其實(shí)這些東西你會發(fā)現(xiàn)隨著你的成長不同，所看到的東西都是不一樣的。
我跟你們講一個(gè)事情， 大多數(shù)人因?yàn)槎紩f啊，我看到是什么什么就比如說大多數(shù)人認(rèn)為頭等艙的機(jī)票是很貴的，就是頭等艙，商務(wù)艙的機(jī)票是很貴的，因?yàn)樗呀?jīng)給你造成了這樣的一個(gè)心理上的心理上的一個(gè)這樣的定位了，所以呢，其實(shí)啊，頭等艙和商務(wù)艙它往往打折的力度是比經(jīng)濟(jì)艙還要大的，就是它很多時(shí)候你去看很多時(shí)候機(jī)票他的頭等艙和經(jīng)濟(jì)艙的價(jià)格其實(shí)相差不遠(yuǎn)，但是關(guān)鍵你的整個(gè)意識能量的通道你會習(xí)慣性的，就是去買經(jīng)濟(jì)艙或者是習(xí)慣性的就會去習(xí)慣性的會去買二等座或者是一等座，當(dāng)然商務(wù)座的價(jià)格如果是坐高鐵商務(wù)座的價(jià)格懸殊是很大，但是真的沒有大多數(shù)人在頭腦里面你有的概念這么多，那這個(gè)是說是從概念來投射。
我們在生活當(dāng)中對很多東西其實(shí)看到的真正意義，其實(shí)我一直會是在改變有很多東西對我的意義，就比如說黃金，我買了一些黃金，因?yàn)辄S金能夠增加能量嗎？你把黃金來陪伴你，你會發(fā)現(xiàn)就是這種能量很安定。這個(gè)黃金如果它是一塊金子說真心的他并不能直接賦予什么意義和力量，因?yàn)樗旁谶@兒很沉的，你拿著它，你就想去敲什么，而且你都會放到保險(xiǎn)柜里面，你看都看不到，但是他如果是變成我，我得改變一下我和他之間的一個(gè)關(guān)系或者是意義，其實(shí)從形象上面就可以改變，就形象上，所以那時(shí)候我就把他打成一把金壺，打成金壺之后他就和我直接發(fā)生有關(guān)系了，他最起碼在我直接看見的這樣的一個(gè)層面上的話就開始是不同的，我看到他最起碼，她就柔和了很多對吧，它不是四四方方的一塊磚放在那，而它是一把壺，他可以被我拿在手里，我可以去把玩它，然后它的這個(gè)壺的把手是牛角的，那我可以放在手中的話去玩他，然后我可以拿在手里，我也可以拿去，就是沏茶泡茶，我可以想泡什么茶就泡什么茶，其實(shí)慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)就是由于形狀上的改變，我們對它的意義感受也會有所不同。
同樣的，我們在生活當(dāng)中的話，其實(shí)有很多東西啊，我們都會被我們看到的會投射到我們內(nèi)在對其的理解，因?yàn)槲覀兛吹揭院蠖紩噲D對他有一份的理解，而這份的理解就會決定了你認(rèn)為它的意義?，F(xiàn)在很多時(shí)候啊，我看到任何東西我都會去了解它，而不試圖去解釋它。你去了解他就好像一個(gè)人，你看到如果說是你看到一個(gè)人的話，一個(gè)很兇惡，看起來面目很兇惡的人，然后正在的話義憤填膺的，然后大聲的怒吼著可能跟一個(gè)小矮個(gè)子在吵架，你會覺得首先一個(gè)就覺得那個(gè)小矮個(gè)子被欺負(fù)了是吧？