作為方老師19年法考元年的學(xué)生，針對備考與跑步來談?wù)劥譁\的認(rèn)識與看法。

首先，祝賀各位，跟方老師學(xué)習(xí)算是跟對了，法考相當(dāng)于過了一大半。這點(diǎn)不是吹捧，19年，法考元年，一切都是新模式，大家都摸石頭過河，唯獨(dú)我們跟著方老師每天按部就班地學(xué)習(xí)備考，老師的敬業(yè)與專業(yè)、鉆研、專注，我就不多說了。

跟著方老師學(xué)習(xí)，踏實(shí)，安定，跟上節(jié)奏，落實(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)就行了，況且老師全程陪伴，這里的心理服務(wù)、鼓勵(lì)與引導(dǎo)本身就價(jià)值巨大，更不要說備考內(nèi)容上的專業(yè)性了。

關(guān)于備考，我就一句話，緊跟方老師，相信方老師，抓好任務(wù)落實(shí)，其它就等著好結(jié)果吧。

關(guān)于跑步。

這是我喜歡方老師的又一個(gè)原因，我們都是跑者。不同的是，老師喜歡跑步機(jī)跑，我喜歡野外跑。

有一個(gè)共同點(diǎn)是，每逢大事前，重要聚會前，重要的場合前，必定跑一跑。不知道方老師是否和我一樣，事前跑一跑，相當(dāng)于美顏，再去做事情，信心滿滿。

我現(xiàn)在重要的事情前都會跑一跑，提振精神。

前面有同學(xué)說，跑了腿疼，下面我想談的是，跑步傷膝蓋嗎？科學(xué)跑步到底是什么？

這兩個(gè)問題其實(shí)本質(zhì)上一樣的，就是怎樣去跑步。

我已經(jīng)連續(xù)晨跑5年了，每天拍一個(gè)跑步中的美景作為記錄，今天是第1638天。跑步已經(jīng)融入我的生活，我不需要強(qiáng)調(diào)去堅(jiān)持跑步，跑步已經(jīng)是每天的生活必須品。

跑步或者說科學(xué)跑步的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是要順從你的第六感，不要強(qiáng)迫自己上強(qiáng)度，上力度。

開不開心，愿不愿意，你都要跑，你可以慢跑，慢搖，來狀態(tài)了就快跑一下，不爽了就慢下來，總之，跑的狀態(tài)不能變，哪怕再慢都要跑，都要堅(jiān)持跑上一段時(shí)間，但一定不要非得出多少汗，非得跑多長時(shí)間。

這里的強(qiáng)度，時(shí)間，跑步的時(shí)機(jī)，在哪里跑等，都要根據(jù)自己的需求來定，沒有標(biāo)準(zhǔn)，也不應(yīng)該有標(biāo)準(zhǔn)。

跑了五年，每天三到五公里，每周大概會有一次十公里，這樣的強(qiáng)度，我特意去醫(yī)院做了個(gè)核磁共振，看膝蓋是不是有損傷。

結(jié)果是，沒有問題。

因此，跑步的最高境界是讓自己開心，調(diào)整自己的精神狀態(tài)，或者說是自我激勵(lì)與鼓勵(lì)，是自愈。其次，才是減肥、鍛煉，當(dāng)然這也是自然的結(jié)果，無需刻意追求。

如同方老師一直在陪考這個(gè)領(lǐng)域精深，其專業(yè)度無需什么鑒定、認(rèn)可，市場與一波又一波的學(xué)生就是最好的例證。

所以，對于跑步的認(rèn)知觀念要提升，跑步是自信、自勵(lì)、自強(qiáng)的源泉。因此，我寫了一個(gè)專題就是《跑著，跑著，你就成功了》，目前寫了十多萬字。

事實(shí)上，跟上方老師的節(jié)奏，跟著，跟著，也就過了。

我現(xiàn)在是一名律師，法考元年的那一界有個(gè)鐵血聯(lián)盟，都是得到了方老師的真?zhèn)?，相信，你們這一界又是新時(shí)代的勝利者。

感恩遇見方老師，慶幸我們有此機(jī)緣。

緊跟方老師的節(jié)奏，開跑吧，加油學(xué)，加油跑，喜悅就在前方。

相信我，跟著，跟著，你就過了。

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