2025、3、22~26日，教練之道二模塊學(xué)習(xí)收獲
3月22日
1、 教練是鏡子，教練是喚醒者。
2、 四大思維方式的建立：統(tǒng)略式、多維式、情感式、創(chuàng)造式。
3、 時(shí)間維度自我人生總結(jié)的練習(xí)：前半生自己，走到人生終點(diǎn)自己，感受如何？如何看待自己人生，對(duì)自己、世界有什么遺憾？人生起點(diǎn)自己，感受如何？如何評(píng)價(jià)自己的人生？想對(duì)自己說(shuō)什么？生命教練對(duì)當(dāng)下的你有什么建議？支持？未來(lái)如何？重要他人對(duì)當(dāng)下的你有什么感 受？如何看？心靈深處的話是什么？
4、 環(huán)境可變策略vs行動(dòng)可變策略：環(huán)境可變策略的特點(diǎn)：局限 ，被動(dòng)的。同時(shí)是一種受害者模式。行動(dòng)可變策略：我是主動(dòng)的，我可以決定我想要什么樣的生活，我有能力創(chuàng)造我想要的生活。行動(dòng)可變策略：主動(dòng)的，資源模式，是正面，共贏，靈活，是未來(lái)的。同時(shí)無(wú)效的不是策略，是你的策略單一。有問(wèn)題和困擾的人往往是策略單一的人。通過(guò)學(xué)習(xí)建立新的策略。沒(méi)有學(xué)習(xí)：自動(dòng)化加工：刪減，扭曲，泛化。
5、 人生腳本：在我們?nèi)松泻芏酂o(wú)效腳本的核心腳本就是：受害者三角。例如一個(gè)家庭里有一個(gè)人強(qiáng)勢(shì)，有個(gè)人弱勢(shì)，那么孩子很容易認(rèn)為強(qiáng)勢(shì)的是加害者，弱勢(shì)的是受害者，這個(gè)是時(shí)候她就會(huì)想成為一個(gè)拯救者。事實(shí)上，孩子們沒(méi)有看見(jiàn)作為弱者也教會(huì)了那個(gè)人來(lái)欺負(fù)她。
6、 成人禮：五人組
受害者: （爸媽）太痛了，太累了，太難了…。我只是個(gè)孩子，誰(shuí)能看到我，誰(shuí)能幫幫我··
加害者:（爸媽）我沒(méi)有放過(guò)你，我沒(méi)有放過(guò)自己，我一直用各種方式懲罰你，甚至用懲罰自己的方式懲罰你，我從沒(méi)有做過(guò)您的孩子。
拯救者:（爸媽）其實(shí)，我愛(ài)你勝過(guò)愛(ài)自己，我一直為你而活，我一直替你做我做不到，我?guī)?救不了你，我也承擔(dān)不起您的命運(yùn)和人生。
轉(zhuǎn)化:
責(zé)任者:現(xiàn)在，我放下并不屬于我的，我也承擔(dān)不起的命運(yùn)，把您的人生交還給你，我完全為我自己的人生負(fù)責(zé)。
行動(dòng)者:我要去做自己，實(shí)現(xiàn)自己，為自己而活。
創(chuàng)造者:我會(huì)成為真正的自己，我會(huì)活得和你們不一樣，我會(huì)比你們更幸福更有力量，請(qǐng)接受我用這種方式表達(dá)對(duì)你們的愛(ài)與尊重。
請(qǐng)祝福我!
3.25日學(xué)到了哪3個(gè)點(diǎn)？
1、心理問(wèn)題是有解題邏輯和層次結(jié)構(gòu)的：第一層｜事件（導(dǎo)火索）；第二層｜情緒；第三層｜自我經(jīng)歷、原生家庭、現(xiàn)有家庭；第四層｜集體潛意識(shí)、生命系統(tǒng)、男性系統(tǒng)、女性系統(tǒng)等。
2、教練式溝通
(1)廣義的溝通是與世界的連接方式，狹義的溝通是催眠與自我催眠。
(2)溝通三要素：語(yǔ)言7%、語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)38%、肢體語(yǔ)言55%
(3)溝通策略：正面VS負(fù)面、資源VS問(wèn)題、未來(lái)VS過(guò)去、共贏VS我贏
(4)教練式溝通的支持力：聚焦資源、啟發(fā)靈感、理清目標(biāo)、成果導(dǎo)向
(5)教練式溝通的四大能力：親和力（身心連接）、理解力（冰山探索）、支持力（資源策略）、創(chuàng)造力（未來(lái)策略）
3、笛卡爾坐標(biāo)：一念之轉(zhuǎn)回應(yīng)（解離、打破因果/固著；可以天馬行空）
(1)雖然......仍可以......
(2)即使......也可以......
(3)就算是......我也可以......
(4)正因?yàn)?.....所以......
感受和收獲是什么？
1、凡事發(fā)生必有資源。
2、只是陪著挽著手散步，傾聽(tīng)來(lái)訪講訴，什么都不做引導(dǎo)，來(lái)訪也會(huì)有收獲。要重視肢體語(yǔ)言的力量。
3、心理教練是負(fù)責(zé)發(fā)現(xiàn)愛(ài)的。
啟發(fā)和反思是什么？
1、有效果比有道理更重要。
2、溝通的目標(biāo)是有效溝通（親密和創(chuàng)造），但無(wú)效溝通（我是對(duì)的，你是錯(cuò)的）也好過(guò)不溝通。
大師和農(nóng)民在一起，要改變的是大師而不是農(nóng)民。
劉邦三句話:
(1)兄弟們?cè)趺纯?
(2)你說(shuō)的太棒了
(3)(拍大腿)我怎么沒(méi)想到!
這三句話適合所有關(guān)系
一念之轉(zhuǎn)：
因?yàn)槲覜](méi)有錢(qián)，所以我不能開(kāi)心!
雖然我沒(méi)有錢(qián)，我仍然可以很開(kāi)心。因?yàn)橛蟹N 開(kāi)心叫做窮開(kāi)心。
即使我沒(méi)有錢(qián)，我也可以很開(kāi)心，因?yàn)樽尨蠹?一起開(kāi)，體現(xiàn)我的價(jià)值感。
就算是沒(méi)有錢(qián)，我也可以很開(kāi)心。因?yàn)殚_(kāi)心 的人招財(cái)。
正因?yàn)槲覜](méi)有錢(qián)，所以我更需要開(kāi)心，因?yàn)殄X(qián) 喜歡開(kāi)心的人。
1