你看這個(gè)這個(gè)大個(gè)子的話，一滿臉的橫肉揮舞著拳頭，小個(gè)子跳起來都夠不到他，然后你會覺得那個(gè)小個(gè)子被欺負(fù)了，但是的話真的事情不一定是你看到的這樣的，也許這個(gè)大個(gè)子只不過是一個(gè)做體力活的，他這一生都沒有什么機(jī)會受到一些真正的教育，所以他就只能靠出賣自己的體力為生，那好不容易可能做了一點(diǎn)小生意，在街邊擺了一個(gè)小攤飯，然后這個(gè)時(shí)候這個(gè)小個(gè)子他就是這種房地產(chǎn)開發(fā)商的卡，房地產(chǎn)開發(fā)商，他把這一片的地都買掉了，結(jié)果要開發(fā)成其他的業(yè)態(tài)，而這一片的人這一群人好不容易找到的生計(jì)，然后結(jié)果就要沒了，所以其實(shí)很多的強(qiáng)與弱只是我們站的角度不同而已。
我很喜歡一個(gè)故事，這個(gè)故事的話很有意思，有一個(gè)人的話他跑到寺廟里面，然后就跟那個(gè)菩薩說菩薩呀，我我怎么樣能像你一樣的受人尊敬，每天什么事都不用做，就有這么多人來供奉你。然后，我這個(gè)人呢，心又很好，我也很愿意聽別人來跟我傾訴，他說我怎么樣可以和你一樣啊。結(jié)果菩薩晚上就給她托夢了，就說你真的想做我嗎？那可以啊，我們倆可以交換一天，但是你要記住我，你沒有別的，就是你只是不說話，你坐在那兒只能是不說話，那這個(gè)時(shí)候的話那個(gè)就是說，唉呀，坐在那不說話還不容易嗎？你說天天跑來跑去辛苦不容易，但是坐在那不說話這還不容易嗎？然后就說好好啊，可以啊，對呀，那就不說話嗎？結(jié)果他就跑到廟里面去當(dāng)菩薩去了，那結(jié)果呢，就是熙熙攘攘煙火和鼎盛他也很有成就感啊，就覺得唉呀，你看我當(dāng)菩薩也沒有什么不同嘛，你看煙火還是這么鼎盛啊，還是這么多人啊，誰知道這個(gè)時(shí)候的話就看到一個(gè)是衣冠鮮亮的人，一看的話可能是個(gè)老財(cái)主吧，然后他就來說，哎呀，菩薩呀，就特別虔誠的說，菩薩你看，我每次初一十五來都來供奉你吧，然后我的家人什么的也都是很虔誠吧，所以呢，你一定要保佑我一直一直這么的富有下去，家財(cái)萬貫，然后越來越多的錢越來越多的錢，做任何事情都越來越順越來越順，因?yàn)槲沂沁@么的虔誠，您也應(yīng)該這樣對我對吧？然后唉，這個(gè)人聽一聽說這個(gè)人雖然貪財(cái)了一點(diǎn)，但人還是個(gè)好人啊，并且你看他謙卑的那個(gè)態(tài)度哈，這個(gè)一臉狗腿像那怎么著?。课乙矐?yīng)該對他多一些的庇佑，那這時(shí)候的話老財(cái)主呢，就站起身來，誰知道他的錢袋就掉在了蒲團(tuán)旁邊，他跪著的那個(gè)她就掉在了蒲團(tuán)旁邊啊，哎呀，你這個(gè)人才跟我求的財(cái)，怎么他自己的錢就掉了呢，他就很想出聲啊，去提醒一下這個(gè)老財(cái)主，但是這個(gè)老財(cái)主祈禱完就樂顛樂顛兒的就開始去了。
那這時(shí)候的話又來了一個(gè)人，他就是很窮苦破衣爛衫的菩薩，菩薩你可不可以你可不可以可憐可憐我們家人，雖然我平常的話都忙著沒有時(shí)間來給你供香火，但是我妻子快死了，我就需要一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)，然后你可不可以給我一點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)讓我去可以帶我的太太，我的我的妻子，去這個(gè)看病求藥這時(shí)候的話，這個(gè)人坐在上座上，菩薩位上他就聽著喲，這個(gè)人好可憐哦，老婆要死了都沒得錢去治，然后他就很想說你蒲團(tuán)旁邊有袋錢，他就很想說嘛，誰知道這個(gè)人磕完頭一下子就發(fā)現(xiàn)了唉，蒲團(tuán)旁邊有一個(gè)錢袋。哇噻，一打開以后有這么多錢，然后就，唉喲，菩薩顯靈了，歡天喜地的拿著這個(gè)錢就走掉了，然后他說，哎，他說這個(gè)人拿一個(gè)錢就可以了嗎？怎么把一袋錢都拿走了唉，算了算了，看在他要去救他老婆的份上我就不說什么了。
