圖文/喜悅

練習(xí)“臣服，接納和允許”也快一年時間了，只是依然會發(fā)現(xiàn)很多時候，做不到接納，不愿接納。尤其是當(dāng)一些糟糕的事情發(fā)生的時候，當(dāng)自己陷入很深的自我否定的時候，很難對自己的某些言語，行為和思維進(jìn)行接納。也很難對那些讓自己不舒服的人進(jìn)行接納和允許。

盡管有很多的卡頓，有很多不暢，但在整個練習(xí)過程中，還是體會到很多身心的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，看見自己很多內(nèi)在限制，原來幾十年已經(jīng)把自己活成了這么萎縮的狀態(tài)。也難怪整個人高興不起來，總感覺有很多心事放在心上，各種愿望和期待都沒有達(dá)成，或者說偶爾地達(dá)成卻無法實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的滿足。而自己無法接納自己，活到現(xiàn)在，還是這樣的狀態(tài)。

正是在這樣的狀態(tài)下，開始了臣服，接納和允許的練習(xí)。才突然發(fā)現(xiàn)，真的自己的人生有太多太多的不接納，而這個不接納不僅僅表現(xiàn)在對外在的人事物上，更多是對自己，以及對自己相關(guān)的一切的不接納。而這些讓自己活在了一種局限中，并相信了這是事實(shí)。

在整個練習(xí)過程中，每次卡頓，都會允許自己，接納自己，而每次的接納和允許都會讓自己內(nèi)心有很多空間，很多力量出現(xiàn)。清晰地記得，有一次去看電影，那是下午兩三點(diǎn)那樣，自己一個人去看電影，在電梯上，突然發(fā)現(xiàn)原來自己可以真正接受自己看電影這個事實(shí)。

因?yàn)檫^往，總會對自己閑閑無事有很多評判，更不要說去看電影消費(fèi)，人家都在忙著干工作，自己在這里消閑娛樂，這是讓自己很難接受的事情，很顯然這是一個根深蒂固的觀念。

而這種觀念的存在，也讓自己對閑閑無事，而且只知道娛樂消遣的人有諸多評判。所以那次感受特別明顯，我可以接受我自己此時在做這個事情。

不斷地接納，讓自己越來越多地活在當(dāng)下，而越來越多地活在當(dāng)下，讓自己更多看到了頭腦里升起的念頭，以及內(nèi)在的情緒和感受，每一次都會去做一個臣服，接納的練習(xí)。

我允許我有這樣的想法，我允許我有這樣的言語，我允許我說話不妥當(dāng)，我允許他是那樣的想法，我允許他那樣說話，我允許他說話不妥當(dāng)……不斷地允許，不斷地接納，這簡單而又不起眼的練習(xí)，讓自己的生命發(fā)生了很大的改觀。

就像楊定一博士在分享中提到的那樣，當(dāng)你嘗到了甜頭，臣服和接納的練習(xí)會讓你上癮。的確如此，身心釋放了很多很多污濁陰暗的東西，變得越來越輕松，自己的需要也越來越少，日子越來越簡單，關(guān)系也越來越順暢。

只是因?yàn)檫^往業(yè)力很重，依然會有很深的習(xí)性的東西，并不容易改變。但即便是這樣也可以接納——接納自己不能接納，接納自己不能不去評判，不能不去控制，不能不去爭執(zhí)，不能不去算計(jì)，不能不去嫉妒等等。就連潛伏這么深層的體驗(yàn)，都統(tǒng)統(tǒng)可以接納。

無分別的時候，自然升起大平等心，而這種大平等本來就給自己帶來寬容，寧靜與祥和。自己生命體驗(yàn)的一切，無論好壞，自己怎么認(rèn)定，都可以統(tǒng)統(tǒng)接納，即便是做過多么不堪的事情，有過什么罪，也都可以原諒自己，釋放自己，而唯一能夠做到這些的，正是自己。

所以會時常流淚，時常感恩，自己這么幸運(yùn)，能夠在此生遇到這么簡單而又如此強(qiáng)大的法門，讓生命變得透明，透亮。即便如此，也還是接納允許和放過，因?yàn)檫@些都不算什么，都依然還會消失。

繼續(xù)接納，允許，和臣服……

20210729