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自由潛水，顧名思義就是一種“自由”的潛水方式——不攜帶任何氧氣供給裝備，只通過自身肺活量調(diào)節(jié)呼吸，屏氣下潛的運動。人類的祖先曾生活在海中，我們的生命中有可以在水中生活的密碼，古代漁民早已在生活中發(fā)現(xiàn)了這個密碼，他們利用自由潛水進行漁獵活動，維持生存。
? ? 目前最早的競技自由潛記錄記載始于本世紀40年代，雷蒙德.布切爾創(chuàng)下了下潛30米的世界紀錄。經(jīng)過幾十年的發(fā)展，自由潛水已經(jīng)成為了一項深受廣大人民群眾喜愛的運動。
? ? 自由潛水是關(guān)于內(nèi)心的安靜與覺知的運動，在通常的體育運動中，當要達成目標時運動員一般會進入一種興奮、緊張的狀態(tài)，而自由潛水這項運動恰恰是需要在運動的過程中專注和放松。
? ? ? 對于工作壓力大、生活節(jié)奏快的都市人而言，自由潛是一項非常好的靜心運動，在水中徹底釋放身心的緊張，體驗到放松自在的美好，轉(zhuǎn)化和提升自身的能量場。此外，學習自由潛水可以開啟全新的水世界探索，拓展生活的維度。
拍攝水中美照和視頻也是每個愛美的女子愛上自由潛的強大理由，休假放假去到世界各地潛點打卡，看看這個多彩的世界，深度了解各種有趣的海洋生物，
以及各地不同的風土人情，也是非常棒的體驗。
什么是AIDA？
AIDA是一個組織（Association Internationale pour le Developpement de l'Apnee）自由潛水者的組織。AIDA總部設(shè)在洛桑，估計全球有5,000名自由潛水者，分布于40個國家。
AIDA創(chuàng)立于1992年，一個專業(yè)的國際自由潛水協(xié)會，是國際自由潛水競賽和規(guī)則制定的的組織者。其理念是是向全世界宣傳自由潛水是安全的，有趣的，富于挑戰(zhàn)的，并且是內(nèi)心世界的美妙縮影。
AIDA有完善的學習體系，從入門到高階可循序漸進的學習，在學習的過程中一點點感受到自己的突破和成長，對于個人自信的提升也有很大的幫助。
學習路徑：
AIDA一星自由潛水員
AIDA二星自由潛水員
AIDA三星自由潛水員
AIDA四星自由潛水員
AIDA一星（零基礎(chǔ)入門）
基礎(chǔ)要求
年滿18周歲 / 無間歇游泳200米或無間歇浮潛300米 / 無心臟病 / 無心腦血管疾病 / 無肺部疾病 / 無哮喘病 / 無糖尿病 / 非懷孕及備孕期
課程內(nèi)容
1.介紹自由潛水及AIDA
2.潛水生理學-入門
3.壓力平衡-入門
4.自由潛安全機制
5.自由潛裝備及各運動項目
6.自由潛拉伸
7.潛水呼吸方法
8.靜態(tài)閉氣
9.鴨式入水
10.動態(tài)踢蹼
11.恒重下潛
考核標準：無
課程時長：理論課：半天
? ? ? ? ? ? ? 泳池課：半天
(不含裝備及場地費用)
按要求完整學完全部課程后，可獲得AIDA一星自由潛水員證書。
誰教？
張楊A(yù)MANDA 教練
AIDA自由潛水教練
SSI美人魚教練
身心療愈導師
2017年意潛深度挑戰(zhàn)賽女子組第三名
愛美愛生活耐心細致的女教練一枚，擅長于將積極的心理引導運動在自由潛水教學中，幫助學員達到放松自在狀態(tài)，釋放身心能量。另本人有一雙愛美的眼睛，善長于指導水中凹造型，拍美照。
以往學員照片：