然后過了一會又來了一個(gè)人，這個(gè)人一跪下就非常的就是說菩薩今將遠(yuǎn)行，然后家里的妻兒老小還有父母高堂就寄托菩薩護(hù)佑了，原來是一個(gè)海上的這種船民，他看樣子的話要遠(yuǎn)航了。那菩薩覺得他這個(gè)人在上位就說好吧，好吧，來保佑你保佑你，然后就心里面就在這么想，然后呢，這個(gè)人剛站起來，結(jié)果就從大門口就沖進(jìn)來一個(gè)人，就是剛才那個(gè)肥頭滿腦的那個(gè)財(cái)主，這個(gè)人一進(jìn)來就不由分說的就揪著這個(gè)漁民就說還我的錢，就是你這泥腿子，你看你這么破衣爛衫的，肯定是你把我的錢給偷了，就揪著這個(gè)漁民要帶他去見官，就一定要帶他去見官說，哼，讓縣老爺們打斷你的狗腿，看你還不還錢。那這個(gè)人的話又沒有拿他的錢啊，拿什么去還呢？如果真那么有錢的話，那就不用出海了呀，但是沒辦法就被這個(gè)老財(cái)主就揪著要去縣官的，他說不是我呀，老爺我的船馬上就要開了，你一定得讓我走啊，我一家的生計(jì)還指望我這趟出海呢。那老財(cái)主怎么都不行，這時(shí)候坐在上面的人，因?yàn)樗戳诉@一切，他一下子他就他就坐不住了，他就大喝了一聲說，唉，住手住手，不是他，不是他，不是他拿了你的錢，是剛才的那個(gè)人，是剛才的那個(gè)人，因?yàn)樗人掀?，所以我就沒說什么，他剛剛出去你去，你不是這個(gè)人，你趕快放他走吧。
然后老財(cái)主一下被嚇到了，菩薩開口了，但一聽菩薩指點(diǎn)嘛，然后這個(gè)時(shí)候就歡天喜地的就趕快放了這個(gè)漁民，然后就去追那個(gè)追那個(gè)要給老婆治病的了。唉，這時(shí)候就聽到真的菩薩在旁邊嘆了一口氣就說你答應(yīng)過，不能開口的，不能開口的，你根本就不知道事情的真相。他說你知道嗎？這個(gè)老財(cái)主他都是搜刮，就是這一些窮苦的人，他并沒有為鄉(xiāng)里做什么好事，然后他每次來寺廟里面也都是求錢，他把錢的話收過來以后都沒有做什么好事，反而變本加厲的，還想繼續(xù)收刮，因?yàn)樗粓龃蟛。撬绻堰@些錢的話散出去他就不會生這場大病，他只會出門摔了一個(gè)跤，然后他的這個(gè)災(zāi)厄就會消掉。而且因?yàn)樗耍蜁ζ渌说募部嘤辛艘环菡找?。但是如果她生這場病，她馬上就要生這場病了，他生這場病的話，他就活不了了。但是你根本就不知道，因?yàn)樗恢彪m然沒有做什么大的善事，但是他一直透過寺廟還在布施一些，所以她本該可以化解此劫的。而那個(gè)窮苦人他本身平常他也做了很多好事，所以他也當(dāng)度此劫來救他的太太的。但是這一次你去讓那個(gè)老財(cái)主把那個(gè)錢拿回來，第1個(gè)是他太太活不了了，他也活不了了，然后呢，老財(cái)主他做的壞事就更多了一筆了。那你也不知道這個(gè)漁夫，其實(shí)這個(gè)漁夫因?yàn)樗派撕芏嗟囊恍┬游?，所以呢，這次他出海是要碰上暴風(fēng)雨的，所以就讓這個(gè)老財(cái)主來拉住他，他就不會出海碰上暴風(fēng)雨，他就出不了這一趟海，然后他而且被拉到衙門里面也是有驚無險(xiǎn)的，也不會發(fā)生什么事。但是他不出海，他最起碼可以保得住這一條命，但是你這么一鬧騰，這個(gè)漁夫他出海就會遇上了那場暴風(fēng)雨，而他也就再也回不來了。
