01
熟悉的場景
場景1
工作時間，你正在撰寫一份報告，寫的眉飛色舞，手機突然響起，接起來寒暄完畢，微信又適時響起，瞄一眼就停不下來，看信息，回復信息，幾分鐘十幾分鐘很快就過去了。
場景2
晚上剛剛入睡，手機鈴聲響起來，還沒來得及接，電話又掛斷了。無奈你最近工作壓力大，神經習慣性緊張，這一折騰，翻來覆去怎么也睡不著了。
場景3
臨近中午，朋友發(fā)個微信問“中午吃什么呢？”你答“你說呢？”他答“都行啊，你說呢？”……跟打乒乓球似的，一來二去，不知不覺間耗費了大量時間。
以上場景，小伙伴們，有沒有覺得很熟悉呢？
有時候，我會覺得，手機已經異化成了我的主人，我在它的奴役之下俯首稱臣，每一次召喚我都會即時反應，沒有召喚的時候我也會習慣性的捧起它。
02
注意力是一種寶貴的資源
我曾經專門去搜索過相關的數據，人每一天注意力被打斷的次數，調整思路又需要多少時間。
網上的調查顯示，人們平均每1.5小時就會被“深度打斷”一次，重新調整回到工作和學習中中，平均需要花費23分鐘。
一天只有24個小時，去掉吃飯睡覺，只剩下不多的十幾小時，卻有這么多時間浪費在了“手機”這個小妖精身上，多么可惜！
最近鄒鑫老師的公眾號里推送了一篇文章，探討手機對高效工作的危害，他總結為“順手刷下手機，你將失去20分鐘時間，20點好心情，30點健康和20點精力?！?/p>
他還說了一句很有深度的話“我們得到的東西，通常很清楚，但我們失去的東西，往往很難看到。”
李笑來在《通往財富自由之路》的付費專欄中，提到一個核心的概念就是——注意力是最為寶貴的資源，然而有太多人忽略了這種資源。
很多人認為自己時間管理有問題，其實根源在于對注意力的分配和管理有問題。
03
簡單易用的好方法
針對上文提到的問題，有個很簡單的方法——開啟手機的“勿擾模式”。
看到這里，可能會有小伙伴提出疑問了，“勿擾模式”聽上去是不錯，但要是錯過重要的電話可就麻煩大了啊。
且慢勿急，手機設計人員真的非常貼心，現(xiàn)在的勿擾模式已經非常智能，既可以讓你避免受到打擾，又不會讓你漏掉重要的電話。
此處有具體操作，以IPhone為例，其他品牌如華為、小米等功能也是類似，感興趣可自行搜索。
第一步：打開手機的設置功能
第二步：找到設置欄目下的勿擾模式，打開后，狀態(tài)欄會出現(xiàn)一個小月牙的形狀，表示已經開啟“勿擾模式”。
第三步：對“勿擾模式”進行智能設置，比如我會設置晚11：00到第二天6:00為默認的“勿擾時間”，無需每天進行手動設置。
“勿擾模式”期間，可以允許接聽來電，也可以設置為不顯示，完全根據自己的需要來。
另外，你還可以開啟“重復來電提醒”，啟用后，相同來電者在三分鐘內的第二個來電不會被設為靜音，這樣的話，真有人“十萬火急”的要找你，“勿擾模式”也不會讓你錯過。
另外：允許來電的設置里，可以進行高級設置。
比如你可以將所有來電設為靜音，也可以將重要人物的聯(lián)系方式進行收藏，只允許他們在“勿擾模式”的時候“打擾”你，你也可以設置群組，拒絕陌生人的電話。
04
結語
我現(xiàn)在每天在工作之余，讀書寫作健身畫畫學英語，有小伙伴會好奇我“你哪來的這么多時間？”，其實很多細微的小方法，就能幫我們節(jié)省出大量時間。
比如每天列“一日清單”，每周每月進行“復盤”，每次都從“最重要的那件事”開始做，使用“番茄鐘”進行頭腦風暴，利用碎片化時間用kindle讀書，每天在固定的時間做固定的事情等等。
學習時間管理，更多的時候，并不局限于時間管理本身。
那些能夠提升效率、避免“時間黑洞”（讓你對時間流逝失去覺察的無意義事項）的小方法，就是能夠讓你的人生變得不一樣的“金鑰匙”。
只看你愿不愿意去嘗試，去改變了。
PS：要是你不知道每天多少時間耗費在手機上，有個軟件叫moment，會幫你記錄每天使用手機的時間，用幾天你就知道了。
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