所以呢，很多時(shí)候啊，事情真的不是我們所看到的真正意義，而我們真的在很多時(shí)候很重要的一件事情就是把自己放到呼吸的背后，看一看事情本身，它究竟是什么樣子的？這個(gè)本來就是我們來到這世間的一趟修行，而你也要記住你不是你的身體，你也不是你眼睛耳朵鼻子，你不是你看到的一切，你只不過是來經(jīng)驗(yàn)這一切的，所以任何的東西不要著急下定義哦，愛你，你值得活出無限的廣闊和無限的豐富。
導(dǎo)讀文章，我們今天就讀一篇導(dǎo)讀文章哈，越是抗拒越是持續(xù)，無論你想什么你將會引發(fā)，無論你選擇什么你將會體驗(yàn)，無論你抗拒什么你將會持續(xù)在任何情況下你思索然后選擇抗拒，即嘗試否認(rèn)和自己將自己與那情況分離，那情況將會很糟糕，而且也會增長。在任何情況下你思索，然后呢，承認(rèn)即容許和那情況合一那個(gè)情況將會消失。
叮叮叮敲黑板，劃重點(diǎn)在這里來了啊，很多時(shí)候就是大家知道嗎？有一個(gè)特別好玩的事情，就是我不太會跟別人去嘗試跟他人去辯論，你說我是什么那就是什么吧。反正謝謝你幫我照見我生命啊，我自己可能都不太熟悉的一面，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候你說的也許是真的，但是也不可能全是真的，因?yàn)樗仓粫巧囊幻娑选Ｋ阅?，有些時(shí)候別人說我很笨，我說唉呀，就是有點(diǎn)笨，這個(gè)腦子有點(diǎn)轉(zhuǎn)不過彎來，然后所以有些我們在會抗拒的地方啊，多半都是自己不承認(rèn)的地方，你甚至于說我是你說你真是個(gè)白癡，我會說嗯，是挺白癡的，我有的時(shí)候白癡的這個(gè)狀態(tài)還蠻多的，居然被你看到了，呵呵，就是你說什么都OK呀，然后你說什么也都是對的，同時(shí)你說什么也都不是完全的我，但是如果我去否認(rèn)這件事情，我說，不對呀，我哪里笨呢？你看我哪里長得像笨呢，你的頭是圓的，我的頭也是圓的，那我笨你豈不是也笨了嗎？其實(shí)就是我們只不過是在抗拒，因?yàn)檫@個(gè)東西所說的這一切，是啊，我是經(jīng)歷過貧困，但是不代表說是，嗯，那這是我經(jīng)歷的一部分，那不代表是全部的我呀，是啊，我是有那個(gè)很白癡的一面吶，，這個(gè)是我但也不是全部的我，對吧？那所以我們當(dāng)如果說是我們承認(rèn)這件事情啊，是哦，好吧，呵呵，我承認(rèn)是的，這但是的話我也不完全承認(rèn)。大家理解嗎？這個(gè)是我們的度在打開，是的是這樣的，我承認(rèn)，但是我也不完全的接受，因?yàn)槟闼f的只是一個(gè)部分而已，我接受我是這樣的，但他不是我的全部，我有3000面相，我有無限的廣闊，我也在時(shí)間的長河里，我有今生還有來世還有前生，還有前世我有高我，我有我的小我，我有我的幻想世界，我有我的物質(zhì)世界，你到底說的是哪一個(gè)我呀？我有我的情緒體，我有我的星光體，我還有我的以太體，我還有我的整個(gè)大我的鏈接，你說的到底是哪個(gè)部分對吧？所以呢，你說的怎么都對，一切謝謝你??？這個(gè)我體驗(yàn)過了，我自己還沒發(fā)現(xiàn)呢？你幫我看到，那我體驗(yàn)了。我再砸吧？砸吧，我還要不要再繼續(xù)體驗(yàn)，居然被你看到了是吧。
所以呢，當(dāng)我們?nèi)绻墙邮芩械囊磺胁⒉蝗タ咕艿臅r(shí)候，其實(shí)這個(gè)里面的一些能量他就會被卸除，而我們也會知道，啊，這個(gè)我已經(jīng)體驗(yàn)過了，我們可以決定要不要再繼續(xù)體驗(yàn)。那還有一種情況，就是如果你恐懼我在經(jīng)歷一件事情，我恐懼，恐懼，但是我不怕，我不怕每件事情都是好的，不不，不怕，每一樣?xùn)|西都是有助于我的，我不怕。唉呀，你會變得更加的恐懼的，而不是減少恐懼，如果你承認(rèn)，你恐懼了就哎喲，我好害怕呀，我真的10分害怕，我真的被嚇?biāo)懒耍瑖標(biāo)缹殞毩?，其?shí)你會發(fā)現(xiàn)很多東西你就會他的這個(gè)能量就會化解掉的，就是承認(rèn)自己，唉呀媽呀，嚇?biāo)牢伊耍悄銢Q定一下還要不要繼續(xù)嗎？任何時(shí)候你都可以有選擇，回到選擇權(quán)回到你的投票權(quán)里面，害怕那就不要做了，辛苦那就不要做了，不是去抗拒，也不是去說服，我行的，我能的，我可以的，我來了啊，結(jié)果你死你那就是又是不一樣的，你就是不一樣的體驗(yàn)嘛，就是看當(dāng)下你自己決定要去體驗(yàn)怎樣，對吧。但我一般的就說，哎喲，嚇?biāo)缹殞毩?，我要回家，我有的時(shí)候就會回家，但是有的時(shí)候就會唉呦，我的媽呀，嗯，我覺得還行哈，我承認(rèn)自己害怕，然后釋放掉這個(gè)恐懼，我可以回到自己的內(nèi)心。不免強(qiáng)自己。你問你的身體，那你還要不要走嘛？OK你也問問你的心，問問你所有的這一些身體，每一個(gè)細(xì)胞，問問你的高級智慧，那要不要走嘛，你會聽得到這個(gè)聲音的，會聽得到這個(gè)聲音，然后你再做決定吧。所有一切既不抗拒但是的話也不妥協(xié)嘛，是吧，所以當(dāng)我們不抗拒自己的感覺，然后愿意去承認(rèn)它和經(jīng)驗(yàn)這個(gè)體驗(yàn)的時(shí)候，那它這個(gè)感覺失去在你身上施加的這些壓力，你就會自由啦。因?yàn)槟銜r(shí)時(shí)刻刻都有選擇權(quán)，所以就讓這個(gè)經(jīng)驗(yàn)過去釋放它，而且創(chuàng)造新的體驗(yàn)，但是你抗拒他，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)就會過不去，它就會持續(xù)持續(xù)持續(xù)的在這里重播打轉(zhuǎn)。哈哈哈哈，你就可以持續(xù)的體驗(yàn)了，因?yàn)槟阍诟钪嬉辉俚南逻@個(gè)訂單。哦哦，好嚇人，好嚇人啊，哦，我不怕，或者是說哇，嚇?biāo)牢伊?，然后，是的，我沒有被嚇到。那OK，你選擇要不要通關(guān)就好了。
今天，做一些對自己好的事情。例如：做一個(gè)按摩，外出晚餐，做一些能給你帶來喜悅、和平的事情來好好款待自己。 肯定語句 和平圍繞著我，和平圍繞著我，和平圍繞著我。謹(jǐn)記今天信守承諾。
覺知篇功課：與身體鏈接，身體是我的初戀情人
身體是我的初戀情人，今天一整天，有意識的閉上眼睛……深呼吸……我和我的身體相處的時(shí)間太久了，已經(jīng)失去新鮮感，于是就經(jīng)常感覺不到了自己的身體。當(dāng)對有覺知的呼吸失去了觀照，我就失去了與身體的鏈接……此刻、當(dāng)下……閉上眼睛，有覺知的呼吸，感受與身體的鏈接，看待自己的身體如同看待一朵花開的時(shí)間……在這一吸一呼之間，我能夠聽得到歲月的流轉(zhuǎn)，我能夠感受得到宇宙星辰的變遷，感受到來自身體無條件的愛與被愛……在吸與呼之間我知道我就是宇宙當(dāng)下的存在，在呼吸中看到自己對自己那么深的愛。
呵呵，好吧，今天我們就帶著這一份的呼吸呀，要和身體鏈接同時(shí)去做一些對自己很好的事情來款待自己，你們會想對自己做點(diǎn)什么呢？我今天呢打算啊，就是帶著我的身體時(shí)時(shí)刻刻覺知著呼吸。
我待會打算帶著我的身體先去樓下呀，喂一喂雞，然后去看看我們家地里面的辣椒，我昨天看到辣椒已經(jīng)長得挺大個(gè)兒的了，然后我就決定去摘一點(diǎn)辣椒，中午做虎皮尖椒，然后再去看一看樓下的魚池的水要不要想辦法重新?lián)Q一換，然后呢，約一下我的spa師來給我做一下經(jīng)絡(luò)的疏通，然后呢我會準(zhǔn)備一下，整理一下，準(zhǔn)備去做一個(gè)頭發(fā)的護(hù)理，嗯，我覺得這樣安排的話很好，我要帶著我的身體去做每一件事。我會去問問他，待會我要在跟我的身體交流交流問問他，他想做什么？那剛才的話，做頭發(fā)的護(hù)理是剛剛才收到的，說嗯，你也可以去做做頭發(fā)護(hù)理，我說嗯，好的好的好的，最近因?yàn)榻?jīng)常這個(gè)頭發(fā)都是用電棍，那種發(fā)熱棍啊，卷來卷去的是要好好的護(hù)理護(hù)理，我的秀發(fā)，哈哈，我的長頭發(fā)。所以呢，待會我要吃早餐的時(shí)候我也要去做深呼吸，我房間里面為什么會有這么多植物呢？因?yàn)榭梢宰屛視r(shí)刻深呼吸，然后我要去美好的地方去做深呼吸，我待會要去我們小區(qū)里面走一走，去感受空氣不同的芬芳和我的身體去共振，然后我待會我覺得還有一件事情會幫我做深呼吸，我待會要給自己手沖一杯咖啡，因?yàn)榭Х鹊南阄栋?，會讓我去做深呼吸?？Х?，我覺得很不錯(cuò)。
早上我煮了黑豆水小黑豆，黑豆水暖暖的香味也會讓我做深呼吸，待會，我還決定再用一下我橄欖香味的這種沐浴露來洗個(gè)美美的洗一個(gè)澡，然后穿上舒服的衣服，美美的出門。然后呢，我待會去我們家花園里面采一束粉粉的花，我看到粉紅色的玫瑰開花了，我去采一束粉粉的花送給自己。然后我再去聞聞我們家辣椒的清香，我看到那個(gè)辣椒長的一大個(gè)大個(gè)的，聽說葡萄也今年葡萄也長了很多，還有桔子，我要下去一一的嗅一嗅我們家菜園和果園里的芬芳，所以呢，今天一整天啊，我們要開始讓自己慢下來。
小作業(yè) 今天我?guī)е粑蜕眢w鏈接，同時(shí)做一些什么對自己好的事情來款待自己呢？
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帶著呼吸和身體鏈接，然后聽聽你的身體，他想做一些什么事情?。烤褪莵砜畲约汉貌缓?？然后你我們今天就記錄一下，今天我們到底做了一些什么事情來款待自己，我們一起來分享喲，OK好了，那今天就讓我們一起覺察著自己的呼吸時(shí)刻啊，用呼吸把自己帶到當(dāng)下，讓自己能夠和自己在一起感受身體的這一份的存在，我們允許自己在每一次吸氣的時(shí)候，就似乎能夠感覺到自己在一個(gè)巨大的透明泡泡里面，把自己包裹起來，完全的不受外界的紛擾，就是允許自己是宇宙當(dāng)下的存在。
祝福大家有美好的一天愛你，么么噠。
今天覺察著自己的呼吸，時(shí)刻用呼吸把自己帶回到當(dāng)下，讓自己能夠和自己在一起，感受身體的存在，在每一次吸氣的時(shí)候，我就似乎能夠感受到一個(gè)巨大的透明的泡泡把你包裹起來，不受外界的一切紛擾??！我就是宇宙當(dāng)下的存在??！祝福大家有美好的一天?
